On melko vaikea sekoittaa hammaslääkäriin menoa puistossa kävelemiseen. Pelko kipusta, kauheista äänistä ja tuntemattomasta johtaa riittävän voimakkaaseen ahdistukseen, jotta monille ihmisille ainoa tapa käsitellä on lopulta opt -out ja välttää hammaslääkäri kokonaan. Jonkinlainen ahdistus hammaslääkärille menemisen suhteen on normaalia, mutta terveyden laiminlyönnin ei tarvitse olla ainoa ratkaisu.
Tässä on muutamia tapoja puristaa pelot hampaiden pelkuriksi meissä kaikissa.
Valitse oikea hammaslääkäri
Etsi hammaslääkäri, joka ei ole vain taitava ja pätevä, vaan on huolehtiva, kärsivällinen ja ymmärtänyt pelkosi. Tarkista verkossa, kysy muilta ihmisiltä heidän hammaslääkäreitään ja soita hammaslääkärin linjaan. Muista puhua ahdistuksestasi puhelimeen vastaavan avustajan kanssa ja katso, mitä he ovat tehneet potilaiden hyväksi aiemmin.
Häiriötekijä
Monille hammaslääkärin pelko johtuu pelätyn poran äänestä. Jos näin on, kysy, voitko käyttää kuulokkeita ja kuunnella lempimusiikkiasi. Tämä voi myös auttaa vaimentamaan viereisestä huoneesta tulevan melun. Jos se on jonkin näky, tuo mukaasi valokuva jostakin tai jostakin katsottavaksi.
Hengitä oikein
Monet hammaslääkärin ongelmat johtuvat hengittämisestä tai hengityksen pidättämisestä, mikä saa sinut jännittymään. Sen sijaan harjoittele hengitystä kiinnittymällä kattoon, valon reunaan, maalaukseen, johonkin voit keskittyä ja hengittää tasaisesti ja hitaasti sekä suun että nenän kautta, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin ohjaus.
Puhu
Hammaslääkärillä et voita palkintoja kivun sietokyvystä. Jos tunnet kipua tai epämukavuutta, puhu joka tapauksessa. Voit järjestää signaalin etukäteen, joka varoittaa hammaslääkäriä lopettamaan tekemänsä. Jotain kuten käden nostamista tai kolme silmänräpäystä. Tunnet olevasi enemmän hallinnassa, jos tiedät, että voit lopettaa tarvittaessa.
Aromaterapia
Tutut ja rentouttavat tuoksut voivat tehdä ihmeitä steriilissä ilmassa hammaslääkärin tuolin ympärillä. Ota mukaan suosikkihedelmäsi, hiero tippaa tuoksuvia öljyjä kortille tai ota pussi potpourria rentoutumaan ja muistuttaa sinua siitä, että ympäristösi on vain väliaikainen.
Hammaslääkärin pelko on normaalia, mutta älä laiminlyö suusi ja kehosi terveyttä sen takia.
Lisää vinkkejä hampaiden terveyteen
- Hampaiden hionta: Enemmän kuin kuuluva haitta
- Yllättäviä faktoja raskaudesta ja suun terveydestä
- Fluori ja juomavesi: Jatkuva kiista
