Lämpimän sään tullessa voi olla houkuttelevaa maata auringossa ja työskennellä pronssisen hehkusi kanssa. Mutta sillä voi olla kielteisiä vaikutuksia. Päätätkö ryhtyä rusketukseen vai ei, voit tehdä vain sinä itse, mutta on viisasta harkita joitain auringolle altistumisen vaaroja, ennen kuin vietät liian kauan auringon säteillä.
Se ei ole paras tapa saada D -vitamiinia
Olet todennäköisesti kuullut, että auringonvalo on ainoa tapa saada riittävä määrä D -vitamiinia. Itse asiassa Kanadassa saamamme auringonvalon määrä ei riitä antamaan kehollemme niin paljon D -vitamiinia kuin tarvitsemme. Kylmät talvimme ja yleinen etäisyytemme auringosta tarkoittavat sitä, että mikään ulkoliikunta ei tee työtä. Jos olet huolissasi siitä, saatko riittävän määrän D -vitamiinia, mene paikalliseen terveyskauppaan saadaksesi sopivaa lisäainetta. Lisäksi vaikka auringonsäteiden D -vitamiini ei läpäise vaatteita, se tunkeutuu aurinkovoiteen läpi. Joten vitamiinien hankkiminen ulkona ei tarkoita sitä, että sinun täytyy luopua vahvan SPF: n turvallisuudesta.
Auringonpolttamien ja ihosyövän välillä on suora korrelaatio
Kun vietät aikaa auringossa, sinut heitetään UV -säteillä. Nämä säteet vahingoittavat ihosoluja, joita kehosi yrittää korjata. Jos tämä korjausprosessi ei mene niin täydellisesti kuin on suunniteltu, voi esiintyä vaarallisia mutaatioita. Mitä enemmän aurinko vahingoittaa ihoa, sitä useammin korjauksia on tehtävä ja sitä suurempi mahdollisuus on, että jotain menee pieleen ja mutatoituneet ihosolut juurtuvat. Usein altistuminen auringolle voi jopa vahingoittaa pysyvästi itse korjausmekanismeja. Paras puolustuksesi vakavia ihosyöpiä vastaan on minimoida auringolle altistuminen aina kun mahdollista.
Rusketus voi aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä
Kollageeni on proteiini, jolla on tärkeä rooli ihon ja muiden kehon kudosten lujuuden ja lujuuden lisäämisessä. Toistuva altistuminen UV -säteille hajottaa olemassa olevan kollageenin ja estää uuden kollageenin muodostumisen. Tätä prosessia kutsutaan valokuvan vanheneminen, ja se voi aiheuttaa karheaa, löysää, nahkaa ihoa, hienoja viivoja ja ryppyjä. Pronssinen iho saattaa tuntua toivottavalta tulokselta, mutta vauriot, joita se voi aiheuttaa pitkällä aikavälillä, kannattaa välttää. Pidä auringonpilkut, pisamia ja hämähäkkisuonet loitolla vähän pidempään pysymällä poissa auringosta.
On vaikea käyttää niin paljon aurinkovoidetta kuin tarvitaan
Vaikka suurin osa ihmisistä ymmärtää aurinkovoiteen tärkeyden, virheellinen käyttö on uskomattoman yleistä. Vaikka saatat ajatella, että olet levittänyt tarpeeksi SPF: ää ja voit turvallisesti leikkiä auringon säteissä, se ei välttämättä ole täysin totta. Varmista, että käytät aurinkovoidetta riittävän runsaasti, jotta se muodostaa kalvon ihollesi, ja toista tämä prosessi kahden tunnin välein tai vähemmän. Se tulee myös levittää uudelleen heti uinnin tai liiallisen hikoilun jälkeen. Lisäksi aurinkovoiteen käyttäminen päivittäin - erityisesti kasvoilla ja kaulalla - on myös viisasta. Aurinko voi tuntua kaukana talvikuukausina, mutta ylivalotuksen vaara ei yksinkertaisesti ole sen arvoinen. Joten pidä se turvassa ja vaahdota aurinkovoidetta!
lisää auringosta
Oletko aurinkoinen?
Suunnittelu rannalle
Rantapäivän perustiedot
