On olemassa syy, miksi komea prinssi ei voinut vastustaa Ruusukuvaa. Hyvin levänneet naiset näyttävät paremmilta kuin unettomat kollegansa-se on todistettu tosiasia. Pyysimme asiantuntijoilta vinkkejä, kuinka saada enemmän unta ja teeskennellä terveellistä hehkua, kun 100 vuoden unta (tai jopa kahdeksan tuntia) ei vain ole vaihtoehto.
Mitä tulee kauneuteen, ei oikeastaan ole mitään sellaista kuin nukkuminen tarpeeksi saadaksesi tuoretta, hyvin levännyttä ilmettä.
"Termi" kauneusunet "on viime aikoina todistettu yhä useammin lääketieteellisten tutkijoiden toimesta", sanoo tohtori Jessica Krant, Ihotautitaide Fifth Avenuella ja dermatologian apulaisprofessori SUNY Downstate Medical Centerissä New Yorkissa.
Kun emme saa tarpeeksi unta, selittää tohtori Krant, koemme enemmän stressiä; enemmän kollageenin ja elastiinin hajoamista; lisää ihon tylsyyttä, kuivuutta ja ryppyjä; enemmän onttoa silmien alla - vielä enemmän painonnousua.
Vinkkejä uneen
Joten kuinka voit ladata unesi? Howard Murad, perustaja Murad Inc., jakoi nämä vinkit saadaksesi enemmän unta:
- Keskity positiiviseen. Kirjoita joka ilta ennen nukkumaanmenoa kolme positiivista asiaa, jotka helpottavat mieltäsi.
- Auta hiljentämään ajatuksiasi ottamalla luonnollinen uniapula, kuten melatoniini tai gamma-aminovoihappo (GABA). Nämä ainesosat auttavat sinua nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan pidempään, ja ne auttavat kehoa rentoutumaan.
- Ota lisäravinteita. Anna kehollesi mitä se tarvitsee vahvempien solujen rakentamiseen ja säilyttämiseen. Keskity lisäravinteisiin, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja ja tulehduskipulääkkeitä soluvaurioiden estämiseksi. Näitä ovat aminohapot; välttämättömät rasvahapot; sekä vitamiineja A, B ja D.
- Hemmottele itseäsi stressiä tukahduttavalla emotionaalisella itsehoitokokemuksella. Hieronta tai kuuma kylpy ennen nukkumaanmenoa auttaa katkaisemaan unettomuuden unisyklin.
Vinkkejä ihonhoitoon
Jos uni silti välttää sinua, kokeile näitä ihotautilääkärin antamia ihonhoitovinkkejä, jotka auttavat palauttamaan hehkusi.
- Silmävoide. Peitä peptidejä sisältävä silmänympärysvoide valoa hajottavilla ainesosilla peittääksesi tummat silmänaluset, unenpuutteen tunnusmerkki. — Tohtori Katie Rodan
- Kuori. Kuollut iho saa ihon näyttämään tylsältä, harmaalta ja väsyneeltä. Käytä päivittäistä äänipuhdistusjärjestelmää, kuorintatyynyjä glykoli- tai salisyylihapolla tai kasvonaamiota. — Tohtori Debra Jaliman, kirjoittaja Ihon säännöt
- Levitä lämmin pakkaus. Levitä lämmin pesulappu kasvoillesi ja anna sen istua 10-15 minuuttia. Höyry elvyttää ihoasi ja saa sinut tuntemaan olosi herkemmäksi. — Tohtori Marina Peredo
- Kylmä vesi. Erittäin kylmän veden roiskuminen kasvoillesi aamulla auttaa supistamaan ihon pieniä verisuonia silmäsi ympärille, jotta ne vuotavat vähemmän nestettä ja alkavat vähentää kertynyttä turvotusta yli yön. Se antaa myös ruusuisen, raikkaan hehkun poskillesi, jonka ihmiset yhdistävät valppauteen. — Tohtori Jessica Krant
- Jäähdytä ja hiero silmänympärysihoa. Käytä sellaista tuotetta Yksinkertainen elvyttävä silmänympärys auttaa vähentämään turvotusta ja heräämään ja elvyttämään väsyneitä silmiä.
- Kosteuttaa. Unen puute saa ihon kirjaimellisesti kuivemmaksi. Hellävarainen, runsas kosteusvoide imeytyy ihon ulkokerroksiin ja kohottaa solut, joten et näytä yhtä kuivalta ja ryppyiseltä. — Tohtori Jessica Krant
Vinkkejä hiuksiin ja meikkiin
Lopuksi oikea meikki ja hiukset voivat auttaa piilottamaan karkean yön vaikutukset. Anna kasvoillesi viimeistely, jotta voit aloittaa päiväsi tuoreelta ja upealta.
- Käytä vesipohjaista kermapeitevoidetta. Öljypohjaiset peitevoiteet eroavat yleensä päivän aikana. — B. Bernadette, meikkitaiteilija, NYC
- Ohita raskas meikki. Vältä (tai ainakin minimoi) meikkivoidetta ja rasvaa jauhetta, jotka antavat ihollesi kellertävän ja tylsän ilmeen. Pieni vaaleanpunainen poskipuna poskien ”omenoilla” voi mennä pitkälle. — Tohtori Katie Rodan
- Vedä hiuksesi poninhäntäksi. Vedä hiukset pois kasvoistasi sen sijaan, että piiloutuisit kurittoman sotkun taakse. Yksinkertainen ylimmäinen pulla tai tyylikäs poninhäntä saa sinut näyttämään siltä, että käytät aikaa ja vaivaa ulkonäköösi sen sijaan, että vain rullaisit sängystä. Hiusten vetäminen ylöspäin antaa kasvoillesi myös virtuaalisen kasvojen kohotuksen, mikä antaa illuusion terveestä, hyvin levänneestä ihosta. — Janelle Chaplin, Alkuperäinen ja mineraali
Asiantuntijan vinkki
Tohtori Kathy Fields Rodan and Fieldsista sanoo: ”Nuku selälläsi, jotta vältyt unimuurilta kasvoillesi (laita tyyny polvien alle, jotta et pääse kaatumaan) ja käytä kamomilla silmälaseja turvotuksen vähentämiseen silmät. ”
Lisää kauneusvinkkejä
5 kevätruokaa kauneutesi puolesta
Valmista meikkisi kevääseen
Parhaat ruskeat sävyt keväälle
