Tänään jaan joitain suosikki väsymys-/energiaharjoituksistani (erityisesti lepakoiden siivet, muffinssit ja pusku!)
Kaikki nämä harjoitukset keskittyvät antamaan sinulle lisää energiaa ja stimuloimaan verenkiertoa... koska kuka ei pidä energiaa? Jos olet kuin minä, tarvitset energiaasi kuin ilmaasi. Nämä kolme harjoitusta lisäävät ja nostavat mielialaa, energiaa (joten et ole niin uupunut!) Ja pakaraasi.
Voittaja!
Siksi pidän kaikista näistä harjoituksista:
Tricep -pudotukset: Kyllä, ne ovat helppoja ja yksinkertaisia, mutta vannon niihin käsivarteni takia. Tosi tarina: Minulla oli ennen lepakoiden siivet. Tiedätkö sen tavaran, joka räpyttää tuulessa, kun heilut hyvästit? Joo. Joka tapauksessa tricep -dipit kiristävät siivet aivan ylös. Luojan kiitos. Tämä on minun keinoni, kun haluan nopeaa energian lisäystä.
Sivusuunnat: Jälleen kaverit, olen vanhanaikainen. Mikään näistä "roikkuu katosta bändillä" ei ole paskaa. Sivusuunnittelut ovat hullu jalkojesi/pussiisi. Tiedätkö ne sisäänpäin suuntautuvat käyrät, joita me kaikki haluamme takamuksellemme? Ne ovat sivusuunnittelusta. Pakko hyviin, sivuttaisiin syöksyihin. Lisäksi keuhkojen nousu ylös ja alas antaa sinulle nopean heräämisen.
Lunges edessä: Taidan olla lunge -fani yleensä? En tiedä, pidän vain siitä, mitä keuhkoilu tekee jaloilleni. Huomaan, että se antaa minulle lihaksia kaikissa oikeissa paikoissa ilman, että näytän liian isolta. Lunges ovat loistava ja nopea tapa kiristää ja antaa sinulle nopean potkun pakaraan eli energian lisäämiseen.
Muita tapoja lisätä energiaa? Ulkoiluttaa koiraa, kuivaharja, juo teetä (olen ollut pakkomielle teen kanssa, koska olen ollut Aasiassa... etenkin piparminttu), aja pyörällä, huolehdi ihostasi (olen rakastanut Garnierin Ultra-Lift® Miracle Sleeping Cream koska se kiristää ihoni ja antaa sille elämän), lue positiivinen kirja (rakastava Tämä), mene imunestehierontaan (lisää tästä myöhemmin) tai juo lasillinen samppanjaa (minä, lapsi).
Mitkä ovat nopeat ja helpot energiavinkkisi?
Paljastaminen: Tämä viesti on osa Garnierin ja Sheknowsin yhteistyötä.
Kuva: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
