Olitpa harjoittelemassa säännöllisesti tai vasta aloittelemassa, tässä on viisi helppoa tapaa juhlia kansallista Jooga Kuukausi ja lisää joogaa päivittäiseen rutiiniin.
t
1. Käy joogatunnilla
t Duh, tiedän, mutta jos et ole koskaan tehnyt joogaa, etsi aloittelijakurssi paikallisesta studiosta ja kokeile sitä. Et tule katumaan, että teit, ja saatat löytää avaimen näiden viiden ylimääräisen kilon laihduttamiseen, vähentyneeseen selkäkipuun, parempaan uneen, kohonneeseen mielialaan ja yleisesti parantuneisiin näkymiin. Jos olet joogaharrastaja, tiedät kaiken tämän, joten varmista, että käytät aikaa harjoitteluun.
2. Liity online -joogapalveluun
t Oletko liian kiireinen päästäksesi studioon tai oletko huolissasi siitä, että näytät typerältä tekemässä joogaa julkisesti? Ei hätää, nyt voit valita useista korkealaatuisista online-jooga-sivustoista, joissa pienellä kuukausimaksulla sinulla on satoja joogatunteja käden ulottuvilla (vain kirjautumalla sisään). Kokeile muutamia sivustoja ja katso, mikä niistä sopii sinulle parhaiten. useimmat niistä tarjoavat ilmaisen kokeilujakson, jonka avulla voit kaatua puuposeissa oman olohuoneesi rauhassa.
t 
3. Opi meditoimaan
t Useimpien muinaisten joogatekstien näkökulmasta asennot eivät todellakaan ole asian ydin tai ne ovat vain tunne, että he valmistavat sinua meditoimaan, joten ehkä haluat ohittaa fyysiset asiat ja päästä suoraan sydämeen asia. Meditaatio Mayon klinikan mukaan voi "... antaa sinulle rauhallisuuden, rauhan ja tasapainon tunteen, joka hyödyttää molempia henkistä hyvinvointiasi ja yleistä terveyttäsi. ” Kokeile sitä ja selvitä itse, kuinka hyvältä tuntuu olla rauhallinen ja rauhallinen keskitetty.
4. Tee jotain uutta
t Niille teistä, jotka eivät ole vielä kokeilleet joogaa, kaikki on uutta, mutta kokeneille joogeille voit juhlia rakkauttasi joogaan työntämällä rajojasi hieman. Vielä yksi joogan etu on se, että sen avulla voimme yllättää itsemme säännöllisesti siihen, mihin pystymme. Se voi jopa asettaa kyseenalaiseksi pitkät uskomukset omista rajoituksistamme. Kun olet tehnyt joogaa jonkin aikaa, näitä mahdollisuuksia venyttää mahdollisuuksia tapahtuu vähemmän usein, mutta uuden asennon (kuten käsivarren tasapainon) tai uuden tyylin (kuten yin) kokeilu voi herättää sen uudelleen jännitystä.
t 
5. Ota savasana
t Savasana (shah-vahs-ahna) makaa pohjimmiltaan vain lattialla. Sinut kutsutaan tekemään se lähes jokaisen joogatunnin päätteeksi, ja jos et ole kokeillut sitä, hämmästyt, kuinka hyvältä tuntuu makaaminen kovalla puulattialla haastavan joogaharjoituksen jälkeen. Se on kuin taivas. Maistuminen savasanassa on jo itsessään syy joogaan, joten älä odota. Se on kansallinen joogakuukausi, joten ota omaanaasi käyttöön.
t Kokeile online -joogaa ilmaiseksi kuukauden ajan MyYogaWorks. Yli 500 luokalla on luokka kaikille aloittelijasta edistyneeseen joogaan. Kirjoita rekisteröinnin aikana vain tarjouskoodi: YOGAMONTH saadaksesi kuukauden ilmaiseksi.
t *Tarjous päättyy 31.1.2015. Rekisteröitymiseen vaaditaan luottokortti. Peruuta milloin tahansa.
