Jos olet paljon poissa kotoa töiden tai huvin vuoksi, voi olla haastavaa pysyä aktiivisena, kun olet poissa tavallisesta ympäristöstä. Seuraavassa on muutamia ideoita, joiden avulla pääset hikoilemaan poissa kotoa.
Kun olet poissa kotoa, tavallisesta elementistä poissaolo voi heittää kaikenlaiset harjoitusrutiinit pois. Voi olla vaikeampaa löytää aikaa tai paikkaa harjoitusten tekemiseen. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit varmistaa, että harjoittelet fyysisesti - mikä voi olla vielä kriittisempää milloin matkustaminen, kun otetaan huomioon suuret ateriat ja mahdollisesti pidempi istuma -aika (esimerkiksi istuminen pitkällä lennolla), saatat olla kokenut.
Harjoittele joogaa
Ota joogakäpälät (liukumattomat käsineet ja sukat), jotta voit harjoitella joogaa missä tahansa-hotellihuoneessasi, aamiaisella tai missä tahansa kaatuessasi. Tarvitsetko ohjeita? Kokeile joogasovellusta tai mitä tahansa monista ilmaisista suoratoistijoogakursseista, joita löydät verkossa.
Juosta
Heitä lenkkarit ja muutama juoksumatto matkatavaroihisi ja olet valmis lyömään jalkakäytävää missä tahansa. Keskustele hotellin vastaanotosta saadaksesi ehdotuksia juoksemiseen. Hotellit, kuten Westin, tarjoavat todella karttoja, joissa on esiasetetut juoksureitit, joten voit helposti löytää esimerkiksi 5 000 kilometrin juoksun aivan hotellin naapurustosta. Muista huomata, millä kaduilla käytät vähemmän tuttua kaupunkia, jotta löydät varmasti tien takaisin hotellillesi. Bonus: Juoksu tarjoaa upean tavan tutustua kaupunkiin, jossa olet.
Varaa kuntosalilla varustettu hotellihuone
Useimmissa hotelleissa on kuntosali tai pääsy läheiselle kuntosalille, jos niitä ei ole paikan päällä. Mutta joskus jopa vain hotellin hissin käyttö voi olla este harjoittelulle. Jos näin käy sinulle, harkitse huoneen pyytämistä, jossa on kuntosalilaitteita. Kun juoksumatto on omassa huoneessa, sinulla ei ole mitään tekosyytä, miksi et pääse harjoitteluun.
Nähtävyys
Vapaa -ajallasi käytä nähtävyyksien katseluun tapaa aktivoitua. Ehkä siellä on näköalapaikka, johon sinun on vaeltava päästäksesi; tai yksinkertaisesti kävellä museoon sen sijaan, että ottaisit taksin. Tai tuo luonnonkaunis silta - miksi et kävele sen yli, jotta saat todella kokea sen samalla kun saat kuntoa aikataulusi mukaan?
Lisää terveysvinkkejä
10 seksikästä salaisuutta
Kolme harjoitusta loistavan sävyisille pakaralle
Edulliset kuntoiluvälineet kotisi kuntosalille
