Stressi voi iskeä keneen tahansa koska tahansa, joten stressaa sen kävelypaperit osallistumalla johonkin näistä neljästä toiminnasta.
Joskus elämä voi olla vaikeaa. Meihin voi kohdistua valtava määrä painetta, kun siirrymme työn ja kodin, perheen ja ystävien välillä, usein löytämättä hetkeä rentoutumiseen ja vain olemiseen. Onko ihme, että stressaamme? Kun elämän stressit kohtaavat kovasti, taistele vastaan ottamalla yksi näistä stressinpoistoista ulkona harrastukset.
Puutarhanhoito
Puutarhan istuttaminen ja hoito voi olla palkitseva tapa torjua stressin tunteet. Hyödyt ovat kolminkertaiset:
- Se tarjoaa mahdollisuuden päästä ulos ja nauttia raikkaasta ilmasta ja auringonvalosta.
- Sen avulla voimme luoda ja vaalia jotain tyydyttävän kaunista toteutumiseen. Tämä puolestaan auttaa estämään stressiä tulevaisuudessa.
- Toistuvat liikkeet ja hitaampi tahti muistuttavat niitä, joita käytetään joskus meditatiivisessa taiteessa, kuten tai chissä, jonka tiedetään vähentävän stressiä.
Valokuvaus ulkona
Luonnon kauneus on hämmästyttävää ja inspiroivaa. Ota valokuvaus todistaaksesi tämän omakohtaisesti ja hallitaksesi stressiä samanaikaisesti.
- On erittäin rauhoittavaa nähdä maailma taiteilijan silmin, koska kauneutta voi löytää melkein mistä tahansa. Sen ottaminen valokuvaan on hieno visuaalinen muistutus tästä.
- Valokuvaus vie sinut ulos nauttimaan maailmasta kaikessa runsaudessaan ja pois normaalista päivittäisestä stressistä.
- Valokuvien etsiminen ja ottaminen vaatii yleensä tietyn määrän kävelyä, mikä auttaa kehoasi tuottamaan endorfiineja, jotka ovat hyvän olon kemikaaleja kehossasi.
Lintujen tarkkailu
Monet ihmiset vetävät lintuja heidän kauneutensa ja paikkansa luonnossa vuoksi.
- Aivan kuten musiikin kuuntelu auttaa sulattamaan stressin, niin linnun iloisen laulavan laulamisen kuuleminen auttaa rauhoittamaan sielua.
- Lintuharrastus herättää vapauden tunteen. Linnuilla on lentovoima, oletettu voima nousta ongelmiensa yläpuolelle, ja tämä voi auttaa karkottamaan stressaavaa ajattelua.
- Lintujen tarkkailu vaatii kärsivällisyyttä. Rauhoita mielesi rentoutumalla ja pitämällä tauko odottaessasi seuraavan linnun ilmestymistä.
Tähtitiede
Katso tähtiä hellävaraiseksi muistutukseksi siitä, että olemme kaikki osa samaa maailmankaikkeutta, mikä auttaa lisäämään tunnetta olla osa jotain suurempaa kuin me itse.
- Se antaa mahdollisuuden nauttia ulkona hiljaisena yönä ja luo rentouttavan lopun päivälle.
- Tähtien opiskelu auttaa meitä poistumaan omasta valtakunnastamme ja kaukana ongelmistamme.
- Voi olla tyydyttävä kokemus löytää tähtiä ja tähtikuvioita, jotka ovat ikuisia ja silti valaisevat yötaivasta.
Lisää stressinhallinnasta
Luonnollisia tapoja torjua stressiä
Ideoita mielenterveystaukoon
Miksi "minun aika" on tärkeä
