Kun olet jo hieman hämmentynyt kylmästä säästä, kylmästä laskeminen ei varmasti auta tilannetta. Pidä aivastelu ja haukkuminen loitolla tänä talvena näiden vinkkien avulla.
On tärkeää muistaa, että koska flunssa on virus, siihen ei ole parannuskeinoa. Siksi ainoa tapa varmistaa, ettet viettäisi viikkoja elämästäsi yskimiseen ja aivasteluun, on estää viruksen leviäminen järjestelmään.
Vahvista immuunijärjestelmääsi
Vaikka siellä on paljon lääkkeitä vilustumisen hoitoon, kun olet saanut viruksen, ei ole paljon ehkäiseviä vaihtoehtoja. Kuitenkin, Lääketieteelliset uutiset tänään paljasti, että Yhdysvalloissa tehty suuri tieteellinen tarkastelu osoittaa, että COLD-FX-tuotteella on vaikuttavia tuloksia kylmän ehkäisyn kannalta. Se on luonnollinen, yrttipohjainen tuote, joka vahvistaa ihmisen immuunijärjestelmää ja 
auttaa kehoa torjumaan sellaisia viruksia kuin flunssa ja flunssa. Voit ottaa tavallisen COLD-FX: n päivittäin talvikuukausina jatkuvan suojan vuoksi tai ottaa COLD-FX Extra kylmän ensimmäisten merkkien yhteydessä tai ajaaksesi pois kaikki uhkaavat sairaudet, kun sinusta tuntuu loppua.
Pidä itsestäsi huolta
Monille Kanadan talven lyhyet, pimeät päivät voivat tuntua kovemmilta kuin kirkkaat, kesäiset. Ja tämä voi saada monet ihmiset luopumaan tavanomaisista liikuntatavoistaan ja terveellisistä ruokailutottumuksistaan. Mutta kun teet niin, kehossasi ei ole ravintoaineita ja energiaa, jota se tarvitsee virusten torjumiseksi. Varmista siis, että jatkat hedelmien ja vihannesten syömistä kylmimpien kuukausien aikana ja harjoittelet säännöllisesti.
Hanki laadukkaat silmät kiinni
Tutkimus, jonka esitteli Sisätautien arkisto osoittaa, että unen keston ja tehokkuuden sekä ihmisen vastustuskyvyn välillä on suora yhteys. He havaitsivat, että niillä, jotka saivat alle seitsemän tuntia unta, oli 2,94 kertaa suurempi todennäköisyys sairastua vilustumiseen kuin niillä, jotka saivat kahdeksan tai enemmän tuntia. Tutkimus osoitti myös, että ne, jotka eivät nukkuneet hyvin, riippumatta siitä, kuinka monta tuntia he olivat, sairastuvat todennäköisemmin. Joten talvikuukausina, kun monet ihmiset ympärilläsi ovat vilustumassa, on tärkeää, että annat kehollesi sen tarvitseman lepoajan. Tämä tarkoittaa kaikkien valojen sammuttamista ja pidättäytymistä tekemästä mitään liian stimuloivaa, kuten television katsomista tai harjoittelua, juuri ennen nukkumaanmenoa. Se tarkoittaa myös sitoutumista menemään nukkumaan riittävän aikaisin, jotta saat tarvitsemasi lepoajan ennen herätyksen soimista seuraavana aamuna.
Pysy puhtaana
Kuten monien muidenkin terveysongelmien kanssa, Terveys Kanada suosittelee säännöllistä käsienpesua ehkäisymenetelmänä. Pese siis kätesi huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä säännöllisesti koko päivän ajan. On myös viisasta pidättäytyä jakamasta mitään, joka voisi helposti siirtää bakteereja, kuten elintarvikkeita ja juomia. Muista, että kylmäoireet voivat ilmaantua vasta 1-3 päivää sen jälkeen, kun henkilö on saanut tartunnan vain siksi, että henkilö ei näytä sairaalta, ei tarkoita, että hänellä ei ole virusta, joka saattaa tunkeutua sinne järjestelmä. Ole erityisen varovainen!
Lisää sairauksien ehkäisystä
5 flunssa -myyttiä
5 tapaa estää kausi -influenssa
Kuinka välttää ruoka -aineita
