Etsitkö hengellistä tapaa jäähtyä tänä kesänä pitäen kiinni Vähähiilihydraattinen ruokavalio? Keskimääräinen käsityöpanimo, jossa on 13 grammaa hiilihydraatteja yhtä pulloa kohti, alhainen hiilihydraatti cocktaileja ovat houkutteleva siema. Seuraavassa on muutamia vähähiilihydraattisia cocktail -vinkkejä ja reseptejä, joita voit nauttia uima -altaan äärellä aina, kun herää cocktailin tarve.
Alkoholijuomien hiilimäärät lasketaan
Tislatut väkevät alkoholijuomat, toisin kuin makeat viinit ja olut, sisältävät minimaalisesti hiilihydraatteja ja tarjoavat perustan monille vähähiilihydraattisille kesäjuomille. Ennen kuin sekoitat seuraavan margaritan tai cosmon, muista kuitenkin, että lisäaineet voivat lisätä hiilihydraattien määrää (älä huoli, meillä on vähän hiilihydraatteja!)
Kuinka monta hiilihydraattia näissä alkoholeissa on?
- Olut (12 unssia) = 13 grammaa
- Vaalea olut (12 unssia) = 5 grammaa
- Makea jälkiruokaviini (2 unssia) = 7 grammaa
- Punaviini (3,5 unssia) = 2 grammaa
- Valkoviini (3,5 unssia) = 1 gramma
- Brandy (1 unssi) = 1 gramma
- Gin (1 unssi) = 0 grammaa
- Rommi (1 unssia) = 0 grammaa
- Tequila (1 unssi) = 0 grammaa
- Vodka (1 unssi) = 1 gramma
- Viski (1 unssi) = 0 grammaa
*Lähde: Atkins Nutritionals
Parhaat vähähiilihydraattiset sekoittimet
Suositut cocktail -sekoittimet ovat yleensä täynnä sokeria, eikä se ole hyvä valinta vähähiilihydraattisille laihduttajille. Saatat löytää joitakin vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja; Voit myös pyytää paikallista supermarkettia tai viinakauppaa tilaamaan ne sinulle. Jopa ilman esivalmistettuja sekoittimia voit muokata suosikkisekoituksiasi seuraavilla vähähiilihydraattisilla korvikkeilla.
- Jos juomasi vaatii mehua, kokeile sokeritonta jauhemaista seosta tai sokeritonta mehujuomaa.
- Jos juomasi vaatii sokeria, korvaa makeutusaine.
- Jos juomasi vaatii colaa, korvaa se ruokavaliosoodalla tai jopa klubisoodalla.
- Jos juomasi vaatii maustettua siirappia, käytä sokeritonta versiota.
- Jos juomasi vaatii yksinkertaista siirappia (tyypillisesti sokerin ja veden seos), tee itse sukraloosista (Splenda) ja vedestä.
Oletko valmis maistamaan vähähiilihydraattista sekoitusta? Tässä on kolme herkullista vähähiilihydraattista kesäjuomaa.
Vähähiilihydraattinen basilika mojito -resepti
Palvelee 1
Tuore käänne klassisessa mintun mojitossa, tämä vähähiilihydraattinen cocktail tarjoaa rohkean basilikan maun vain 2 grammassa hiilihydraatteja annosta kohti.
Ainekset:
- 1/2 dl sukraloosia (Splenda)
- 1/2 vettä
- 3 tuoretta basilikanlehteä
- 1 neljäsosa appelsiinista
- 2-1/2 unssia rommia
- Ripaus soodaa
- 1 ohut siivu appelsiinia koristeluun
Ohjeet:
- Makean yksinkertaisen siirapin valmistamiseksi yhdistä sukraloosi ja vesi pieneen kattilaan keskilämpötilalla ja sekoita samalla. Sekoita ajoittain, kunnes sukraloosi liukenee veteen, alkaa kiehua ja seos sakeutuu. Poista lämmöltä. Kun se on jäähtynyt, säilytä ilmatiiviissä astiassa.
- Lasi, sekoita basilikan lehtiä puulusikalla. Lisää 1 rkl yksinkertaista siirappia ja jatka basilikan murskaamista. Purista appelsiinimehu.
- Lisää rommi lasiin ja sekoita. Lisää jää ja tilkka soodaa. Tarjoile appelsiiniviipaleella koristeltuina.
Vähähiilihydraattisen sekoitetun mansikan margaritan resepti
Palvelee 1
Erityisen herkullisia Tex-Mex-aterian jälkeen kuumana grilliltä, pakkaset mansikka-margaritat ovat lopullinen kesäjuoma. Tämä viileä cocktail sisältää kypsiä mansikoita ja limetin puristusta, ja sen hiilihydraatti on 4 grammaa.
Ainekset:
- Suola
- 4 mansikkaa, kuoritut, neljännekset
- 1/2 limen mehu
- 1-1/2 unssia tequilaa
- 2 tl sokerin korviketta
- Murskattu jää
Ohjeet:
- Kasta margaritalasin reuna veteen, sitten suolaan ja aseta sivuun.
- Sekoita loput ainekset tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa. Kaada lasiin ja tarjoile.
Vähähiilihydraattinen inkivääri cosmo -resepti
Palvelee 1
Tyylikäs kesäcocktail, jossa on inkivääriä ja vain 2 grammaa hiilihydraatteja annosta kohti, tämä vähähiilihydraattinen cosmo auttaa pitämään vähähiilihydraattisen ruokavalion resoluution kiinni.
Ainekset:
- 1/2 dl sukraloosia (Splenda)
- 1/2 dl vettä
- 2 ohutta siivua kuorittua tuoretta inkivääriä
- 1-1/2 unssia vodkaa
- 2 unssia ruokavalio karpalomehua juoma
- Purista kalkkia
- Lime siivu koristeluun
Ohjeet:
- Sekoita sukraloosi ja vesi pienessä kattilassa keskilämmöllä. Lisää inkivääri ja kiehauta. Vähennä lämpö matalalle ja hauduta 30 minuuttia. Poista inkivääri ja säilytä inkivääriä sisältävä siirappi ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa.
- Yhdistä cocktail -ravistimessa 1 rkl inkivääriä, siirappia, vodkaa, karpalomehua ja limemehua. Ravista voimakkaasti jäällä. Siivilöi cocktaillasiksi ja koristele limetillä.
Lisää vähähiilihydraattisia reseptejä
Vähähiilihydraattiset lounasreseptit
Järjestä vähähiilihydraattinen illallinen
Vähähiilihydraattiset jälkiruoat ja leivontavinkit
