Useimmille meistä loma -aika tuo mukanaan erilaisia tunteita. Vaikka on aina hauskaa viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa, lomastressi on hyvin todellinen ongelma, joka tuntuu hiipivän sopivimpina aikoina. Tässä muutamia vinkkejä lomastressin voittamiseen.
Lomastressiin vaikuttavia tekijöitä on lukemattomia. Jotkut tulevat juhla -alueen kanssa, mutta toiset voidaan välttää. Ympäristöön ja aikatauluun kiinnittäminen voi auttaa voittaa lomastressi ja luoda iloinen ilmapiiri koko perheelle.
Tule todelliseksi
Tänä aikana vuodesta meidät tulvivat utopistiset kuvat täydellisestä loman sisustus, loman menu, asu, juhlat jne. Nämä kuvat voivat aiheuttaa paljon tarpeetonta ja itsensä asettamaa painostusta, jolloin stressitön loma tuntuu saavuttamattomalta. "Älä ota huomioon kuvia, joita olet nähnyt televisiossa ja elokuvissa vuosien varrella siitä, mitä vapaapäivät "Pitäisi" näyttää ", sanoo Sherri Ziff Lester, elämänvalmentaja Los Angelesissa. "Sen sijaan keskustele perheesi kanssa siitä, mikä tuo heille iloa, kuinka he tuntevat itsensä arvostetuksi, mitä tarkoittaa olla antava ja rakastava - ja luoda uusia
lomaperinteitä jotka täyttävät tämän ainutlaatuisen, erityisen perhevision. ”
Pidä aikataulusta kiinni
Kun otetaan huomioon kaikki lomien aikana esiin tulevat tapahtumat ja sitoumukset, on houkuttelevaa heittää perheesi normaali aikataulu ikkunasta. Voit poistaa lomastressin sekä sinulle että lapsillesi vastustamalla. "Yritä järjestää tapahtumat lapsesi normaalin aikataulun mukaisesti", ehdottaa Saundra Dalton-Smith, M.D., lääkäri, äiti ja kirjoittaja Päästä vapaaksi elämään: murtaa 7 valhetta, jotka naiset kertovat itselleen. "Jos lapsesi olisivat normaalisti sängyssä klo 21.00, sen sijaan että suunnittelisit keskiyön kuuman suklaan joulupukin, siirrä se kello 20.00, jotta se olisi mukavampaa."
Hae apua
Tämä juhlakausi voi olla maaginen aika lapsille, mutta lapset voivat myös olla suurin este stressittömälle lomalle sinulle. Pitkät päivät ilman koulua voivat johtaa tylsyyteen, jos et pidä murtuneita käsiä kiireisenä. "Rakenna piparkakkutalo, koristele joulupullat tai kakku perheen kokoontumiseen, leikkaa ja koristele koristeita ripustettavaksi puullesi tai pyydä lapsiasi auttamaan kattaamaan pöytä ”, Dalton-Smith sanoo. "Luovuus vapauttaa endorfiineja, jotka aiheuttavat rentoutumista ja vähentävät stressiä."
Ohjaa impulsseja
Juhlien, ostoksien, ruoanlaiton ja lahjojen antamisen välillä on paljon vaatimuksia aikallemme ja lompakollemme. Mikään ei kasaa lomastressiä, kuten liian vähän aikaa tai rahaa, joten mieti ennen sitoutumista. "Olemme kaikki syyllisiä" mielettömiin "ostoksiin, joita teemme ajattelematta, mutta tämä käsite soveltui myös ajassa", sanoo Mandy Williams, kirjan kirjoittaja. Mitä opin elämästä, kun mieheni sai potkut! Muista, että et todennäköisesti pysty tekemään kaikkea mitä haluat ja et voi saada kaikkea mitä haluat ostaa. Kun olet omaksunut nämä totuudet, stressitön loma voi olla sinun.
Lisää stressiä vähentäviä lomavinkkejä
Kuinka todella nauttia lomakaudesta
Opi kolme vinkkiä juhla -ajan viettoon.
Lisää lomastressin selviytymisestä
Lomastressi: Pysy kunnossa ja pidä mielesi kunnossa
6 tapaa vähentää lomastressiä
12 parasta tapaa voittaa lomastressi
