Lapsia pommitetaan kehon kokoa ja muotoa koskevista viesteistä jo varhaisesta iästä lähtien, ja tämä voi tulla kotoa ja eri medioista. Mitä voit tehdä ollaksesi paras roolimalli lapsillesi?
Jopa pienimmät lapset voivat vaikuttaa kehon kuvaa ympäröivään kielteiseen kieleen. Jos olet kuullut 4-vuotiaan poikasi tai tyttäresi kutsuvan jotakuta tai jotain "lihavaksi"-tai vaikka et ole- ei ole liian myöhäistä mallintaa kieltä, joka edistää positiivista itsetuntoa tulevalle aikuiselle lapset. On pätevää olla huolissaan omasta painostasi, mutta sen sijaan, että ilmaisit haluasi pudottaa kiloa tai puhua Toisten ruumiiden koosta ja muodosta voit käyttää enemmän positiivisia sanoja ja tekoja lapsesi parhaaksi kiinnostuksen kohde.
Aloita kotoa
Lapset kuuntelevat ja ottavat vastaan enemmän kuin uskommekaan. Me vanhemmat olemme ensimmäisiä roolimalleja lapsemme oppivat, ja jopa hienovaraiset ilmeet, eleet tai sanat voivat lähettää väärän viestin. Yrityksen mallintaa hyvä kehonkuva pitäisi ehdottomasti aloittaa omasta kodistamme, eikä tämä koske vain lastemme kehoa, vaan "Emme voi hallita näitä viestejä maailmassa, mutta voimme hallita sitä, mitä vanhemmat tulevat suustamme lasten ympärillä", sanoo
Jennifer Kelman, LMSW. ”Jos kävelemme jatkuvasti puhumalla ruokavaliosta, laihdutuksesta, liikunnasta jne., Lapsemme valitsevat ryhtyä näihin viesteihin ja alkaa papukaida niitä ja väittää niitä omiksi, usein edes ymmärtämättä merkitys. ”Korosta hyvää terveyttä
Sen sijaan, että painottaisit mittakaavaa, yritä korostaa terveitä tapoja. Tähän voi kuulua kuntoilu ja leikki yhdessä perheen kanssa, uuden keittiön tutustuminen ja sen varmistaminen, että kaikki nukkuvat riittävästi. Keskittyminen terveisiin immuunijärjestelmiin on ihanteellisempaa kuin keskittyminen vyötärölinjaan, ja sinä ja perheesi voitte hyötyä yhdessä toimimisesta kiinteänä yksikkönä kohti terveyden perimmäistä tavoitetta. "Tärkeintä on, että keho on terve ja että pidät siitä hyvää huolta syömällä terveelliset ruoat, lepo ja harjoittelu, jotta keho ja aivot olisivat fiksuja ja vahvoja ”, selittää Diana Bigham, Lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti.
Kannusta keskusteluihin
On myös hyvä olla terveessä suhteessa kaiken muotoisiin ja kokoisiin ihmisiin, eikä kommentoida tai keskustella painonnoususta tai -häviöstä tuntemiesi ihmisten kanssa. Jos lapsesi näkevät, ettet kohtele ihmisiä eri tavalla ruumiinsa perusteella, se auttaa heitä luonnollisesti omaksumaan samanlaisen asenteen. Ja jos lapsesi puhuu muiden ihmisten koosta, olipa kyseessä perheenjäsen tai henkilö tiedotusvälineissä, älä vältä puhumasta siitä. ”Kannusta heitä puhumaan tunteistaan, miksi he ajattelevat, että ohut on parempi”, Kelman selittää. "Mitä vähemmän korostamme sitä, sitä vähemmän se on heille elossa."
Aseta rajat
Sanaa "lihava" pidetään melko loukkaavana, joten jos kuulet lapsesi mainitsevan sen ohimennen keskustelu, olipa kyse sarjakuvahahmosta tai ihmisestä, voit korjata sen käyttäytymistä. "Kaikki ovat mahtavia riippumatta niiden koosta tai muodosta", Bingham sanoo. ”Yksikään muoto tai koko ei ole parempi kuin toinen henkilö. Vanhemmat voivat myös korjata hellävaraisesti elokuvia, muita aikuisia tai muita lapsen kuulemia viestejä, jotka käyttävät "lihavaa" sanaa auttaakseen heitä ymmärtämään, että se ei ole hyvä tapa tarkastella kehoja. "
Kaiken kaikkiaan muista, että kehonkuva alkaa muodostua hyvin varhaisesta iästä lähtien, ja me vanhemmat voimme tehdä lapsillemme hämmästyttävän palvelun olemalla hyviä roolimalleja. "Rasva ei ole tunne ja terve kehonkuva ei liity kokoon", Kelman kertoo. "Nämä asiat ovat tärkeitä muistaa ja opettaa lapsillemme."
Lisää lapsista ja terveydestä
Onko äärimmäinen laihtuminen huono esimerkki lapsille?
Partiolaiset jättävät lihavat osallistujat ulkopuolelle
Terveellisten valintojen tekeminen lapsille
