Kuinka ehkäistä ja hoitaa flunssa - SheKnows

Syksy tarkoittaa, että on aika aloittaa valmistautuminen lomiin, suunnitella kokoontumisia perheen ja ystävien kanssa, nauttia ensimmäisistä lumisateista-ja käsitellä ei-niin hauskaa kylmä- ja influenssakautta. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit estää flunssan leviämisen ja hoitaa sen nopeasti.

Aiheeseen liittyvä tarina. Ennen olin anti-Vaxxer-tässä muutti mieleni

Pysy kotona, kun olet sairas

Ystäväsi ja työtoverisi arvostavat päätöstäsi pitää bakteerit itselläsi ja pystyt paremmin hoitamaan flunssan ja toipumaan nopeasti. Kehosi tarvitsee loput toipuakseen; uni auttaa immuunijärjestelmääsi torjumaan infektioita. Näin kotona pysyminen hyödyttää kaikkia osapuolia.

Juo nesteitä

Lääkärit paikassa Mayon klinikka suosittele vettä, mehua ja lämpimiä keittoja kuivumisen estämiseksi.

Ota kipulääke käsikaupasta

Kipeille lihaksille kokeile asetaminofeenia tai ibuprofeenia. Jos sinulla on kysyttävää, ota ensin yhteys lääkäriisi. Älä anna aspiriinia alle 17 -vuotiaille lapsille, jotka kärsivät flunssasta; se liittyy Reyesin oireyhtymään.

Lisää suolaa

Tässä on klassinen kotihoito, jota ei voi voittaa: Kurista lämpimällä suolavedellä muutaman kerran päivässä lievittääksesi kurkkukipua. Jos nenäsi on tukkoinen tai kipeä, käytä suolaliuosta sisältäviä nenätippoja tai netipottia lian irrottamiseen ja nenän herkän ihon kostuttamiseen.

Älä unohda vitamiinejasi

Ota C- ja D -vitamiineja, niasiinia ja tiamiinia. Vaikka tieteellinen tuomaristo on edelleen poissa, C -vitamiini voi auttaa ehkäisemään tavallisia vilustumisia ja vähentämään vilustumisen vakavuutta ja kestoa - ja ehkä jopa ehkäisemään ja torjumaan influenssaa. D -vitamiinilla ja niasiinilla on antiviraalisia ominaisuuksia, kun taas tiamiini, B -vitamiini, voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan influenssavirusta. Tietenkin, ennen kuin lisäät ruokavalioon lisäravinteita, ota yhteys lääkäriisi.

Lisää flunssan ehkäisystä

7 vinkkiä flunssan ja flunssan estämiseen
Takaisin kouluun vinkkejä sikainfluenssan välttämiseksi
Oletko vaarassa sairastua flunssaan