Kohtaamme tosiasiat, vettä on välttämätöntä elämälle. Ulkopuolelta alkaen vesi edistää hyvinvointia ja kauneutta, ja kylmemmällä säällä tullessamme, pitäen ihomme hydratoituna kärjessä.
Noin 60 prosenttia kehostasi on vettär, ja on tärkeää täydentää tarjontaa mahdollisimman paljon. Meidän pitäisi juoda sitä runsaasti joka päivä - mutta valitettavasti useimmat meistä löystyvät aika ajoin ja valitsevat maukkaampia juomia janon sammuttamiseksi.
Olipa kyse mintun lisäämisestä tuoreeseen makuun tai sitruunamehun pudottamisesta lämpimään veteen, nämä neljä terveellistä ja maukasta tapaa kosteuttaa saavat ihosi ja kehosi kiittämään sinua.
1. Hedelmiä sisältävä vesi
Kentaroo Tryman/Getty Images
Jos et ole vielä hyppäänyt hedelmävalmisteisen vesivaunun päälle, kokeile sitä. Ihmiset sekoittavat usein yrttejä parantaakseen ravitsemuksellista hyötyä, ja tuoreen mintun lisääminen marjoihisi on itsessään taideteos.
Juomaveden on osoitettu tehostavan aineenvaihduntaaja auttaa sinua puhdistumaan auttamalla ruoansulatusta. Vain muutama mainitsemisen arvoinen hedelmä ja yrtti lisätään veteen:Appelsiinit tarjoavat C -vitamiinia.
Mustikat, mansikat ja vadelmat ovat täynnä antioksidantteja.
Inkivääri saattaa auttaa torjumaan pahoinvointia ja lievittää lihaskipua harjoituksen jälkeen.
Minttu sisältää A -vitamiinia, joka saattaa vahvistaa ihokudosta.
2. Aloe vera vesi
Manuel Waechter/Getty Images
Muinaiset egyptiläiset tunnettiin ”kuolemattomuuden kasveina”, aloe on käytetty vuosisatojen ajan auttamaan kaikkea niveltulehduksesta akneen. Aloe veraa käytetään myös lääketieteellisiin tarkoituksiin palovammojen hoitoon, ja jotkut tutkimukset ovat osoittaneet sen lupaavan hoitaa iho -olosuhteita, estää onteloita ja auttaa maksavaurioita. Tarjolla kuin vedessä tai puhtaana aloe -mehuna, tämä on virkistävä ja kosteuttava juoma - mutta älä tee sitä itse, koska liika aloe voi aiheuttaa kouristuksia.
3. Sitruunavesi
Martin Barraud/Getty Images
Lämmin sitruunaveden juominen aamulla tekee kehosta hyvää, mikä puolestaan tekee ihollesi hyvää. Sitruunavedessä on kohtuullinen osuus C -vitamiinia, joka on luonnollinen antioksidantti, joka taistelee ihoa vahingoittavia vapaita radikaaleja vastaan. Avainsana: luonnollinen. Se on turvallista ja terveellistä (tosin sinun pitäisi juoda se oljen läpi) - ja mitä enemmän juot, sitä paremmin saatat tuntea itsesi ja näyttää. Tämän veden juominen voi olla hyvä tapa torjua ikääntymistä (hienoja viivoja, ryppyjä), koska se voi rakentaa kollageenia. Se on myös hyvä ruoansulatuksellesi, ja se on luonnollinen poiminta. Joten kun seuraavan kerran olet kotona tai ravintolassa, älä unohda lisätä juomaan sitruunaviipaleita.
4. Kookosvesi"
Svitlana_Pimenov/Getty Images
En ole kovin hullu kookosveden mausta, mutta tällä juomalla on lukuisia terveydellisiä etuja. Se on itse asiassa mehu, ei vesi, mutta sitä on enemmän kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia ja vähemmän kaloreita kuin useimmat mehut, kellonaika 45-60 kaloria kahdeksan unssia kohden. (Siinä on myös natriumia, jos katsot sitä.)
Kookosvesi voi toimia myös erinomaisena ihon tonikina, joka antaa tylsälle ja kuivalle iholle tarvitsemansa lisäyksen. Se sisältää sytokiniinejä, joka voi edistää verenkiertoa ja edistää kudosten kasvua-tämä voi auttaa torjumaan esikypsiä ryppyjä ja ikääntymistä. Voit myös käyttää kookosvettä ihon puhdistamiseen. Parasta on, että sillä ei yleensä ole huonoja sivuvaikutuksia.
