Jos äitiyden päivittäiset paineet alentavat sinua, et ole yksin. Yli -menestyvät äidit tuntevat usein olevansa ylikuormitettuja. Lasten kasvattaminen ja kotitöiden hoitaminen säilyttäen suhteet perheeseen ja ystäviin on haaste. Kun tapahtuu niin paljon, a stressi-vapaa elämäntapa voi tuntua ulottumattomilta -mutta monet naiset jotenkin suhtautuvat kaikkeen rauhallisesti. Olemme koonneet yhteen muutamia näistä superäideistä löytääksemme heidän salaisuutensa stressittömälle äitiydelle.
|
Jenn: Naura sille
Jenn Guarracino oli stressaantunut 3-vuotiaan tyttärensä saattamisesta päivähoitoon. Kun hän hyväksyi roolinsa työskentelevänä äitinä, asiat kuitenkin loksahtivat paikoilleen. "Ymmärsin, että tyttäreni Lilli saa kaiken irti päivästään luokkatovereidensa ja opettajiensa kanssa - ja koska minulla on ammattimainen ulottuvuus, hän saa minusta parhaat puolet."
Kun asiat muuttuvat kiireisiksi (ja Jenn myöntää, että usein käy), hän ja hänen miehensä selviävät kaikesta huumorintajuisesti: ”Me nauramme paljon. Vitsailemme ja vitsailemme sitä sekasortoa, jota vanhemmuus voi olla. “
Jenn sanoo, että äidit voivat vähentää stressiä helposti ottamalla huolettomamman asenteen: ”Anna itsellesi tauko! Kukaan ei ole täydellinen, ja sinun on otettava aikaa löytääksesi se. Kukaan ei halua antaa Tutkija Dora olla hänen lapsenvahtinaan, mutta joskus, jos minulla on vielä yksi tehtävä pitkän työpäivän jälkeen, Doran on ilmestyttävä. Yritän olla tuntematta liikaa syyllisyyttä tekemistäni pikavalinnoista. Pitkällä aikavälillä olen huomannut, että pikavalinnan käyttäminen auttaa minua olemaan läsnä tyttäreni kanssa silloin, kun sillä on eniten merkitystä. ”
Aloita nauraminen: 5 salaisuutta onnellisille naisille >>
Christine: Ota äidiltä aikaa
Christine Warcup Poncia päätti työskennellä keskiyön vuorossa poliisina viettääkseen enemmän aikaa 6-vuotiaan poikansa Michaelin kanssa. "Stressi, jota tunnen yöllä, kun lähden töihin, suudellaan nukkuvaa lastani hyvää yötä ja rukoilen, että palaan kotiin turvallisesti, kun vuoroni on ohi."
Christine selviytyy jättämällä työn aiheuttama stressi taakse ja keskittymällä vain äidiksi olemiseen kotona. Hän yrittää löytää tunnin päivässä ladatakseen akun, vaikka se olisi vain lehden lukeminen tai makaaminen riippumatossa nauttiakseen aurinkoisesta päivästä.
Äiti -ajan arvon ymmärtäminen ei kuitenkaan tullut helposti. ”Minulta kesti kauan ymmärtää, etten ollut itsekäs, jos tein jotain puolestani enkä aina muiden vuoksi. Kun olet rento, se vaikuttaa positiivisesti perheeseesi. Älä pelkää siirtää tehtäviä, jos et pysty hoitamaan kaikkea ”, hän sanoo.
Christine on onnistunut muuttamaan kotityöt hauskoiksi perheaktiviteeteiksi. "Yksi suosikkini asioista poikani kanssa on ruokaostokset", hän sanoo. "Ei kiirettä sisään ja ulos. Hän auttaa minua tekemään luettelon, pitää kuponkeja ja tarkistaa omenat matojen varalta. Se tekee pelätystä ostosmatkasta hauskan ja opettavaisen kokemuksen. ”
Etsi äidin aika: Aikaa säästäviä vinkkejä työskentelevät äidit >>
Stressiä tukahduttava äideille
Keksi oma stressinpoistojärjestelmäsi päästäksesi nopeammalle terveydelle. Tässä muutama vinkki:
- Elää hetkessä
- Suunnittele rentoutumisaika
- Harjoittele 10 minuuttia päivässä
- Lopeta hypervanhemmuus
- Työskentele ajanhallinnan parissa
