Ahdistuneisuus on melko määrittelevä ominaisuus (kyllä, vanhempani ovat erittäin ylpeitä). Mutta koska olen elänyt sen kanssa koko elämäni, joskus unohdan, kuinka paljon se vaikuttaa ajatteluuni, varsinkin normaaleissa päivittäisissä asioissa, kuten treenaamisessa.
Muistin tämän tosiasian tänään, kun puhuin ystäväni kanssa kuntosali kaikista asioista, joista olin huolissani. Hän oli kuin: "Vau, se... ei sitä, mitä me muut ajattelemme."
Lisää: 15 GIF -kuvaa, jotka osoittavat, millaista ahdistuksen kanssa kasvaminen todella on
Nykyään minun täytyy vain nauraa suurten ja pienten huolenaiheille, joita aivovalmistajani - koska jos en voi nauraa heille, ryömin vain sängylleni, vedän peiton pääni päälle enkä koskaan tule ulos. Ja kuntosalille pääsy kannattaa taistella. Totuus on, että liikunta on tehokkain lääke, jonka olen koskaan löytänyt mielialahäiriöihini (ja usko minua, olen kokeillut niitä kaikkia!).
Joten tässä on kaikki muut huolestuneet naiset, jotka vielä tappavat sen kuntosalilla, vaikka heidän mielensä yrittävät tappaa heidät.
25 ajatusta jokaisella tytöllä (tai ainakin Tämä tyttö), jolla on ahdistusta, on kuntosalilla
1. Inhoan kuntosalin pysäköintialueita. Valitsenko paikan oven vierestä varmistaakseni, etten ole myöhässä luokkaani ja riskin näyttää laiskalta? Vai pysäköidäänkö niin kauas kuin mahdollista ja harjoitellaan vähän ennen harjoitusta ja riskin myöhästymisestä? Entä jos pysäköin vain tyhjimpään mahdolliseen paikkaan, jotta en vaaranisi törmätä muihin autoihin. Uudelleen.
2. Onko minulla kuntosali? Entä jos luottokorttini on vanhentunut ja unohdin päivittää sen enkä pääse sisään ja kaikki tuijottavat minua… jälleen? Miksi en kiinnitä enemmän huomiota luottokorttini vanhenemispäivään? Kuinka monta luottokorttia minulla on? Itse asiassa miksi en kiinnitä enemmän huomiota talouteeni yleensä? Olen kauhea rahanhoitaja!
GIPHYn kautta
3. Kuinka en ole koskaan huomannut, kuinka outo hymyni on henkilökortissani? Näytän ristiltä Minnie -hiiren ja sarjamurhaajan välillä. Mitä ajattelin sinä päivänä? Mitä jos he eivät päästä minua sisään, koska he eivät usko, että se olen todella minä? Entä jos he luulevat, että varastin kortin? Onko kuntosalikorttien varastaminen jotain?
4. Hei, tein sen kuntosalilla ilman ongelmia. Outo.
5. Okei, minun pitäisi mennä vessaan tai joudun pissailemaan luokan keskellä. Voi ketä minä vitsailen? Yli viisi hyppääjää ja minä pissailen joka tapauksessa. Odota, pissäänkö liikaa? Onko se merkki syövästä? Ehkä minun pitäisi soittaa lääkärille varmuuden vuoksi.
GIPHYn kautta
6. On hyvä, että en käytä harmaita treenipohjaani. Musta ei näytä kusta tai hikeä! Mutta kuinka en huomannut pukeutumiseni aikana, että housuni ovat kiiltävän mustat ja säiliöni on mattamusta? Se vaivaa minua joka kerta, kun katson peiliin. Ehkä minun ei pitäisi katsoa peileihin. Miksi kuntosaleilla on niin paljon peilejä?
7. Onko poninhäntäni takana kuoppia? että en näe?
8. Toivon todella, että saan paikkani. Kyllä, tiedän, että olen täysi-ikäinen aikuinen, ja on outoa, että minulla on paikka. Vannon, etten ole alueellinen. Se vain tuntuu treeniltä väärä jos en ole sisällä oikein paikalla, eikö?
9. Saako peili huoneen tällä puolella minusta näyttämään isommalta kuin peili toisella puolella? Tyhmät peilit.
10. Katsooko nainen minua? Olenko minä hänen paikallaan?
GIPHYn kautta
11. Ehkä minun pitäisi vain osua painolattialle. Kaikki asiantuntijat sanovat, että voimaharjoittelu on paras harjoitus naisille. Paitsi asiantuntijat, jotka sanovat, että sydän on parasta. Teen vain molemmat. Paljon molempia.
12. Treenaanko liian paljon?
13. Kun he sanovat, että sinun pitäisi olla 8 rasitusasteikolla, mitä se edes tarkoittaa? Pitääkö sydämeni lyödä niin kovaa, että kuulen sen korvissani? Saanko sydänkohtauksen? Kuolenko kasaan täällä kaikkien edessä?
GIPHYn kautta
14. En kuule hengittäväni itseäni. Lopetin hengittämisen? Vai onko musiikki vain niin kovaa? Olenko kuuro? Minun pitäisi soittaa lääkärille varmuuden vuoksi.
15. Teenkö tämän väärin? Onko tämä hyvä kipu vai paha kipu? Tämä on vain kipua-kipua!
16. Hetkinen, kuinka monta syöksykertaa olen tehnyt? En halua, että minulla on epätasaiset posket!
17. Tietääkö opettaja, että hän teki kahdeksan toisella puolella ja 16 toisella puolella? Miksi sitä on niin paljon kunto opettajat eivät osaa laskea? Kukaan muu ei näytä häiritsevän tätä. Ehkä tämä on vain minun ongelmani.
18. Onko minulla OCD? Luin kerran artikkelin OCD -harjoituksesta. Olen melko varma, että se on asia. Mistä olen sen lukenut? Luin sen juuri. Miksi en voi muistaa sitä? Saanko Alzheimerin? Voiko Alzheimerin tauti alkaa näin nuorena? Luulen lukeneeni artikkelin aiheesta ...
19. Agh, milloin vaihdoimme aseita? Näkivätkö kaikki minun pettävän? Nauravatko he minulle?
GIPHYn kautta
20. Se on okei. Kukaan ei katso minua. Miksi kukaan ei katso minua?
21. Ehkä minun ei pitäisi olla täällä. Minulla on niin paljon työtä. Ihmettelen, kuinka monta sähköpostia olen saanut? Onko lasteni koulu kutsunut? Onko tapahtunut toinen terrori -isku? Huomaako kukaan, jos tarkistan puhelimeni? Jätinkö puhelimeni autoon? Lukitsinko autoni ovet? Odota, minne pysäköin taas?
22. TARPEEKSI. Vähemmän ajattelua, enemmän hikoilua. Ole hiljaa, aivot.
23. Hei, siitä on 20 minuuttia, enkä ole huolissani mistään! Liikunta on parasta! Endorfiinien kiire! Hui!
24. Luulen, että pissasin vähän. Ilosta.
25. Milloin seuraava harjoitus?
GIPHYn kautta
(Entä jos jokainen ahdistunut tyttö ei ajattele näin? Mitä jos olen vain outo? Olenko unohtanut luetella jotain, josta olen huolissani? Mitä jos ihmiset pitävät minua hulluna? Mitä jos… huokaus.)
Lisää:5 tapaa, joilla krooninen ahdistuksesi toimii eduksesi
