Uraauurtava tutkimus on paljastanut, että ihmisen aivot voidaan itse asiassa kouluttaa. Mielen terävöittäminen voi tapahtua useiden tekijöiden avulla - syömällä asianmukaista ruokavaliota, liikuntaa, lepäämällä ja suorittamalla tiettyjä aivokoulutusharjoituksia. Lue viisi parasta tapaa terävöittää lastesi mieli ennen koulua ja antaa heille vankka alku joka päivä.
Aivojumppa
Joskus uskottiin, että aivot vaikuttivat mieleen, mutta mieli ei voinut vaikuttaa aivoihin. Mutta uusi kehitys neuroplastisuuden alalla - aivojen kyky muuttua kokemuksen perusteella - osoittaa toisin. Sharon Begley, kirjoittaja Harjoittele mieltäsi, muuta aivojasi: Kuinka uusi tiede paljastaa poikkeukselliset mahdollisuutemme muuttaa itseämme, sanoo: "Kyllä, aivot voivat muuttua, ja se tarkoittaa, että voimme muuttua."
Tämä tarkoittaa, että jopa vanhuksilla on toivoa muuttaa aivojaan tietyillä henkisillä ja fyysisillä toimilla. Lasten aivot ovat tietysti kaikkein muokattavimpia. Jos haluat auttaa lapsiasi terävöittämään mieltään ja kouluttamaan aivojaan, noudata alla olevia ohjeita.
Vaihe 1: Lepää paljon
Mieli muuttuu sameaksi ilman riittävää lepoa. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että unettomat lapset voivat huomattavasti huonommin vakioiduissa testeissä ja muissa koulutehtävissä. Varmista, että lapsesi menevät nukkumaan riittävän aikaisin, jotta he voivat herätä aamulla yksinään virkeänä ja nuorentuneena.
Vaihe 2: Suunnittele aamu -kunto -rutiini
Fyysinen kunto ei ole vain hyväksi keholle, se terävöittää myös mielen. Lapsesi hyötyvät monin tavoin siitä, että he aloittavat päivänsä liikunnalla. Tee hauska tanssitreeni, tee yksinkertaisia jooga aiheuttaa tai lenkkeillä korttelin ympäri. Kun heillä on tapana, lapsesi nauttivat päivän aloittamisesta energiapurskeella ja sinäkin!
Vaihe 3: Tarjoa terveellinen aamiainen
Tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka syövät terveellinen aamiainen opiskella paremmin ja kokea vähemmän käyttäytymisongelmia koulussa. Täytä lapsesi aivoruoat kuten proteiinia, kuitua, täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia ylläpitämään henkistä ja fyysistä energiaa koko päivän ajan.
Vaihe 4: Ota monivitamiini
Laadukas monivitamiini voi myös parantaa lapsesi kykyä keskittyä henkisesti sekä monia muita fyysisiä etuja kasvavalle keholle ja immuunijärjestelmälle.
Vaihe 5: Pelaa aivopelejä
On olemassa erilaisia hauskoja aivopelejä, joita sinä ja lapsesi voitte pelata mielenne terävöittämiseksi ja aivojen kouluttamiseksi:
- Vaihda kättä. Yritä suorittaa normaalit päivittäiset tehtävät vastakkaisella kädellä. Harjaa hampaasi, käytä haarukkaa, piirrä kuva tai heitä pallo ei-hallitsevalla kädelläsi. Tämä saa mielen toimimaan eri tavalla ja voi luoda uusia reittejä aivoihin.
- Sulje silmäsi. Toinen tapa saada mieli keskittymään eri tavalla on sulkea silmäsi rutiinitoimintaa tehdessä. Yritä käydä kylvyssä, harjata hampaasi, syödä aamiainen tai piirtää kuva silmät kiinni.
- Tee palapeli. Ristisanatehtävät, sokkelot, sanahaut ja muut pelit vahvistavat mieltäsi ja terävöittävät ajatteluasi.
- Muistipelit. Muistipelit ovat joitakin parhaista aivoharjoituksista, ja niitä voi tehdä missä tahansa. Kokeile pelata hauskoja muistipelejä autossa ajaessasi lapsiasi kouluun ja saada koko perhe mukaan.
Lisää vinkkejä lasten liikuttamiseen aamulla
7 tapaa motivoida lapsia aamulla
Aamun murheiden hallinta
10 vinkkiä lasten saamiseksi ulos ovesta
Jos haluat lisää vinkkejä lapsille, tutustu tähän:
Millainen oppija lapsesi on?
