Olitpa vasta aloittamassa painonpudotustavoitteidesi saavuttamista tai olet hyvin matkalla laihduttamiseen, on mielenkiintoista kyseenalaistaa vanhojen valokuvien pitämisen edut ja haitat. Alla on kokemukseni tästä ja voivatko vanhat valokuvat auttaa laihtumaan.
edut ja haitat
vanhojen valokuvien säilyttämisestä
Olitpa vasta aloittamassa painonpudotustavoitteidesi saavuttamista tai olet hyvin matkalla laihduttamiseen, on mielenkiintoista kyseenalaistaa vanhojen valokuvien pitämisen edut ja haitat. Alla on kokemukseni tästä ja voivatko vanhat valokuvat auttaa laihtumaan.
Ne muistuttavat sinua paremmista päivistä
Jos olet lihonut paljon ja yrität kovasti laihtua, valokuvan pitäminen hoikammista päivistäsi voi vaikuttaa negatiivisesti laihtumisesi etenemiseen. Se ei vain muistuta sinua paremmasta 
päivinä, mutta se voi saada sinut tuntemaan itsesi vihaiseksi, valitettavaksi ja katkeraksi painonnousua kohtaan. Toisaalta valokuvan pitäminen sinusta uimapuvussa hoikemmina päivinä voi myös olla motivaatiota palata kuntoon ja syödä terveellisemmin, jotta voit näyttää ja tuntea itsesi varmemmaksi uudelleen. Vaikka kukaan ei sano, että sinun on julkaistava nämä valokuvat Facebookissa, ne ovat parempia motivaattoreita kuin epärealistiset uimapuvumallivalokuvat, joita jotkut meistä lähettävät jääkaappeillemme pelotteina!
Ne muistuttavat sinua suurista päivistä
Jos olet hyvin matkalla laihdutukseen, kuvien ottaminen raskaammalta ajalta voi olla kaksiteräinen miekka. Toisaalta ne muistuttavat erinomaisesti siitä, miksi sinun pitäisi pysyä raiteilla ja jatkaa tietäsi ohuemmaksi, terveemmäksi, mutta toisaalta ne voivat olla tuskallisia muistutuksia siitä, miltä sinusta tuntui raskaammalta, ja surua tai negatiivisia tunteita 
tunsit itseäsi kohtaan ei ehkä sulaa pois painon kanssa. Kuten mainitsin edellisessä artikkelissa, kesti jonkin aikaa - jopa sen jälkeen, kun olin laihtunut 50 kiloa - ennen kuin ymmärsin, kuinka paljon painoa olin todella laihtunut ja miltä näytin todellisuudessa verrattuna siihen, miltä näytin edelleen. Mieleni ei pysynyt fyysisen muodonmuutoksen mukana, koska ajattelin edelleen kehoni kuvaa negatiivisessa valossa. Tässä vanhat kuvat voivat olla hankalia, koska ne muistuttavat mahdollisista tuskallisista tunteistasi, ja nämä tunteet voivat viipyä tai tulla takaisin, kun laihdut.
Säilyttääkö kuvat vai ei?
Kun katsoin valokuvaa itsestäni menneisyydestä, aloin virittää ensireaktioni valokuvaan. Jos se oli negatiivinen reaktio, joka jäljitteli negatiivisia tunteita, joita tunsin valokuvissani painavammin, ajattelin sitä ja Yritin löytää positiivisen puolen niin, että valokuvat eivät enää olleet tuskallisia muistutuksia, vaan pokaaleja, jotka näyttivät täsmälleen mitä olisin halunnut suoritettu. Kun minusta tuntuu, että olen lankeamassa vanhoihin tapoihin tai olen liian väsynyt menemään kuntosalille, muistan nuo vanhat valokuvat ja olen uskomattoman motivoitunut menemään kuntosalille ja pysymään terveellisessä ruokavaliossa. Kun yrität päättää, haluatko säilyttää nämä vanhat valokuvat käsillä, sinun on arvioitava reaktiosi niihin ja uskotko, että ne auttavat tai estävät pyrkimyksiäsi.
Opin, että itseäni painavammat kuvat eivät olleet häpeäviä, mutta muistutuksia siitä, miksi minun pitäisi olla ylpeä laihdutus saavutuksistani ja miksi minun pitäisi jatkaa johtamista terveellinen elämä!
Lisää painonpudotuksesta
Kuinka syödä ulkona ja silti laihtua
Miksi sinun ei pitäisi verrata kehoasi muihin
Voitko ottaa kohteliaisuuden?
