Sadepäivät ovat liian täydellisiä haudatakseen peiton alle ja nukkumaan myöhään. Jos aurinko ei paista, et sinäkään, eikö? Väärä. Niin paljon kuntoharrastajia kuin luulen olevani, herääminen aamulla harmaisiin pilviin ja vesimolekyyleihin, jotka leviävät ikkunaikkunani alas, riittää saamaan minut ohittamaan aamurutiinin. Tavoitteita on kuitenkin saavutettava. Sade, sade ei välttämättä katoa, mutta sinun ei tarvitse odottaa toista päivää voittaaksesi harjoituksesi.
1. Aseta useita hälytyksiä
Aseta hälytykset puhelimeesi 10 minuutin välein. Tällä tavalla, jos päätät lykätä torkkua, ei hätää - kuulet sen uudelleen pian. Jos lykkäät torkkua kerran, mutta kahdesti, ehkä jopa kolme kertaa, aseta puhelin pöydällesi, lipastoon tms. - minne tahansa, joka on ulottumattomissa, joten et houkuttele lykkäämään torkkua. Vaikka ajatus tulee mieleesi, olet jo sängystä. Voisi myös aloittaa päivän.
2. Pakkaa juoksukengät kuntosalipussiin ja jätä sadesaappaat pois
Jos huomaat sadepisaroita ennusteessa aamupäivää ennen harjoitustasi, varaa aika pakata kuntosalipussisi ennen nukkumaanmenoa. Pakkaa kuntosalisi ja aseta sadesaappaat strategisesti sängyn juurelle. Tällä tavalla muistutat itseäsi, että olet valmistautunut säähän etkä voi tehdä "mutta en tiedä missä sadekengät ovat" tekosyy. Me kaikki olemme käyttäneet sitä.
Lisää: 7 SheKnowsin työntekijät esittelevät kuntosalipussinsa
3. Ripusta sateenvarjo ovenkahvalta
Osta sateenvarjo hauskoilla kuvioilla ja väreillä piristämään kävelyäsi tippojen ja lätäköiden läpi. Ripusta sateenvarjo ovenkahvasta edellisenä iltana toisena pienenä muistutuksena siitä, että sadepisarat ovat vain vettä. Et sulaa etkä huuhtele motivaatiotasi, ellet anna sille valtaa tehdä niin.
4. Sijoita kevyeen sadetakkiin (koska ostoksilla)
Varsinkin kun sää on mukava, mieluummin jätän juoksumaton väliin ja suoritan sydämeni kiinteällä alustalla. Ilmeisesti kovat myrskyt ovat eri tarina - mutta jos kohtaat kevyttä ja tasaista sadetta, ei ole parempaa tapaa olla yksi luonnon kanssa kuin lenkkeillä pisaran läpi. Käytä tätä tekosyynä ostoksille ja investoi kevyeen, nylon -sadetakkiin, joka ripustaa sängyn jalkapöydälle tai kaapin eteen sadepäivinä.
5. Luo sadepäivän soittolista, jota voit käyttää treenaamisen aikana
Musiikki voi ottaa minkä tahansa harjoittelun ja käynnistää sen suurella vaihteella olosuhteista riippumatta, mutta tarvitset vielä enemmän voimakasta energiaa, jotta voit pumpata sinut harmaan pilven tuulen läpi. Ja muista: tee siitä hauskaa. Kun tahti kiihtyy, niin sinäkin. Kun tempo hidastuu, hengitä hetki. Anna musiikin olla oppaasi.
Lisää:10 kappaletta, jotka vievät sinut läpi todella kovan harjoituksen
6. On vaihtoehto
Okei, joten sataa ja halvekset ajamista kuntosalille sateessa, eikä ole mitään tapaa asettaa jalkaasi ulos. Ymmärrän kyllä. On niin monia kotivaihtoehtoja, kun Äiti Luonto ei vain ole puolellasi. Sijoita joogamattoon ja laajaan valikoimaan harjoitus -DVD -levyjä (tai luo ilmainen YouTube -soittolista!), Joka tarjoaa sinulle runsaasti rutiineja - joogasta pilatesiin ja jopa voimaharjoitteluun ja sydänharjoitteluun - ja suorita ne mukavasti Koti.
