Toki siellä pitäisi olla hehkuva iho ja söpöjä vauvan kuoppia, mutta joskus raskaus voi olla todellinen vetovoima, ja haluat vain tuntea olosi mukavaksi.
Venytysmerkeistä turvonneisiin nilkkoihin saatat ihmetellä, mitä ihmettä tapahtuu kehollesi. Älä kuitenkaan hätäile. Ne ovat kaikki merkkejä raskauden etenemisestä, ja usein voit tehdä pieniä asioita hallitaksesi tilannetta ja saadaksesi helpotusta.
Ota sydän: Oireet helpottuvat ja lopulta halaat pientä vauvaasi tuskin muistaa pahinta.
1. Raskausarpia
Me kaikki tiedämme, että useimmat naiset saavat venytysmerkkejä ja ymmärtävät niiden olevan visuaalisesti epämiellyttäviä. Kukaan ei kuitenkaan maininnut, että niitä voi tapahtua muualla kuin vatsassa ja että ne kutittavat joskus hulluna.
Usein ehkäisy on avain venytysmerkkeihin ja kutinaan. Ota siis joka päivä aikaa vartalosi vartalolle hyvässä, kosteuttavassa kosteusvoiteessa, joka sisältää sheaa tai kaakaovoita. Vaikka sinulla olisi venytysmerkkejä, jatkuva kosteutus auttaa ihoa venymään ilman kuivuutta, kutinaa, repeytymistä tai itkua.
2. Hengenahdistus
Kun vauva kasvaa ja ottaa enemmän kiinteistöjä, sekä vauva että liikkuvat elimet nostavat painetta ylöspäin ja aiheuttavat sinulle hengenahdistuksen.
Paras tapa auttaa tätä on pitää hyvä asento, istua ja nukkua ylimääräisellä selkänojalla ja ottaa se hitaasti niin, että hengität tasaisesti.
Kun raskaus etenee kohti loppuaan, vauva putoaa, ja sinun pitäisi alkaa hengittää uudelleen helposti.
3. Selkä- ja lantion kipu
Alemmassa puoliskossasi tapahtuu paljon, joten ei ole ihme, että selkä- ja lantionkipuja esiintyy. Ironista kuitenkin on, että liian pitkä seisominen voi pahentaa selkäkipua, mutta liian pitkä istuminen voi pahentaa lantion aluetta. Liiku siis koko päivän ja lepää tarvittaessa.
Kristen, joka on nyt 2-vuotiaan tyttären äiti, sanoi, että hän sai usein alaselkäkipuja raskauden aikana. "Päivän lopussa minun pitäisi vain levätä kuumavesipullolla kipeillä paikoilla."
4. Peräpukamat
Kyllä, peräpukamat voivat olla todellinen kipu takana. Vauva painaa paljon alavartaloa, joten on luonnollista, että peräpukamat voivat esiintyy, ja ne ovat itse asiassa melko yleisiä raskauden aikana - et vain kuule monien naisten jakavan tarinoita tästä.
Hakeminen ANUSOL® voide voi vähentää kipua ja auttaa turvotuksessa, mutta keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen hoidon aloittamista. Tämä on myös hyvä olla käsillä synnytyksen jälkeen.
5. Turvonneet nilkat
Hieman turvotusta on täysin normaalia raskauden aikana, varsinkin jos olet ollut jaloillasi koko päivän. Paras asia on nostaa jalat, juoda paljon vettä ja pyytää kumppaniasi antamaan sinulle hellävarainen jalkojen hankaus.
Kun olet nousemassa, käytä sukkia tai sukkahousuja ja kaivaa korkokengät mukavan asunnon pariksi.
6. Usein pissaa ja pieni inkontinenssi
Ensimmäisen kolmanneksen aikana hormonit saavat sinut pistämään paljon. Sitten myöhemmin raskauden aikana vauva painaa rakkoasi ja lähettää sinut vessaan puolen tunnin välein.
Et voi tehdä paljon tämän välttämiseksi, äläkä vähennä veden saantiasi, koska sinun on pysyttävä nesteytettynä. Yritä aina olla lähellä kylpyhuonetta ja käytä pikkuhousunsuojaa, jos ilmenee pieniä vuotoja.
7. Närästys ja ruoansulatushäiriöt
Kun kehosi löystyy voimakkaiden raskaushormonien ansiosta, saatat myös huomata, että saat ruoansulatushäiriöitä paljon useammin. Närästyksen (refluksoinnin) välttämiseksi pureskele ruokaa hitaasti, älä makaa tai loikoile pian aterian jälkeen ja pysy kaukana mausteisista tai rasvaisista elintarvikkeista.
8. Braxton Hicksin supistukset
Braxton Hicksin supistukset, jotka tunnetaan myös harjoitussupistuksina, voivat yllättää sinut. Ne tulevat yleensä raskauden puolivälissä ja kestävät noin 30 sekuntia.
Vaikka ne ovat tuskallisia ja alkavat vain tyhjästä, niistä voi olla helppo päästä läpi. Muuta vain toimintaasi ja selvitä kipu. Jos olet esimerkiksi istunut jonkin aikaa, kävele lyhyesti.
9. Unettomuus
Kaikki luultavasti kehottavat sinua "nukkumaan nyt ennen kuin vauva tulee". Mutta raskaushormonien ansiosta et voi.
"Olin väsynyt koko päivän, ja sitten kun tuli yö, tuijotin kattoa ja halusin nukahtaa", sanoi 10 kuukauden ikäisen pojan äiti Elaine.
Jos tämä olet sinäkin, yritä tehdä muutama rentouttava asia ennen nukkumaanmenoa, kuten himmentää valot, lukea kirjaa tai kuunnella pehmeää musiikkia.
10. Akne
Epäpuhdas iho voi todella lisätä mitä tahansa "seksuaalisuutta", jonka saatat jo tuntea. Jälleen kerran meillä on niitä kiivaita hormoneja. Kokeile sekoittaa kauneusrutiinisi lisäämällä mietoa puhdistusaineita ja öljytöntä kosteusvoidetta ja kaada kasvojen kangas, koska se voi ärsyttää ihoa.
Jos kaikki muu epäonnistuu, hemmottele itseäsi raskauskasvoilla. Loppujen lopuksi olet sen ansainnut.
Lisää raskautta luetaan
Tapaa ”Laulava lääkäri” (VIDEO)
Eksoottisten vauvojen nimet ja merkitykset
10 syytä, miksi äitien ei pitäisi olla sosiaalisessa mediassa
