Kaikkiin detox-ohjelmiin ei liity vapautumista huumeista ja alkoholista-vaikka tiedotusvälineiden tiedotus kovasti juhlivista julkkiksista kuivuu (jos vain hetkeksi) olisi sitä mieltä. Itse asiassa sinä ja kaikki muut ihmiset voivat hyötyä asianmukaisesti määrätystä detox -prosessista, joka on sinun vapauttamisprosessisi ympäristön saasteita ja ruokamyrkyt, erityisesti juoman, juhlan ja stressi. Tässä on asiantuntijoiden neuvoja terveyden aloittamiseen detoxilla.
Mikä on detox -ohjelma?
Vaikka termi vieroitus liittyy yleisesti alkoholiin, huumeisiin ja aineisiin väärinkäytöstä, sitä käytetään myös kuvaamaan ruokavalio -ohjelmia, joiden tarkoituksena on auttaa ihmisiä puhdistamaan syömisensä ja/tai menettämään paino. Lisäksi, kuten Sylvie Beljanski, Manhattanin Beljanksi Wellness Centerin (joka avataan keväällä 2009) perustaja, selittää: ”Vieroitus on myös prosessi, jonka tarkoituksena on poistaa kaikki kehomme negatiiviset vaikutukset ympäristöstä, kuten teollisuuskemikaalit, torjunta -aineet, lisäaineet elintarvikkeissamme, toissijaisessa savussa, epäpuhtauksissa tai raskasmetalleissa. ” Ja detox -ohjelmat eivät ole vain ihmisille, jotka tarvitsevat tehokkaita keinoja parantaakseen terveyttä. "Nykyään terveet yksilöt käyttävät sisäistä vieroitushoitoa pitääkseen elimistönsä koskemattomana", Beljanski lisää. Detox -ohjelmat ovat sopivia ja hyödyllisiä lähes kaikille.
Detox sisältää erilaisia tekniikoita
Ympäristön terveysvaikutusten asiantuntija Beljanski sanoo: ”Vieroitus tarkoittaa lähinnä myrkyllisten aineiden poistamista ja munuaisten ja paksusuolen, koska nämä ovat elimiä, jotka osallistuvat kemikaalien ja toksiinien puhdistamiseen kehosta. ” Hän selittää, että vieroitus suoritetaan eri tavoin keinoja, mukaan lukien ravintolisät, yrttiseokset, suun kelatointiaineet, turvallinen elohopean poisto, laskimonsisäiset injektiot, paksusuolentulehdus ja muut tekniikat. Ensimmäiset epäpuhtaudet, jotka Beljanski pyrkii poistamaan, ovat raskasmetalleja ja "kun raskasmetallien taakka on lievittynyt, muut loiset, hiivat ja orgaaninen vieroitus etenevät helpommin".
Oikein määrätyn detox -ohjelman edut
Saatat ajatella, että detox ei ole välttämätöntä, koska sinusta tuntuu hyvältä ja yrität parhaasi mukaan syödä puhdasta ruokavaliota, liikkua säännöllisesti ja jopa saada viikoittaista hierontaa. Nämä auttavat pysymään terveinä, mutta detoxilla voi olla muita etuja, joita terveellinen perustyyli ei välttämättä ole. Beljanskin mukaan yksi vieroituksen suurista eduista on maksan, munuaisten ja veren puhdistus, prosessi, jota ei voi tapahtua säännöllisten ruokailutottumusten aikana. Muita etuja ovat immuunijärjestelmän stimulointi, hormonaalisen järjestelmän parantaminen, parempi uni, enemmän energiaa, helpotus ympäristömyrkkyjen aiheuttamista oireista ja riippuvuuden vähentämisestä aineista, kuten sokerista, kofeiinista, nikotiinista tai alkoholia. Beljanski sanoo, että detox on erityisen perusteltua, jos potilas kokee selittämätöntä päänsärkyä tai selkäkipua, muistin heikkeneminen, hauraat kynnet ja hiukset ja usein esiintyvät allergiat sekä altistuminen puhdistusaineille, torjunta -aineille, diureeteille, tietyille lääkkeille ja muille ympäristön myrkkyjä.
Detox -ohjelmilla on sivuvaikutuksia
Varoituksen sana: Vieroitus ei johda välittömään tyydytykseen. Älä odota käyvän läpi detoxia ilman mahdollisuutta epämiellyttäviin sivuvaikutuksiin. Beljanski sanoo: ”Jotkut sivuvaikutuksista voivat sisältää seuraavat: päänsärky, iho -ongelmat, painonpudotus ja väsymys ohjelman alkuvaiheessa. Energiataso voi myös laskea ennen kuin parannus näkyy. ” Mutta älä anna sivuvaikutusten estää sinua detoxista. Pitkäaikaiset edut ovat sen arvoisia. Beljanski neuvoo: ”Tästä syystä on tärkeää levätä paljon ja tehdä asteittaisia muutoksia negatiivisten vaikutusten vähentämiseksi sivuvaikutukset." Niin kauan kuin työskentelet vieroitusasiantuntijan kanssa, epämiellyttävät sivuvaikutukset voidaan minimoida.
Mitä joku voi odottaa turvalliselta, terveeltä detoxilta?
Beljanski sanoo, että sekä lyhyen että pitkän aikavälin detox-ohjelmien tavoitteena on vapauttaa myrkkyjä kehosta käyttämällä erilaisia detox-tekniikoita. Hän selittää: Lyhytaikaiset detox-ohjelmatpitäisi sisältää: 24 tunnin mehunpaasto, kelatointihoito ja raskasmetallien poisto, paksusuolen puhdistus (paksusuolet), ihon puhdistus, elohopean turvallinen poisto ja suonensisäiset injektiot. Pitkäaikaiset detox-ohjelmatpitäisi sisältää, mutta eivät rajoitu seuraaviin: ruokavalion muutokset, kuten lihan, hiilihydraattien tai makeutusaineiden välttäminen ja enemmän vihanneksia ja hedelmiä tai valkosipulia; juo nesteitä (vesi, vihannes- ja hedelmämehu, yrttiteetä); ja ottaa vitamiineja ja lisäravinteita. ”On myös suositeltavaa harjoitella (jooga, tai chi); kokeile vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten homeopatiaa, akupunktiota ja vesiterapiaa; ja kokeile menetelmiä stressin vähentämiseksi, kuten hierontaa, yrttien liottamista tai meditaatiota ”, hän lisää. Vieroitus on sekoitus menetelmiä, jotka ovat hyödyllisiä sekä keholle että mielelle.
Kuinka päästä eroon ylensyönnistä tai huonosta ruokavaliosta
Koska vieroitus auttaa puhdistamaan ja parantamaan ruoansulatuskanavaa, sitä suositellaan erityisesti pitkän ylensyönnin tai ei-ravitsevien elintarvikkeiden käytön jälkeen. "Esimerkiksi paastoaminen on tapa puhdistaa ja antaa kehon palauttaa itsensä. Dramaattisia muutoksia voidaan nähdä kehon vapautuessa myrkkyistä. Ruoansulatus yleensä paranee välittömästi, samoin kuin monet elin- ja hermotoiminnot ”, Beljanski selittää. "Detoxin jälkeen vatsasi koko palaa normaaliksi ja huonot ruokailutottumukset voidaan lopettaa." Mehun paaston tai veden paaston lisäksi Beljanski suosittelee myös yrtti- ja paksusuolenpuhdistusta, detox -kylpyjä ja kalorien rajoittamista - kaikki tämä voidaan määrätä kunnolla vieroitushoidolla asiantuntija. Tarkista paikalliset tiedot detox -kylpylöistä tai ota yhteyttä integroivan tai kokonaisvaltaisen lääketieteen asiantuntijaan löytääksesi asiantuntijan lähelläsi.
Etsitkö muita tapoja parantaa terveyttäsi? Jatka lukemista
30 parasta ruokavinkkiä uudenvuodenlupauksiin
7 vinkkiä tupakoinnin lopettamiseen lopullisesti
10 vinkkiä ruoansulatuskanavan terveyteen
Iho on ikkuna sisäiseen terveyteesi
Asiantuntijoiden neuvoja naisten terveydestä
