Smoothiet eivät ole vain erittäin terveellisiä, vaan ne on niin helppo valmistaa. Jokainen näistä vihreistä smoothieista on täynnä ravintoaineita ja vitamiineja, jotka helpottavat päivittäisen hedelmien ja vihannesten saantia helpommin kuin koskaan.
Usein teen terveellisen vihreän smoothien pojilleni, jotka eivät todellakaan pidä vihanneksista ja ovat erittäin nirsoja ruoan kanssa. Sekoittamalla hedelmiä ja vihanneksia he pitävät tätä vihreää juomaa enemmän "herkkuna" kuin jotain salaperäistä äitiä on tehnyt heille juotavaksi.
Nämä kolme smoothien reseptejä ovat täynnä terveellisiä, luonnollisia ainesosia, jotka ovat hyviä kehollesi. Jokaisella juomalla on omat epätavalliset ainesosat, kuten aloe mehu, hamppusiemenet tai maustettu kookosvesi. Usko tai älä, nämä pienet lisäosat saavat nämä juomat maistumaan entistä paremmilta. Käytä kaikki käsillä olevat tuotteet loppuun ja yhdistä terveytesi.
“Kale yeah” smoothie -resepti
Tämä smoothie on täynnä luonnonmukaista vihreää lehtikaalia, ananaskookospähkinävettä, hampunsiemeniä ja banaaneja, ja se on täydellinen tapa aloittaa päiväsi.
Saa 1 suuren tai 2 pienen
Kokonaisaika: 5 minuuttia
Ainekset:
- 4 isoa lehtikaalin lehteä
- 1/2 kurkkua
- 1 sellerin varsi
- 1 vihreä päärynä, kuutioituna
- 1 banaani, viipaloitu
- 2 rkl chian siemeniä
- 1/2 dl ananasmaustettua kookosvettä
Ohjeet:
- Lisää kaikki ainekset nopeaan tehosekoittimeen tai tavalliseen tehosekoittimeen.
- Sekoita smoothie korkealla, kunnes seos on erittäin tasaista.
- Kaada smoothie 1 isoon lasiin tai 2 pienempään lasiin.
- Paras tarjoillaan heti.
Vihreä immuniteettia vahvistava smoothie-resepti
Tämä antioksidantteja ja vitamiineja täynnä oleva smoothie on loistava tapa saada ruokavalioon iso annos terveellisiä vihreitä vihanneksia.
Kokonaisaika: 5 minuuttia
Saa 1 suuren tai 2 pienen
Ainekset:
- 1 iso vihreä omena tai päärynä, kuutioituna
- 1 kuppi ananas, kuutioituna
- 1/2 banaania, viipaloitu
- 1 kourallinen tuoretta persiljaa
- 1 kuppi sveitsiläisen mangoldin lehtiä
- 1 rkl hamppusiemeniä
- 1 kuppi tuorepuristettua appelsiinimehua
Ohjeet:
- Laita kaikki ainekset nopeaan taivuttimeen tai tavalliseen tehosekoittimeen.
- Sekoita seos, kunnes se on hyvin sileää eikä siinä ole paakkuja tai paloja.
- Jaa smoothie 2 pienen lasin tai 1 ison lasin väliin ja tarjoile heti.
Keskimääräinen vihreä limonadi smoothie -resepti
Tämä alkalisoiva smoothie on täynnä tuoretta sitruunaa, mangoa, pinaattia ja persiljaa pitämään kehosi tasapainossa.
Saa 1 suuren tai 2 pienen annoksen
Kokonaisaika: 5 minuuttia
Ainesosat:
- 2 isoa kuppia babypinaattia
- 1 kourallinen voikukka vihreitä
- 1 iso sitruuna, kuorittu
- 1 iso mango, kuorittu ja kuutioitu
- 1 iso persikka, kuutioituna
- 2-3 kuivattua medjool-taatelia
- 1 rkl jauhettuja pellavansiemeniä
- 1/2 dl aloe vera mehua
Ohjeet:
- Laita kaikki ainekset nopeaan tehosekoittimeen tai tavalliseen tehosekoittimeen.
- Sekoita korkealla 1 minuutti tai kunnes seos on tasaista eikä paloja ole.
- Kaada 1 korkeaan lasiin tai 2 pienempään lasiin ja tarjoile heti.
Lisää terveellisiä smoothie -reseptejä
Terveet smoothiet jopa lapset nauttivat
5 Tyydyttävät aamiaissmoothit
Energistävä vihreä detox -smoothie
