Se, että saunominen on sinulle hyväksi, ei ole aivan uutinen. Jokainen, joka on hyödyntänyt tätä osaa kuntosalistaan harjoittelun jälkeen (tai ilman harjoitusta), tietää, kuinka hyvä lämpö ja hikoilu tuntuu näissä höyryisissä puisissa huoneissa. Nyt kiitos uusi tutkimusTiedämme myös, että saunan säännöllinen käyttö voi vähentää merkittävästi riskiä saada a aivohalvaus.
Tutkimus julkaistu lehdessä Neurologiahavaitsi, että ihmiset, jotka käyttivät saunaa neljästä seitsemään kertaa viikossa, saivat aivohalvauksen 60 prosenttia vähemmän kuin kerran viikossa saunovat. Ei ole yllättävää, että tutkimus tehtiin Suomessa, josta saunat ovat peräisin (kyllä, sana "Sauna" itsessään on Finish) ja missä useimmissa kodeissa (jopa vuokra -asunnoissa!) on standardisauna.
"Nämä tulokset ovat jännittäviä, koska ne viittaavat siihen, että tämä aktiviteetti, jota ihmiset käyttävät rentoutumiseen ja nautintoon, voi myös vaikuttaa myönteisesti verisuonten terveyteen", tohtori Setor K. Kunutsor Bristolin yliopistosta ja tutkimuksen avustaja,
sanoi lausunnossaan. "Saunominen on turvallista toimintaa useimmille terveille ihmisille ja jopa ihmisille, joilla on vakaa sydänongelma. Lisää tutkimusta tarvitaan tämän havainnon vahvistamiseksi ja ymmärtääksemme, miten saunat vaikuttavat aivohalvausriskiin. ”Lisää: Onko raitis ilma todella hyväksi terveydellesi?
15 vuoden havainnointitutkimukseen osallistui 1628 osallistujaa, joiden keski-ikä oli 63 vuotta ja joilla ei ollut aivohalvausta. Koehenkilöt täyttivät kyselylomakkeita koko tutkimusajanjakson ajan ja antoivat tietoa useista terveysindikaattoreista, mukaan lukien liikunta ja alkoholin käyttö; niiden kolesteroli ja verenpaine mitattiin tutkimuksen alussa.
Yhteensä 155 ihmistä sai aivohalvauksen tutkimuksen jälkeen ja kun heidän saunankäyttötiheytensä otettiin huomioon Osallistujat, jotka ilmoittivat saunovansa neljästä seitsemään kertaa viikossa, olivat 60 prosenttia vähemmän todennäköisiä saada aivohalvaus Tutkijat löysivät samat tulokset, vaikka otettaisiin huomioon tekijät, jotka voisivat edistää aivohalvausriskiä, mukaan lukien liikunta, tupakointi ja diabetes.
"Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että saunomiseen voi liittyä alentunut korkean verenpaineen riski, dementia ja kuolema sydän- ja verisuonitaudeista, mutta tämä on ensimmäinen tutkimus saunan käytöstä ja aivohalvauksen riskistä. Kunutsor sanoi lausunnossaan. "Saunoilla näyttää olevan verenpainetta alentava vaikutus, mikä voi olla taustalla suotuisa vaikutus aivohalvausriskiin."
Mutta kuten useimmat tutkimustulokset, jotka kuulostavat liian hyviltä ollakseen totta, on olemassa muutamia varoituksia. Ensimmäinen, Kunutsor korosti koska tämä on havainnointitutkimus, saunomisen ja aivohalvauksen riskin välinen suhde on yhteys, eikä sitä voida olettaa syy-seuraussuhteeksi.
Lisää: Kuumat kylvyt voivat hyödyttää kehoasi kuten liikunta
Toiseksi havainnot perustuivat perinteiseen suomalaiseen saunaan, joten niitä ei voida soveltaa muun tyyppiseen lämpöhoitoon, kuten infrapunalämpöön, höyryhuoneisiin tai porealtaisiin. (Tämä ei tarkoita, etteikö näillä olisi omia terveyshyötyjä - niitä ei vain sisällytetty tähän tutkimukseen.) Lopuksi, koska tutkimus oli Suomessa, jossa saunominen on niin yleistä, ei ollut tarpeeksi osallistujia, jotka eivät käyttäneet saunoja lainkaan voidakseen sisällyttää heidät saunaan havaintoja.
Saunat eivät tietenkään ole hyvä idea kaikille; Ihmisten, joilla on äskettäin ollut sydänkohtaus, ikääntyneiden, joilla on matala verenpaine, ja kaikkien, joilla on rintakipua tai epästabiili angina pectoris, tulee olla varovaisia ja keskustella lääkärin kanssa ennen sen ottamista.
Mutta niille, jotka voivat nauttia rentouttavasta saunasta, tämä on yksi hyvä syy ottaa se aika itsellesi.
