Istuimme alas surffausmestarin kanssa Bethany Hamilton Sofitel Los Angeles -hotellissa Beverly Hillsissä aamiaiseksi puhuaksesi kehonkuvasta ja mediaVaikutusta kaikkeen.
Hän on ammattimainen surffaaja. Hän antaa takaisin hyväntekeväisyysjärjestöjen, kuten Bethanian ystävät. Hän selviytyi traumaattisesta hain hyökkäyksestä jättäen hänet ilman vasenta kättä. Bethany Hamilton edustaa voimaa, sitkeyttä ja uskoa. Hän ei antanut hyökkäyksen estää urheilullisuuttaan ollenkaan, ja hän inspiroi tyttöjä kaikkialla elämään terveellistä elämää sekä esimerkillään että uuden kirjansa kautta. Keho ja sielu: tytön opas sovi, hauska ja upea elämä.
Hänen urheilijan asemansa tekee hänestä erinomaisen lähteen siitä, miksi oikea syöminen on tärkeää Bethany pystyi myös työskentelemään henkilökohtaisesti terveydenhuollon ammattilaisen kanssa parantaakseen tietämystään aihe.
Kehonkuva ja media
Televisio, elokuvat ja aikakauslehdet niin nykyään yleistä, on vaikea olla vertailematta itseäsi muihin naisiin. Vaikka hän myöntää, että se on toisinaan lannistunut, Bethany korosti pyrkimyksen tärkeyttä paras, tervein sinä, joka ei välttämättä ole viimeisimmän kansien ohuita malleja aikakauslehtiä.
”Heidän ei tarvitse olla tyttö seuraavan lehden kannessa. Ota vastuu terveydestäsi ja opi, mikä on sinulle hyväksi ja mikä ei ”, Bethany sanoo. Muista pyrkiä siihen, mikä tekee sinusta terveimmän version itsestäsi, ei malleihin, joihin usein vertaamme itseämme, auttaa tyttöjä kasvamaan onnellisiksi, terveiksi naisiksi.
Tähtisurffaaja puhui henkilökohtaisista kamppailuistaan median kanssa. Tämän voittamiseksi hän ympäröi itsensä positiivisilla, rohkaisevilla ihmisillä. "Joskus olet vain liian kriittinen, ja on tärkeää löytää yksinkertaiset asiat, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi kauniiksi." Bethanialle näitä asioita ovat surffaus, terveellinen syöminen ja hänen tukeva aviomiehensä.
Hän toteaa myös, että muiden auttaminen todella auttaa myös itseäsi. Kun olet positiivinen ja rohkaiseva henkilö jonkun toisen elämässä, tunnet väistämättä itsesi paremmin.
Myös supernaiset tarvitsevat unta
Nyt naiset pitävät enemmän kuin koskaan aikaisemmin juuttuneita aikatauluja, jotka pakottavat heidät joskus uhraamaan. Bethanialle uni on yksi asia, jota ei pitäisi koskaan potkaista jalkakäytävälle. "Unta ei voi korvata. Varaa vähintään kuusi tuntia, vaikka mieluummin kahdeksan tai yhdeksän. ”
Vaikka monet ihmiset juovat kahvia pitääkseen heidät koko päivän ajan, muista, että se on diureetti. "Juomavesi on välttämätöntä. Kahvi kuivattaa sinut, joten et voi olla riippuvainen siitä. " Bethany myöntää syyllistyneensä satunnaiseen kahvikuppiin, mutta hän kompensoi sen juomalla runsaasti vettä koko päivän.
Bethanian salaisuudet harjoitteluun
”Tykkään rohkaista tyttöjä löytämään treenata kumppanisi tai treenaa parhaan ystävän kanssa. ” Tiimityö on kaikki kaikessa; jos joku, johon luotat, on kannustamassa sinua, seuraat todennäköisemmin säännöllistä liikuntaa. On myös tärkeää välttää palamista harjoittelemalla eri tavoin. Herääminen samaan aikaan joka aamu ja jatkaa samaa juoksua voi tulla todella vanhaksi, todella nopeasti. Hän suosittelee tekemään liikunnasta hauskaa ja monipuolista sisällyttämällä tanssitunnin tai viikoittaisen vaelluksen.
Haluatko oppia lisää siitä, miten elää terveellisiä elämäntapoja legendalta itseltään? Palauta lasillinen vettä ja vihanneksia ja tutustu hänen uuteen kirjaansa.
Lisää Bethany Hamiltonista ja energiasta
10 asiaa, joita et tiennyt Bethany Hamiltonista
Energia-tehostaa ruokia varhain aamulla
Kysy ravitsemusterapeutilta: 10 parasta ruokavinkkiä lisää energiaa varten
