Aprillipäivä on kevyt loma, joka antaa meille kaikille vihreän valon pitää hauskaa perheen, ystävien ja työtovereiden kanssa-jos aprillipäivän temput eivät ole haitallisia tai loukkaavia. Vaikka tämän epävirallisen loman aikana on odotettavissa runsas nauru, meidän pitäisi pyrkiä nauramaan yhdessä päivittäin. Nauru ei vain tunnu hyvältä, vaan se on hyväksi myös henkiselle ja fyysiselle terveydellemme.
Aprillipäivä on kevyt loma, joka antaa meille kaikille vihreän valon pitää hauskaa perheen, ystävien ja työtovereiden kanssa-jos aprillipäivän temput eivät ole haitallisia tai loukkaavia. Vaikka tämän epävirallisen loman aikana on odotettavissa runsas nauru, meidän pitäisi pyrkiä nauramaan yhdessä päivittäin. Nauru ei vain tunnu hyvältä, vaan se on hyväksi myös henkiselle ja fyysiselle terveydellemme.
Nauru on tarttuvaa
Eikö ole vaikeaa tukahduttaa kikatus tai ainakin hymy, kun näet tai kuulet jonkun nauravan? Nauru on tarttuvaa ja mikä parasta, se tuo ihmiset lähemmäksi toisiaan. Vaikeina aikoina iloisuuden tuominen tilanteeseen voi auttaa kirkastamaan mielialaa, keventämään henkiä ja tarjoamaan emotionaalista voimaa löytää ratkaisu ongelmaan. Yhdessä nauraminen auttaa meitä tuntemaan aitoa tukea toisiltamme.
>> Rakkauslainauksia naurusta
Nauru on stressin lievittäjä
Stressiin sitoutuminen ei ole vain emotionaalisesti epämukavaa, vaan se vahingoittaa myös kehoamme. Krooninen korkea stressihormoni kortisoli voi heikentää immuunijärjestelmäämme, vahingoittaa sydäntämme, aiheuttaa painonnousua ja lihasten surkastumista. Nauru voi auttaa alentamaan kortisolia ja lievittämään jännitystä ja stressiä sillä hetkellä, kun nauramme jopa tunnin tai enemmän sen jälkeen.
>> Pukeudu vielä enemmän naurujoogalla
Nauru on hyvä harjoitus
Milloin viimeksi nauroit niin kovasti, vatsalihakset sattuu? Meidän kaikkien pitäisi etsiä tapoja saada tällainen ydinharjoitus. Nauru ei ainoastaan jäljittele harjoittelua lihaksemme harjoittamiseen, vaan se tarjoaa myös matala intensiteetin kardioharjoitusta. Hyvä lihaksillemme ja hyvä sydämellemme, nauru aiheuttaa myös vapautumista endorfiineista, ihanista hyvän olon hormonit, jotka vapautuvat tavanomaisen harjoituksen jälkeen (ajattele: juoksijan korkea) ja toimivat luonnollisena kipuna lievittäjiä.
>> Hauskoja aprillipäivän vegaaniruokaa
Toki, mene eteenpäin ja pidä hauskaa aprillipäivänä, mutta käytä 1. huhtikuuta päivänä, jolloin voit lisätä lisää syitä nauraa jokapäiväiseen toimintaasi. Mielesi ja kehosi hyötyvät ja huomaat, että ympärilläsi olevat ihmiset ovat myös onnellisempia.
Lisää vegaanielämäntapa vinkkejä!
