Pään halkaisu, silmien lävistys, sokeuttava kipu ovat vain muutamia tapoja, joilla me naiset kuvaamme päänsärkyämme. Päänsärky voi merkitä enemmän kuin päänsärkyä siitä vaikutelmasta, että nokkavasaraa ajetaan päämme läpi ja tunnemme tylsää painetta silmiemme takana. Päänsärky voi usein olla vakavamman sairauden edeltäjä tai lääkityksen sivuvaikutus. Päänsärkyjen syiden ymmärtäminen voi auttaa sinua hallitsemaan kipua paremmin, ennen kuin kipu hallitsee sinua.
Millainen päänsärky sinulla on?
Päänsärkyä esiintyy monessa muodossa. Joillekin naisille päänsärky on osa kroonista oireyhtymää tai saapuu kuukautiskierron reunaan. Erilaiset päänsärkylajit ja niiden syyt voivat yllättää sinut.
Migreenit
Monet naiset eivät ymmärrä, että heillä on migreeni, koska heillä ei usein ole samoja oireita kuin muilla. Migreeni voi kestää jopa kolme päivää ja sykkivä tyypillisesti toisella puolella päätäsi.
Migreenikohtauksen syy liittyy suoraan aivojen hermoihin ja verisuonten kykyyn laajentua ja vapauttaa kipua aiheuttavia kemikaaleja. Monet tekijät voivat laukaista migreenipäänsärkyä, kuten unirytmi, paino ja erittäin lämmin sää.
Jännitys päänsärkyä
Jännityspäänsärky diagnosoidaan usein väärin migreeniksi, mutta se on itse asiassa yksi yleisimmistä päänsärkyistä. Jännityspäänsärkyjen syitä on vaikea tunnistaa, vaikka lääkärit uskovat, että kemiallinen epätasapaino ja niskan ja päänahan lihasten kiristyminen voivat laukaista ne. Jos olet juuri toipunut jännittyneestä tilanteesta, sinulla on todennäköisesti ns pettymys päänsärky. Tämäntyyppinen päänsärky esiintyy stressin jälkeen.
Rebound -päänsärky
Kuten jännityspäänsärky, rebound -päänsärkyä voi esiintyä päivittäin ja se jäljittelee jännityspäänsäryn tylsää kipua tai migreenin sykkivää kipua. Lääkkeet ja reseptilääkkeet ovat tärkeimmät syylliset rebound-päänsäryn takana. Lääkkeiden ja särkylääkkeiden määrän vähentäminen voi vähentää kokemiesi päänsärkyjen määrää.
Lisää: Korjaustoimenpiteitä epäterveellisimpiin tapoihin
Kuukautisten migreenipäänsärky
Ei ole sattumaa, että sinulla on päänsärky juuri ennen kuukautisten alkua tai pian sen jälkeen. Kuukautisten migreeni on toiseksi yleisin päänsärky, jota naiset saavat ja tuntevat saman kuin tavallinen migreeni. Kehosi estrogeeni sukeltaa nenässä kuukautisten aikaan ja tämä voimakas pudotus vapauttaa usein kipua aiheuttavia kemikaaleja. Siksi koko keho voi särkyä kuukautisten alkaessa, myös pääsi.
Sinus päänsärkyä
Tämäntyyppinen päänsärky, johon usein liittyy jytinä kasvoihin, silmiin ja otsaan, sekoitetaan yleisesti migreeniin, koska siihen liittyy voimakas paine ja sykkivä päänsärky. Sinusinfektiot, vilustuminen ja allergiat ovat sinuspäänsärkyjen syitä.
Tapoja ehkäistä päänsärkyä
Vaikka on vaikea pysäyttää päänsärkyjen kehittymistä 100 prosenttia ajasta, voit yrittää estää niitä harjoittelemalla lievittääksesi stressiä ja lepäämällä riittävästi. Riittämätön veden saanti voi myös aiheuttaa usein päänsärkyä sekä syömättä säännöllisesti. Tyynysi tai nukkuma -asennosi tai jopa tietokoneesi ääressä istuminen voi vaikuttaa niskan lihaksiin ja aiheuttaa päänsärkyä. Ruokavalio voi aiheuttaa myös päänsärkyä. Ruoka -aineallergiat tai -herkkyydet voivat aiheuttaa päänsärkyä, joten joudut ehkä poistamaan tietyt elintarvikkeet ruokavaliosta.
Harkitse päiväkirjan pitämistä, jotta voit huomata, milloin päänsärky tulee ja mahdolliset syyt. Merkitse muistiin, milloin viimeksi söit, mitä teit päänsärkyn tullessa, kuinka monta nestettä juot sinä päivänä ja mitä teit, jos kipu poistui. Jos päänsärky jatkuu, ota yhteys lääkäriin ja valmistaudu muistiinpanoihisi.
Lisää terveydestä
Voiko suklaa alentaa verenpainettasi?
Top 5 maksan tehostavaa ruokaa
Taistelu masennusta vastaan
