Kieltävätkö ihmiset ruokailutottumuksensa? Kaksi kolmesta amerikkalaisesta on ylipainoisia tai lihavia, mutta uudessa kansallisessa tutkimuksessa kolme neljäsosaa vastaajista sanoi, että heillä on terve henkilökohtainen suhde ruokaan - paljastaa selkeän yhteyden ihmisten ajattelun ja käyttäytymisen välillä syöminen. Tässä yksi interventioasiantuntija punnitsee maan rasvatekijää ja tarjoaa ratkaisuja ihmisten auttamiseksi parantamaan suhdettaan ruokaan.
Tutustu ruoka -asioihisi
Päätös laihduttaa tai yksinkertaisesti ruokavalio ei ole ratkaisu laihduttajalle - vaikka ruokavalioalalla on miljardeja tästä väärinkäsityksestä. Miksi? Vastaus löytyy syvemmältä
kysymyksiä suhteestasi ruokaan, interventioasiantuntija sanoo. Totuus on, että useimmat ihmiset eivät ymmärrä roolia, joka heidän henkilökohtaisella suhteellaan ruokaan on heidän tapaansa
paino alun perin noussut ja kuinka tämä suhde vaikuttaa heidän yleiseen laihtumiseen.
"Meistä on tullut valtavia kansakuntana ja kansana", sanoo kirjoittaja Brad Lamm
Kuinka muuttaa rakastamaasi ihmistä ja tavallinen vieras televisiossa Oprah ja Tohtori Ozosoittaa. "Miehet, naiset ja lapset. Musta, valkoinen, homo ja suora. Pyrimme saumiin ja menetämme taistelun hallitaksemme keitä olemme, miltä meistä tuntuu ja miten voimme hallita jatkuvasti kasvavaa
tarve ruokkia. Ruokailutottumuksemme ovat lakanneet olemasta todellinen fyysinen nälkä suurimmalle osalle amerikkalaisia. ”
Mieletön syöminen on syyllinen
Lamm työskenteli yhdessä kuluttajaterveydenhuollon tuotteiden valmistajan GlaxoSmithKline Consumer Healthcaren kanssa kehittääkseen tutkimuksen, joka koski 2100 amerikkalaista, 18 -vuotiasta ja sitä vanhempaa, osoittaakseen nousun perimmäiset syyt.
liikalihavuus ja muuttaa epäterveellisen ruokavalion paradigmaa. Kysely paljasti amerikkalaisten monimutkaisen suhteen ruokaan ja osoitti, että järjetön syöminen voi johtaa painonnousuun.
Myrkyllinen totuus epäterveellisistä ruokailutottumuksista
Tulokset osoittivat, että vaikka kaksi kolmasosaa amerikkalaisista sanoo olevansa ylpeitä ruokailutottumuksistaan, sama prosenttiosuus myöntää käyttäytyvänsä epäterveellisesti, kuten jättäen aterioita väliin ja syömättä
kun ei ole nälkä, viikoittain. Lisäksi enemmistö uskoo, että heille on opetettu oikeita ruokailutottumuksia kasvaessaan, mutta useimmat eivät koskaan keskustelleet tärkeistä aiheista, kuten kalorien saannista, rasvan saannista
tai annoskoko.
Miksi katkaisu? "Meistä on tullut likinäköinen kansa, jossa on enemmän - enemmän ruokaa, enemmän juomaa, enemmän minua", Lamm sanoo. ”Kyselyn tulokset osoittavat, miten havaitsemme haitallisen käyttäytymisen
toiset, mutta kaipaamme sitä itsestämme. Kerron asiakkailleni: "jos huomaatte sen, te ymmärrätte sen", mikä tarkoittaa, että jo se, että näemme jonkun toisen negatiivisesti, saa meidät kestämään
peili."
Nro 1 ennaltaehkäisevän kuoleman syy: tarve ruokkia
Meillä on työpöytä ja katsomme televisiota rentoutumiseen. Istumme paljon - töihin, työmatkoille, syömään, viihdyttämään itseämme. Lamm sanoo, että siirtyminen liikkumattomaksi on muuttanut meidät luovasta
ihmiset laiskuuden kaltaisiksi olennoiksi. "Meistä tulee suuria, hitaita ja mykistyneitä. Olemme lopettaneet kävelyn, juoksemisen ja tekemisen, ja pohjimmiltaan olemme hidastuneet tullaksemme elämän katsojiksi
selittää. "Ennaltaehkäisevän kuoleman ykkössyy johtuu tästä tarpeesta ruokkia, tämä ylösalaisin oleva suhde ruokaan."
GlaxoSmithKline sponsoroi aihetta käsittelevää dokumenttielokuvaa, jonka esitys alkaa vuonna 2010 tietoisuuden lisäämiseksi ja muutoksen inspiroimiseksi. Hanke tulee
kerro ihmisille, että jos heillä on suhde ruokaan, joka kaipaa parannusta, he eivät ole yksin eivätkä heidän tarvitse ryhtyä itse muutoksiin ja että he ovat todennäköisemmin
menestyä, jos he älä mene yksin.
"Voimme ja muutumme jatkuvasti", interventioasiantuntija sanoo. ”Olemme hämmästyttäviä, sopeutuvia, muuttuvia olentoja. Haluan, että muutumme parempaan ja lankeamme
tietoinen syöminen ja järjetön syöminen. Se on tavoitteeni. "
Korjaa rakastamaton itsesi
Mihin satuihin, stressitekijöihin ja tunteisiin keräät ruokaa? Mitkä emotionaaliset maamiinat sirottavat maisemaasi? Lamm ehdottaa, että tunnistat heidät ja ryhdyt poistamaan ne parantumisen kautta
käsitellä asiaa. Kysy itseltäsi vaikeita kysymyksiä ja etsi vastauksia.
Siirry rauhalliseen terveystemppeliin
Kuinka syöt? Mitä syöt? Välipalatko ennalta määrätyllä tavalla vai juhlatko suoraan laukusta? Liikutko? Millä aikataululla? Johdonmukaisuus on ratkaisevan tärkeää upeiden koneiden valmistuksessa
toimii parhaansa mukaan.
Ylläpidä rakastavia yhteyksiäsi
Annatko muiden osallistua ponnisteluihisi? Avaatko itsesi muiden rakkaudelle ja huolenpidolle päättäessäsi muuttua? Vastuullisuus ja rakenne lisäävät eksponentiaalisesti mahdollisuuksiasi menestyä
vaihtaa. Ojenna kätesi auttaaksesi muita heidän matkallaan.
Lisää vinkkejä suhteesi parantamiseen ruoan kanssa
- 7 vinkkiä aistien kanssa syömiseen
- Avioliitto voi tehdä sinut lihavaksi
- Pilaavatko kaverisi vyötärölinjasi?
