Kuivuuko, punastuuko, kutinaa ja jopa palaako silmäsi lähes joka iltapäivä? Kärsitkö heiluvasta tai näön hämärtymisestä, joka saa sinut vilkkumaan jatkuvasti? Toki olet saattanut viettää suurimman osan päivästä tietokoneen ääressä tai lukemalla työmateriaaleja, mutta äärimmäisen epämukava tunne silmissäsi ei ole normaalia - eikä sinun tarvitse elää sen kanssa. Kuivan silmän oireyhtymä vaikuttaa 20 miljoonaan ihmiseen Yhdysvalloissa - naiset kärsivät todennäköisimmin. Lue lisää kuivan silmän oireyhtymästä, mukaan lukien sen hallitseminen ja silmien terveyden parantaminen.
Miksi silmäni ovat niin kuivat?
Tohtori Marguerite McDonald, MD, FACS, sarveiskalvoasiantuntija oftalmologisissa konsultteissa Long Islandilla, New Yorkissa ja kliininen optuman professori NYU: n lääketieteellisessä korkeakoulussa, jokainen kokee kuivat silmät, mutta kuivasilmäoireyhtymä on vakavampi ja pitkäkestoinen. Lisäksi hän sanoo, että kaikki saavat kuivat silmät ajan myötä.
"Yhdysvalloissa on noin 20 miljoonaa ihmistä, joilla on kuivasilmäoireyhtymä, ja tämä määrä kasvaa väestön - erityisesti baby boomer -segmentin - ikääntyessä", sanoo tohtori McDonald.
Joten mikä on kuivan silmän oireyhtymä? "Kuivan silmän oireyhtymän määritelmä on kyyneleiden laadun ja kyyneleiden määrän heikkeneminen", silmälääkäri selittää.
Tässä on useita syitä kuivien silmien esiintymiseen:
- Ikä
- Hormonit - erityisesti perimenopause tai vaihdevuodet
- Lääkkeet (ja kun ihmiset ikääntyvät, sitä enemmän he käyttävät sovittelua)
- Autoimmuunisairaudet, kuten lupus tai nivelreuma tai muut sairaudet
- Ärsyttävät ilmassa tai kuivassa ilmassa
- Tuijottaa tietokoneen näyttöä tai lukee pitkään
- Yhteystiedot jäivät liian pitkäksi
- Alkoholi ja tupakointi
- Allergiat (allergiat eivät ole sama kuin kuiva silmä, vaikka ne pahentavat toisiaan)
Vaikka kuivasilmäoireyhtymä ei ole hengenvaarallinen, se voi vakavasti heikentää elämänlaatua. Jacquelyn Mitchard, New York Timesin suosituimman romaanin kirjoittaja, Meren syvä pää, samoin kuin seitsemän muuta romaania ja neljä lastenkirjaa, vihdoin diagnosoitu ja hoidettu kuivana silmäoireyhtymä alkoi häiritä hänen työtään - ja ennen kaikkea aikaa, jonka hän vietti hänen kanssaan perhe.
”Aluksi ajattelin, että minun täytyy elää silmien kutinaa, sumeutta ja kuivuutta vastaan päivän lopussa. Yritin tiskilääkkeitä, mutta en koskaan löytänyt oikeaa hoitoa. Olin huolissani, kun kuivat silmäni alkoivat estää minulle tärkeitä asioita, kuten lukemista, kirjoittamista ja lasten kanssa vietettävää aikaa ”, Mitchard sanoo.
Vielä enemmän Mitchardia huolestutti hänen ja hänen perheensä turvallisuus, varsinkin kun kuivasilmäoireyhtymä alkoi vaikuttaa hänen näköönsä ajon aikana. "Minulla on seitsemän lasta ja silmieni terveys on kriittinen minulle ammattilaisena, mutta vielä enemmän äitinä", hän sanoo.
Kuivan silmän oireyhtymän hoidot
Kun silmäsi toimivat optimaalisesti, silmäsi peittää ohut kalvo, jota kutsutaan kyynelkalvoksi. Kyynelkalvo koostuu limasta, suolaisen kaltaisen liuoksen kalvokerroksesta ja lipideistä. Kuivan silmän oireyhtymä on kyynelkalvon häiriö, joka aiheuttaa vähemmän kyyneleitä ja/tai huonompaa laatua.
Tohtori McDonald varoittaa, että vaikka kuivasilmäoireyhtymä on yleinen (ja parantumaton), se voi vahingoittaa silmiä, jos sitä ei hoideta. "Pahin tapaus on, että joku, jolla on kuivasilmäoireyhtymä, voi menettää näkökykynsä sarveiskalvon arpeutumisen vuoksi, joka ilmenee, kun silmäluomet sulkeutuu toistuvasti."
Hän ehdottaa menemistä lääkäriin, jos kuivasilmäoireesi ovat vakavia tai pitkäkestoisia, jotta saat lääketieteellistä hoitoa, kuten silmätippoja tai jopa leikkausta, ja tehdä muutoksia elämäntyyliisi minimoidaksesi oireita.
Vinkkejä kuivan silmän oireyhtymän minimoimiseksi
1. Ota yhteys silmälääkäriisi - ennemmin kuin myöhemmin. Mitchard sanoo: "Varaa aika, jos et ole käynyt vuositarkastuksessa, ja tuo luettelo kuntosi kysymyksistä." Ole rehellinen oireidesi vakavuudesta.
2. Hyödynnä saatavilla olevat lääkkeet kuivan silmän oireyhtymän hoitoon. Tohtori McDonald suosittelee Restasista. "Restasis on lääkkeellinen silmätipa, joka kääntää kirjaimellisesti kädet taaksepäin kyynelrauhasen kellossa", hän sanoo. Se ei ainoastaan auta kehoa tuottamaan enemmän kyyneleitä, vaan myös parantamaan kyynelten laatua. On myös tiskiltä saatavia yövoiteita, kuten Refresh PM, jotka ajavat valtavia määriä nestettä silmiin.
3. Tarkista työtila. Tohtori McDonald sanoo, että tarkista työtilasi luonnosten varalta, koska kuiva ilma voi aiheuttaa ja pahentaa silmien kuivumista. "Suurin osa ihmisistä ei ole tietoisia tästä, mutta jos lyöt ottelua työtilaasi ja [se lepattaa], on luonnos. " Jopa työpöydän siirtäminen kulmassa voi suojata silmäsi kuivalta ilmalta tuuletusaukot.
4. Harkitse ilmankostutinta kotona (tai toimistossa). Ilman kosteuden pitäminen voi auttaa pitämään silmät vähemmän kuivina. Noudata valmistajan ohjeita ja pidä se hygieenisenä. Koska et taistele rintakipua vastaan, älä myöskään laita mentolityyppisiä tuotteita, kuten Vicks, mister-lokeroon, jos ilmankostuttimessasi on sellainen. Haluat pitää ilman puhtaana ärsyttävistä aineista.
5. Ravintolisät. Pellavansiemenet ja -öljy, rasvaiset kalat ja kalaöljylisät edistävät tehokkaasti silmien terveyttä, koska niissä on paljon hyvää sinulle omega-3-rasvahappoja. Lisäksi McDonald suosittelee silmien terveydelle erityisiä lisäravinteita, kuten TheraTears tai Omega Eye Advantage LifeGuard Health.
6. Liity Dry Eye Book Clubiin ja levitä sanaa. Kiinnittääkseen huomiota kuivasilmäoireyhtymään Mitchard on tehnyt yhteistyötä Red Hot Mamasin ja Allergan, Inc: n kanssa. levittää tietoisuutta DryEyeBookClub.com. Verkkosivusto antaa sinulle mahdollisuuden oppia lisää kuivan silmän oireyhtymästä sekä äänestää kirjoista, jotka sisällytetään Top 10 Tear-Jerker -kirjaluetteloon. Rekisteröimällä Kyyneleeni, palkintoni ohjelmassa, voit tulla yhdeksi sadasta kävijästä voittaaksesi allekirjoitetun kopion Mitchardin bestselleristä Meren syvä pää.
Mitchard päättää: ”Tietoisuus on avainasemassa naisten diagnosoinnissa. Kuivien silmien kirjaklubi muistuttaa heitä siitä, että olemme yhteisöjemme selkäranka ja että meidän on pidettävä huolta itsestämme. ”
Kuivan silmän oireyhtymä voi olla väistämätön osa ikääntymistä, mutta koska saatavilla on useita onnistuneita ja ei -invasiivisia hoitoja, ei ole mitään syytä elää kuivien silmien kanssa. Varaa aika silmälääkäriisi tänään.
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Syö paremmin kyynelillesi
Raskaus ja kuivat silmät
Näköongelmien havaitseminen
