Onko lasisi puoliksi täynnä vai puoliksi tyhjä? Miten vastaat tähän kysymykseen positiivinen ajattelu kertoo paljon itsestäsi ja tavastasi tarkastella maailmaa. Jos olet valmis kulkemaan elämän valoisammalla puolella, sinun tarvitsee vain muuttaa asennetta. Näin voit tehdä sen.
Opi katsomaan valoisaa puolta
Onko lasisi puoliksi täynnä vai puoliksi tyhjä? Se, miten vastaat tähän positiivisen ajattelun kysymykseen, kertoo paljon itsestäsi ja tavastasi tarkastella maailmaa. Jos olet valmis kulkemaan elämän valoisammalla puolella, sinun tarvitsee vain muuttaa asennetta. Näin voit tehdä sen.
Mitä on positiivinen ajattelu?
Positiivinen ajattelu on hieno termi optimismille: taipumus uskoa, odottaa tai toivoa, että asiat järjestyvät. Optimisti etsii aina parasta kaikissa tilanteissa ja odottaa suuria asioita elämältään. Kun jotain pahaa tapahtuu, optimisti näkee hopeisen vuorauksen. He eivät voi muuta kuin nähdä asioiden valoisa puoli.
Valon puolelta katsomisen edut
Positiivinen näkemys elämästä ei vain tee siitä paljon nautinnollisempaa, vaan myös parantaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Tutkimukset ovat osoittaneet sen optimistit elävät pidempään kuin pessimistit, eikä todellakaan ole yllätys - kun kaikki positiivinen energia virtaa heidän läpi, ei ole ihme, että he ovat paremmassa kunnossa.
Joitakin positiivisen ajattelun etuja ovat:
- Pidempi käyttöikä
- Vähentynyt masennuksen mahdollisuus
- Alhaisempi stressitaso
- Vahvempi immuunijärjestelmä
- Parempi henkinen hyvinvointi
- Vähentynyt sydän- ja verisuonitautien riski
- Parempi selviytymismekanismi
Kuinka ajatella positiivisesti
Oletko valmis tekemään positiivisesta ajattelusta elämäntavan? Hyvä uutinen on, että positiivinen ajattelu on taito, jonka voi oppia. Optimistiksi tuleminen johtuu tavastasi puhua itsellesi. “Itsepuhelu”On se loputon ajatusvirta, joka pyörii päässäsi joka päivä. Jos haluat olla positiivinen ajattelija, sinun on opittava olemaan ystävällisempi itsellesi.
1
Ole spin lääkäri
Monet ihmiset ovat asiantuntijoita tukahduttamaan itsensä, ja jos olet yksi heistä, sen on muututtava. On aika harjoittaa positiivista itsekeskustelua, ja tässä on kultainen sääntö: Älä sano itsellesi mitään, mitä et sanoisi kenellekään muulle. Sen sijaan, että hakkaisit itseäsi kaikesta, ole lempeä ja rohkaiseva. Ennen kaikkea, kun negatiiviset ajatukset tulevat mieleesi, anna niille positiivinen käänne. Jos esimerkiksi muutos on meneillään, älä ajattele "tämä on liian vaikeaa" tai "minulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä teen". Ajattele sen sijaan "Tämä on loistava tilaisuus päästä pois mukavuusalueeltani" tai "tämä tulee olemaan haastavaa, mutta se tekee minusta vahvemman" henkilö."
2
Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä
Negatiivisuus on tarttuvaa, joten pidä etäisyyttä ihmisiin, jotka stressaavat sinua ja imevät sinusta energiaa. Ne ovat myrkyllisiä ja tuovat sinut vain alas. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka ovat onnellisia, tukevat ja auttavat ja jotka ymmärtävät, että yrität muuttaa ajattelutapaasi. On myös hyvä idea viettää aikaa ihmisten kanssa, joita ihailet, kuten mentorin. Elämästä on tarkoitus nauttia, joten ole ihmisten kanssa, jotka tekevät sinut onnelliseksi!
Katso, miten voit lisätä itseluottamustasi neljällä helpolla askeleella >>
3
Älä viipy
Jos menetät työsi, sinut erotetaan vuokra -asunnostasi tai taistelet kumppanisi kanssa, älä jää kokemukseen. Sen sijaan analysoi sitä ja mieti, mitä hyvää siitä voi olla. Kysy itseltäsi: Mitä opin tästä? Miten voin välttää saman virheen tekemisen? Mitä voin tehdä sen parantamiseksi? Jos huomaat tehneesi jotain väärin, anna itsellesi anteeksi ja korjaa tilanne. Jos tapahtuu jotain, mitä et voi hallita, hanki perspektiiviä ja opi olemaan syyttämättä itseäsi.
4
Tunnista ongelma -alueet
Jos olet todella innostunut tulemaan optimistisemmaksi, tunnista elämäsi alueet, joista sinulla on taipumus ajatella negatiivisesti. Kyllästyttääkö työsi sinua? Tekeekö suhteesi onnettomaksi? Riippumatta siitä, mikä tekee sinut vähemmän innostuneeksi, keskity siihen alueeseen ja yritä lähestyä sitä positiivisella tavalla. Kun olet selvittänyt sen, voit siirtyä seuraavalle alueelle. Vauvanaskeleet!
5
Seuraa terveellisiä elämäntapoja
Terve keho johtaa terveeseen, onnelliseen mieleen. Kun haluat parantaa mielialaa ja vähentää stressitasoja, harjoittele kolme tai neljä kertaa viikossa. Antaaksemme keholle sen tarvitseman polttoaineen "värähtelee korkealla taajuudella", Lataa ravinteita sisältäviä ruokia.
6
Ja lopuksi…
Hymyile ja naura niin paljon kuin voit! Huumori polttaa onnea ja hymy voi piristää jonkun toisen päivää. Kokeile!
Lisää positiivista ajattelua
7 askelta positiiviseen kehonkuvaan
Henkilökohtaiset mantrat ovat avain uuteen sinuun
Tytön opas alusta
