Jatkuva motivaatio
Suurin hyöty siitä, että saat kumppanisi mukaan harjoitustavoitteisiisi, on lisämotivaatio, jonka se voi tuoda. Juokseminen tai kuntosalille pääseminen voi olla helppoa parin ensimmäisen päivän ajan, kun se on uutta ja jännittävää, mutta ajan myötä saatat huomata, että motivaatio heikkenee. Kun se tapahtuu, kumppanisi opastaminen kävelemään yhdessä tai muutaman nopean voimaharjoituksen tekeminen saattaa olla juuri sitä, mitä tarvitset saadaksesi sinut takaisin peliin.
Positiivinen vaikutus
Kun henkilö, jonka kanssa vietät suurimman osan ajastasi, kiinnostaa enemmän karkkia ja myöhäisillan televisiota kuin a kasaan hedelmäkulhoa ja kävelet puiston läpi, voi olla vaikeaa olla lankeamatta samaan kuviot. Liikuntatavoitteiden tekeminen yhdessä voi olla vain potku, jota sinun on pudotettava pois vanhoista tavoista ja luotava uusia terveitä. Jokaisella on ylä- ja alamäkiä matkan varrella, mutta jos joku tukee sinua, voit saada sinut takaisin raiteilleen.
Mahdollisuus poistaa roskat
Hyvä kunto -ohjelma alkaa terveellisestä ruokavaliosta. Halusitpa juosta hieman nopeammin tai nostaa raskaampia painoja, sinun on annettava kehollesi sen tarvitsema polttoaine. Se voi olla vaikeaa tehdä, jos kumppanisi pitää kotisi täynnä pusseja ja tuoppia jäätelöä. Sitoutumalla tavoitteiden toteuttamiseen tiiminä voit myös sitoutua syömään terveellisemmin yhdessä. Tämä tarkoittaa, että sinun on päästävä eroon kaikesta roskapostista ja varustettava jääkaappi ja ruokakomero hedelmillä, vihanneksilla, täysjyvätuotteilla ja proteiineilla. Se on myös mahdollisuus kokeilla keittiössä yhdessä kokeilemalla uusia reseptejä, joita et ehkä olisi koskaan ajatellut.
Vauhtia kilpailuhenkeäsi
Huomautusten vertaaminen siitä, kenellä "menee paremmin", ei ole tervettä suhteellesi tai kuntotavoitteillesi, mutta kilpailuhengen omaksuminen hauskalla ja leikkisällä tavalla treenien aikana voi varmasti olla. Kun kaksi ihmistä treenaa yhdessä, heillä on taipumus nostaa vauhtia tai lisätä intensiteettiä, koska he haluavat ”pysyä perässä” toisen kanssa. Ja kun yritätte pysyä perässä toisillenne, teet uusia ja jännittäviä tapoja. Joten älä pelkää keuliminen hieman ja laajenna haaste kumppanillesi tehdä sama - kuka tietää mihin se vie sinut?
