Tyttö keskustelee Vanessa Minnillon kanssa
SheKnows istui entisen Miss Teen USA -kauneuden kanssa saadakseen lisätietoja hänen osallistumisestaan GFF -aloitteeseen. kunto rutiinia ja paljon muuta.
SheKnows: Miksi liityit GFF: ään?
Vanessa Minnillo: Menin kihloihin tänä vuonna ja täytin 30 vuotta ja aloin miettiä elämäni seuraavaa lukua. Tiedän, että haluan saada lapsia, ja aloin kouluttaa itseäni valmistamaan kehoani siihen. Tutkimuksen läpi huomasin, että on tärkeää [ottaa foolihappoa] etukäteen.
Joten [osallisuuteni GFF: ään] tapahtui orgaanisesti. Tiesin, että foolihappo on tärkeää, ja kun Bayer lähestyi minua mahdollisuudella tehdä yhteistyötä heidän kanssaan sekä March of Dimes, hyppäsin heti alukselle. Opin enemmän kuin olen koskaan tiennyt ja haluan auttaa selittämään sen, jakamaan sen ja kouluttamaan naisia eri puolilla maata foolihapon tärkeydestä. Sinun on ryhdyttävä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin.
SheKnows: Oletko aina ollut terveystietoinen?
Vanessa Minnillo: Valehtelisin jos sanoisin aina. [Nick ja minä] rakastamme ”huijauspäiviä”. Vanhetessani ymmärrän, että se on vaikeampaa. Sinun on oltava varovaisempi sen suhteen, mitä laitat kehoosi, koska kaikki vaikuttaa sinuun eri tavalla. Olen aina syönyt monivitamiineja. Joka aamu Nick ja minä otamme omamme vitamiineja yhdessä. Monitoimini kautta en ymmärtänyt, että sain kaiken tarvitsemani foolihapon.
SheKnows: Millä muilla tavoilla saat foolihappoa ruokavaliosi monivitamiinisi lisäksi?
Vanessa Minnillo: Rakastan viljaa. Nick nauraa minulle, koska minulla on niin paljon laatikoita muroja. Rakastan Cocoa Krispies, Cinnamon Toast Crunch, Lucky Charms ja Captain Crunch. Se on hienoa, koska FDA suositteli vuonna 1996, että foolihappo sisällytetään [väkevöityihin] viljoihin. Joten se on minun kaksi yhdelle-nauti lasteni viljasta ja hanki ylimääräinen annos foolihappoa.
SheKnows: Sulhasesi on hyvässä kunnossa. Treenaatko yhdessä?
Vanessa Minnillo: Yritimme treenata yhdessä, mutta kaveri on sydänfani ja minä en. Ajatus 11 kilometrin juoksemisesta ei ole minusta hauskaa. On parempi, kun synkronoimme aikataulumme toimimaan [yksilöllisesti] samaan aikaan. Joten jos treenaan kouluttajan kanssa, joka motivoi minua, Nick treenaa kotona samaan aikaan. Sitten kun tulemme kotiin, meillä on aikaa yhdessä.
Mutta hän on paljon motivoituneempi kuin minä. Matkan tai pitkän viikonlopun jälkeen hän treenaa edelleen. Kysyn häneltä: "Vau, miten voit tehdä sen juuri nyt?" Hän sanoo, että hänen täytyy saada kehonsa liikkeelle ja hikoilla myrkkyjä, ja se saa hänet tuntemaan olonsa paremmaksi. Hän on oikeassa. Tilastollisesti [Harjoittele] vapauttaa endorfiineja, nostaa serotoniinia ja saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi. Mies tietää mitä tekee.
SheKnows: Sanot, ettet ole suuri sydämen harjoituksissa. Millaista liikuntaa tykkäät tehdä?
Vanessa Minnillo: Pidän monikäyttöisestä treenata. Jos voin tehdä nousuja ja käsipainokierteitä samaan aikaan, olen kaiken perillä - jotain, joka kaksinkertaistuu ja toimii useammalla kuin yhdellä lihasryhmällä. Tykkään käyttää elliptistä konetta ja treenata käsiäni. Tykkään tuntea treenin päästä varpaisiin.
SheKnows: Mitä seuraavaksi tulee urallesi?
Vanessa Minnillo: Tein [äskettäin] jaksoja 30 Rock ja Hawaii Five-O. Se on pilottikausi Los Angelesissa ja testasin muutamia lentäjiä, jotka eivät edenneet eteenpäin. Olen kärjessä ja minulla on toinen suuri [näytön] testi, joten ehkä neljäs kerta on viehätys. Siellä on myös isännöintimahdollisuus, josta en voi vielä puhua ja josta olen innoissani. Jos se onnistuu, sanon hyvästit näyttelemiselle ja palaan isännöintiin. Sitä rakastan tehdä. Näytteleminen on ollut hauskaa ja suuri haaste minulle - mutta isännöinti on vahvuuteni.
Lisää folaatista ja foolihaposta
Miksi naiset tarvitsevat folaattia
Kuinka foolihappo on välttämätön terveelle raskaudelle
Miksi tarvitset enemmän foolihappoa ruokavalioosi
