Hyviä uutisia niille, joilla on makea hammas: Washingtonin yliopiston tutkijoiden mukaan tiettyjen kumikarhujen välipala voi ehkäistä onteloa aiheuttavia bakteereja suussa. Mutta kaikki kumit eivät ole sinulle hyviä. Kumimakeisten, jotka on valmistettu sokerin korvikkeella ksylitolilla (yleisesti käytetty sokerittomassa kumissa), sanotaan torjuvan hampaiden reikiintymistä. Kuinka tämä karkki pitää hampaasi puhtaina? Lue lisätietoja tutkimuksesta ja muita hyödyllisiä hammashoitovinkkejä.
HYVÄÄ SINULLE GUMMIES
Äskettäin julkaistu lehdessä BMC Suun terveys, tämä tutkimus paljastaa, että lapsilla, jotka söivät kumikarhuja ksylitolilla kolme kertaa päivässä kuuden tunnin aikana, oli vähemmän plakkia ja bakteereja suussa kuin lapsilla, jotka eivät syöneet. Ja mikä on ksylitoli? Kuulostaa pelottavalta, mutta se on itse asiassa luonnossa esiintyvä makeutusaine, jota löytyy hedelmistä ja vihanneksista, kuten vadelmista, mansikoista, sienistä, salaatista, endiivistä ja maissintähkäistä. Ksylitoli tasapainottaa kehon pH-tasot ja torjuu onteloita aiheuttavat bakteerit, virukset ja loiset, joilla on taipumus kasvaa happamassa ympäristössä. Ksylitolia sisältävät tuotteet eivät ainoastaan vähennä onteloita jopa 80 prosenttia, vaan ne ovat myös vähemmän kaloreita kuin sokeria tai muita makeutusaineita sisältävät vastaavat.
KYLLITOLIN SAANNIN YLÖS
Joten mistä voit saada tämän maagisen onteloa taistelevan karkin? Vaikka et voi tällä hetkellä ostaa kumikarhuja ksylitolilla (tutkijoilla oli Kalifornian karkkivalmistaja, joka muodosti erityisen erä vain tutkimusta varten), on odotettavissa, että hammasystävälliset kumit osuvat pian karkkitasolle sinä. Sillä välin voit pureskella muita ksylitolipohjaisia kumia ja minttuja Altoids, Carefree, Trident tai Orbitilta.
Parhaan tehokkuuden saavuttamiseksi asiantuntijat suosittelevat kuluttavan 4–12 grammaa ksylitolia päivässä (yksi suglarless -tikku sisältää hieman yli gramman ksylitolia). Kaikki muut voivat tuottaa laksatiivisen vaikutuksen ksylitolin suuren kuitupitoisuuden ansiosta. Tarkista Smaragdimetsä ja Eeppinen hammas joukko ksylitolipohjaisia tuotteita kumista hilloihin suklaaseen.
MUITA TERVEITÄ HAMPAIDEN VINKKEJÄ
Mutta älä odota, että karkit tai purukumi estävät kaikki hammasongelmasi. Välttääksesi ontelot ja pitämään ikenet ja suun terveinä, huolehdi hampaistasi noudattamalla näitä hammashoitovinkkejä suositusten mukaisesti Crest:
1. Brusha Brusha Brusha. Harjaa kahdesti päivässä vähintään kahden minuutin ajan aamulla ja illalla kiinnittäen huomiota ikeniin pienillä pyörivillä liikkeillä.
2. Hammaslanka. Hammaslanka ennen harjausta plakin poistamiseksi ja lian irrottamiseksi hampaan pinnalta.
3. Ota yhteys hammaslääkäriisi. Käy hammaslääkärin tarkastuksissa kahdesti vuodessa, varsinkin jos käytät ehkäisypillereitä tai olet raskaana tai vaihdevuodet, koska sinulla on lisääntynyt alttius ongelmiin, kuten ikenien sairauksiin, hampaiden reikiintymiseen ja ontelot.
4. Äitiyshoito. Käy hammaslääkärillä ennen raskautta. Tulevat äidit voivat kärsiä raskauden ientulehduksesta, joka johtuu hormonaalisista muutoksista ja lisääntyneestä verenkierrosta kehossa. Lisäksi säännölliset tarkastukset koko raskauden ajan voivat auttaa diagnosoimaan ja hoitamaan liittyvää hammashygieniaa.
5. Sai maitoa? Lisää kalsiumin saantiasi päivittäisellä lisäravinteella ja syömällä runsaasti kalsiumia sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, kuten tummia lehtivihanneksia. Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet vähentävät syljen happokerrostumista, mikä voi johtaa hammaskiilteen hajoamiseen.
6. Nukkuminen laskee. Usko tai älä, riittävä suljettu silmä voi parantaa hampaidesi terveyttä. Nuku vähintään kahdeksan tuntia yössä, jotta immuunijärjestelmäsi ei heikentyisi ja ehtisi ja jätät alttiiksi suussa olevien bakteerien aiheuttamille infektioille.
7. Ota multi. Ota päivittäinen C- ja D -vitamiiniannos, jotta terveet suun mineraalit, kuten kalsium ja fosfori, imeytyvät paremmin, mikä tukee luustoa ja ikenekudosta pitäen sen terveenä. Ja jos lisäravinteiden ottaminen pillereiden muodossa ei ole sinun juttusi, sekoita C-vitamiinipakattu Emergen-C-paketti aamu mehusi. Yrittää Emergen-C: t uusimmat maut: acai (erittäin runsaasti antioksidantteja) tai vaaleanpunainen limonadi (50 prosenttia voitoista menee rintasyövän tietoisuuden lisäämiseen).
Lue lisää hampaiden hoidosta napsauttamalla seuraavaa:
Totuus luonnollisesta hammastahnasta
Ruokailutottumukset, jotka ovat tärkeitä hampaiden terveydelle
Stressi ja hampaiden terveys
