Pitkän luokka- ja leikkipäivän jälkeen lapset tarvitsevat usein jotain pientä nälkähäiriön estämiseksi ennen illallista ja antavat heille lisää energiaa kotitehtäviensä suorittamiseen. Tässä on kymmenen herkullista koulun jälkeistä välipalaa, jotka sekä virkistävät että lohduttavat lapsiasi.
Kaurahiutaleita, banaaniviipaleita, hunajaa ja mantelilastuja
Tämä ruokalaji ei vain lämmitä lapsiasi päästä varpaisiin, vaan se tarjoaa myös terveen annoksen täysjyvätuotteita, kaliumia ja vähän sokeria energisoimaan ja tukemaan lihasten toimintaa.
Pita -pizzat
Pita -pizzat tarjoavat yhden annoksen klassista lasten suosikkia. Tee tämä välipala interaktiiviseksi ja anna lapsesi pukea pitat täytteisiin ja paista sitten luomuksiaan, kunnes juusto on sulanut. Se on helppo pala, joka ei koskaan petä.
Maapähkinävoi
Maapähkinävoi on lopullinen LOHTURUOKA. Tee maapähkinävoita sauvoja levittämällä maapähkinävoita pretzel -sauvojen yläpuoliskon ympärille ja rullaa sitten sisään kuivattuja omenoita, rusinoita, karpaloita ja mustikoita värikkääksi herkuksi, joka jättää lapsesi haltioissaan.
Selleri -veneet
Levitä kermajuusto selleritikkuihin ja anna lastesi hoitaa loput. Laita kuutioitu kana tai kalkkuna, rusinat, viipaloitu salami ja mantelit ja anna lapsesi lisätä välipala -aluksiin niin paljon matkustajia kuin haluavat.
Kotitekoisia bagel -siruja
Laita vanhat sämpylät töihin välipala -aikaan. Viipaloi pituussuunnassa, harjaa yläosat sulatetulla voilla, mausta ja paista 325 astetta Fahrenheit. Käännä 10 minuutin kuluttua sirut, harjaa voilla, mausta ja paista vielä 10 minuuttia tai kunnes ne ovat rapeita. Mene makeaksi kanelilla ja sokerilla mausteena tai kokeile käyttää valkosipulia suolaiseen välipalaan.
Grillatut juustosormet
Grillatut juustosormet ovat hauska ottaa amerikkalainen voileipä. Lisää kalkkuna, paahdettu punainen paprika tai tomaatti grillatulle juustovoileivälle ennen ruoanlaittoa. Kun se on valmis, poista kuoret ja leikkaa viiteen pitkään nauhaan.
Smoothiet
Tee smoothieita terveellistä, makeaa välipalaa varten, jonka lapset voivat napata ulkona juoksulenkillä nauttien päivän viimeisistä tunneista. Yhdistä 1 kuppi jogurttia 1 kuppiin jäädytettyjä mansikoita, mustikoita, persikoita tai mangoa, 1 jäädytetty banaani ja ½ kuppi appelsiinimehua maitoa varten, jotta saat ravitsevaa ja tyydyttävää smoothieta.
Kaneli levyt
Nopeat kanelilevyt ovat hauska makea herkku. Donitsien ja kanelipaahtoleivän risti, ne vaativat vain vähän valmisteluaikaa. Halkaise esivalmistettu keksitaikina puoliksi ja tasoita. Sivele sulatetulla voilla ja ripottele päälle kanelia ja sokeria. Paista keksit pakkauksen ohjeen mukaan ja nauti.
Vesimeloni lumi käpyjä
Vesimelonin lumikartioita on helppo valmistaa ja ne tuovat viileää kuumana päivänä. Se kestää vain 1 kupin vesimelonia, 2 ruokalusikallista omenamehua, 3 kupillista jäätä ja tehosekoittimen terveellisen kesän välipalaksi.
Jogurtti voileipiä
Minijogurtti-voileivät ovat hauska, purevan kokoinen välipala, joka tarvitsee vain muutamia ainesosia. Voileipäpala vanilja-, mansikka- tai suklaajäädytettyä jogurttia kahden vaniljakiekon väliin, rullaa reunat minisuklaasirulle ja jäädytä.
Lisää ideoita koulun jälkeen
Terveellisiä välipaloja koulun jälkeen
Terveellisiä välipaloja, joita lapset rakastavat
Gluteenittomia välipalareseptejä
