Mikä pahempaa, joissakin kuntosaleissa-myös kuuluisissa terveysklubeissa-tarvitset vain lukion tutkintotodistuksen palkataksesi. Kuluttajana on tärkeää tietää, kuinka palkata henkilökohtainen valmentaja ja välttää terveydelle mahdollisesti vaarallisia.
Kirjautumistiedot
Kysy henkilökohtaiselta valmentajalta, missä hän meni kouluun tai minkä sertifiointikoulutusohjelman hän suoritti. Onko hän käynyt asianmukaiset turvallisuus- ja tekniikkakoulutukset? Onko hän perehtynyt harjoitteluprotokolliin erityisiä kuntotavoitteitasi varten? Älä kuitenkaan oleta, että kouluttaja, jolla ei ole kinesiologian tai liikuntatieteen tutkintoa, ei ole sinua varten. Yhdysvalloissa on useita laadunvarmentavia henkilökohtaisia koulutusohjelmia - valitse kouluttaja, joka on saanut maineikkaan sertifikaatin. Näitä ovat mm American College of Sports Medicine (ACSM), American Council on Exercise (ACE), Kansallinen urheilulääketieteen akatemia (NASM) ja Kansallinen voima- ja hoitoalan yhdistys (NSCA).
Turvallisuus
Kaikkien personal trainerien tulee olla CPR -sertifioituja. Heidän pitäisi myös tietää, miten (ja milloin) käyttää kaikkein perustavimpia lääketieteellisiä työkaluja, kuten pufferia, sekä mitä tehdä vammoissa tai sairauksissa, kuten matala verensokeri, pyörtyminen, sydämentykytys, jne. Jos sinulla on sairaus, muista tehdä yhteistyötä kuntoasiantuntijan kanssa, joka tietää, miten reagoida erityistilanteeseesi.
Kokea
Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi kysyä personal trainerilta, on kuinka kauan hän on harjoittanut. Kuinka monta asiakasta hänellä on? Kuinka kauan asiakkaat ovat olleet hänen luonaan ja miksi jotkut lopettivat työskentelyn hänen kanssaan? Onko hän voittanut palkintoja tai saanut tunnustusta erinomaisesta työstään? Tämä antaa sinulle paremman käsityksen potentiaalisen kouluttajasi taustasta ja siitä, onko hän intohimoinen työhön.
Johtajuus
Kun työskentelet personal trainerin kanssa, sinun pitäisi tuntea itsesi luottavaiseksi ja mukavaksi. Hyvä valmentaja rohkaisee sinua, auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja työskentelee kanssasi voittaaksesi mahdolliset esteet - ottaen samalla huomioon rajoituksesi ja terveytesi.
Tieto
Kun harjoittelet, haluat työskennellä jonkun kanssa, joka tuntee asiat, joihin haluat keskittyä. Jos olet esimerkiksi kehonrakentaja, sinun pitäisi etsiä henkilökohtainen valmentaja, joka tuntee painot ja erikoistreenit. Jos todella pidät kalliokiipeilystä, haluat työskennellä kalliokiipeilijän kuntosalin kanssa. Sama koskee myös muita urheilulajeja.
Seuraa edistymistä
Hyvä henkilökohtainen valmentaja seuraa ensimmäisestä päivästä eteenpäin edistymistäsi ja pitää sinut ajan tasalla siitä, miten voit parantaa. Pätevät valmentajat tunnistavat menestyksesi ja ovat positiivinen voima, joka auttaa sinua parantamaan kuntoasi ja kohtuullisesti saavuttamaan tavoitteesi.
