Jos sinulla on kivinen suhde isäsi kanssa, isänpäivä saattaa tuoda epämiellyttäviä tunteita pintaan. Haluatko sen olevan erilainen? Vahva, itsenäinen nainen, sinulla on valta muuttaa tämän tärkeän suhteen ehtoja, ja se voi olla hieno asia teille molemmille. Saada selville miten!
Muutoksen tekeminen
Jos sinulla on hyvä suhde isääsi, isänpäivä on luultavasti hyvä päivä. Oliko se kuitenkin hyvä, kun kasvoit? Jos sinulla oli yksi onnekkaista saada rakastava isä, varmista, että arvostat ja arvostat sitä. Koska niin monilla naisilla ei ollut tätä positiivista kokemusta.
Kuulen usein naisilta, että heidän isänsä piti parempana yhtä sisaruksistaan. Tai hän oli humalassa tai ilkeä heille. Tai hän jätti ne kokonaan huomiotta, mikä saattoi tuntua vielä pahemmalta - ikään kuin heidän läsnäolollaan ei olisi merkitystä hänen elämässään. Nämä naiset kertovat haluavansa paljon enemmän.
Tietenkään et voi palata takaisin ja tehdä lapsuutta uudelleen, mutta on mahdollisuus tehdä se
sinä itse tuntea olosi paremmaksi isäsi läheisyydessä nyt ja mahdollisuuden hyvittää. Jopa ne teistä, joilla on nyt hyvät suhteet isäänne, saattavat huomata, että istutte menneisyyden tunteissa, jotka on puhdistettava - ilman riskiä menettää hänet uudelleen.5 askelta suhteesi rakentamiseen
Älä personoi
Jos jouduit isäsi negatiivisen käyttäytymisen tai välttelyn uhriksi, muista, ettet aiheuttanut sitä. Vaikka hän syytti sinua juomisesta, hänen tarpeestaan lyödä sinua, hänellä ei ollut mitään yhteistä kanssasi (jne.), Sinä olit lapsi; hän oli aikuinen. Riippumatta siitä, mitä sanoit tai teit hänelle, hän oli edelleen aikuinen; hänen ei olisi koskaan pitänyt syyttää sinua huonosta käytöksestäsi sinua kohtaan. Joten, QTIP (lopeta sen ottaminen henkilökohtaisesti, jotain naiset tekevät liian usein).
Älä hyökkää - mutta ole suora
Kärsit hänen käytöksestään tai hänen poissaolostaan. Joten sinulla on oikeus olla vihainen, ettet saanut häneltä sitä, mitä tarvitsit. Mutta sinun on löydettävä tapa käsitellä tunteitasi vaarantamatta suhdettasi hänen kanssaan nyt ja ilman riskiä työntää hänet pois.
Älä hyökkää hänen kimppuunsa. Älä syytä häntä. Sen tekeminen olisi niin sanottu You Statements. Kun kerrot hänelle, mitä hän teki väärin, asetat hänet puolustukseen ja hän hyökkää vastahyökkäykseen.
Tee sen sijaan vain minä lausuntoja. Sen sijaan, että kritisoisit häntä humalassa tai tavoittamattomissa, sano miltä sinusta tuntui, kun hän oli humalassa tai ei tavoitettavissa. Hieno ero, mutta todella tärkeä, koska hän ei voi kiistellä tunteidesi kanssa.
Aloita selkeällä tunteella - mistä olet vihainen/loukkaantunut/surullinen. Sinun on oltava tarkka. Kuten: "Olen todella vihainen, ettet koskaan tullut mihinkään peleihini." (Ei sillä, että "Et koskaan välittänyt minusta tarpeeksi tullaksesi luokseni pelejä. ” Se kertoo hänelle miltä hänestä tuntui.) Tai: ”Olit niin humalassa, kun olin lukiossa, en voinut koskaan tuoda ystäviäni yli. Tunsin häpeää. ”
Älä puolustaudu - ole ylpeä itsestäsi
Kun valmistaudut puhumaan isäsi kanssa, varmista, että teet sen tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Älä hyökkää häntä vastaan (kuten edellä on selitetty), mutta älä myöskään tule puolustavaksi, jos hän yrittää kääntää ongelman takaisin sinuun. Riippumatta hänen reaktioistaan, pysy I -lausumissasi tunteistasi. Tämä suojaa sinua pahoilta tai tuhoisilta kommenteilta. Ilkeät ja tuhoisat kommentit ovat mitä teet, kun tunnet olosi puolustavaksi.
On todella mahdollista puhua isäsi kanssa rauhallisesti, puolustuksettomasti-riippumatta siitä, miten hän reagoi sinulle. Vaikka hän sanoo olevansa koskaan humalassa (tai ilkeä jne.), Pysy tunteissasi, miltä tuntui olla hänen ympärillään. Niinpä riippumatta siitä, tunnustaako hän jotain tai ei, lopetat keskustelun hyvällä mielelläsi, ylpeänä itsestäsi - vaikka et olisikaan ylpeä hänestä.
Ole selvä mitä haluat
Ennen kuin puhut hänen kanssaan, tiedä mitä haluat keskustelusta. Jos et tiedä mitä haluat puhua hänen kanssaan, et todennäköisesti saa sitä. Tai et tiedä, oletko saanut sen vai et. Saatat pyytää anteeksipyyntöä tai vain tietää, että olet kertonut hänelle, mitä sinun on sanottava, riippumatta hänen reaktiostaan. Vaikka myönteinen vastaus häneltä olisi mukavaa, sen ei tarvitse olla välttämätöntä.
Isäsi voi vastata upeasti. Mutta vaikka ei, vain sanomalla, mitä sinun on sanottava, ja sanomalla se tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, saat parhaan mitä tarvitset - itseltäsi!
Valmistaudu ja harjoittele
Älä yritä tällaista keskustelua "mansetista". Tämä ei ole spontaanisuuden aika. Valmistautumalla siihen, mitä haluat sanoa, valmistautumalla siihen, miten voit vastata useisiin hänen mahdollisiin reaktioihinsa, saat paremman aseman ja suojaudut puolustautumiselta tai henkilökohtaistumiselta. Kun tiedät mitä haluat sanoa, harjoittele, harjoittele, harjoittele. Tämä saattaa kuulostaa typerältä, mutta tämä on todella tärkeä askel saadaksesi haluamasi.
Toinen mahdollisuus
Hän ei ehkä reagoi hyvin - sinun on hyväksyttävä tämä riski. Mutta jos hän tekee niin, olet antanut hänelle parhaan isänpäivän lahjan: mahdollisuuden kuulla sinua, tehdä hyvityksiä ja tutustua sinuun siitä ihanasta aikuisesta tyttärestä, josta olet tullut.
Aiheeseen liittyvät artikkelit
- Kuinka päästää irti ystävyydestä, joka vahingoittaa terveyttäsi
- 8 vinkkiä itseluottamuksesi lisäämiseen
- 10 vinkkiä onnen löytämiseen
