Ota tämä tietovisa selville, mikä on sinun Vähähiilihydraattinen tavat kertovat sinusta!
1. Jos käyt läpi pikaruokaa, tilaat:
a. Numeron mukaan - voileipä, perunat ja ruokavalio
b. Mitä tahansa salaatille (rasvaton kastike)
c. A la carte - hampurilainen, pidä pulla ja pullo vettä.
2. Olet todennäköisesti ostamassa seuraavia säilykkeitä:
a. Kevyesti viipaloidut persikat
b. Vihreät pavut
c. Tonnikala
3. Suurin osa ruoastasi tulee:
a. Laatikot
b. Puutarha
c. Säiliöt jääkaapissa
4. Jos syöt hedelmiä, valitset todennäköisimmin:
a. Banaani
b. Greippi puolikas
c. Melonin paloja
5. Juhlilla painostat kohti:
a. Pretzels tai täysjyväkeksejä
b. Paistettuja mozzarellatikkuja
c. Pienet vartaat juustoa ja lihaa
6. Ruokakaupassa teet ostoksia pääasiassa:
a. Karkkikäytävä
b. Tuota osio
c. Liha-/äyriäisosasto
7. Mikä kasvis todennäköisesti löytää tiensä lautasellesi?
a. Maissintähkä
b. Ranskalaisiksi leikatut vihreät pavut
c. Parsakaali kukkia
8. Kun menet suosikkiravintolaasi ja tilaat ”tavallisen”, sinua palvelee:
a. Pasta valkoisella kastikkeella ja valkosipulileivällä
b. Paistettua katkarapua ja riisiä
c. Grillattua kananrintaa ja höyrytettyä parsakaalia
9. Sunnuntai -aamiaisesi erikoistarjous on:
a. Leivänpaahtimet ja vohvelit
b. Irlantilainen kaurapuuro ja kuivattuja karpaloita
c. Munakokkelia kinkun kanssa
10. Suosikki voileipäsi on:
a. Kolmen kerroksen erikoisuus valkoisella leivällä
b. Grillattua kanaa rapealla leivällä
c. Sub altaassa - vain lihaiset sisäpinnat siistissä astiassa, kiitos
Pisteet:
MATALA CARB DROPOUT: Jos vastasit enimmäkseen "A", sinun on ehkä palattava piirustuspöydälle. Suurin osa valinnoistasi sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja sokereita. Harkitse normaalin käyttöä
versio suosikkisalaattikastikkeestasi (jossa on tyypillisesti vähän hiilihydraatteja kuin rasvaton laji) tai vaihdat kourallisen suolakeittoa juustotikkuun. Ja käytä kaikki popcornisi pakkausmateriaalina
lähetä leivänpaahdin paljon hiilihydraatteja käyttävälle kaverillesi. Anna hänen syödä sämpylöitä!
VÄHÄHIILIHYDRAATTINENHARRASTELIJA: Jos valitsit enimmäkseen "B", teet monia terveellisiä valintoja, mutta et naura vähähiilihydraattisen tien keskelle. Jos haluat muokata
ruokavaliosi, kevennä leipää ja vaihda leivotusta, paistetusta proteiinista höyrytettyyn, paistettuun tai grillattuun lihaan. Kasvikset ovat hyviä valintoja, mutta valitse vähemmän ”hiilihapotettuja” parsakaalikukkia, selleriä ja punaista
pippuriliuskoja. Jatka samaan malliin!
Kova ydin matala hiili: Jos suurin osa valinnoistasi oli "C", olet vahvistettu alhainen puunjakaja. Suurin osa ruokavaliosta sopii hyvin vähähiilihydraattiseen elämäntapaan. Tasapainotat vähähiilihydraattista syömistä
kiireisen elämäntavan kanssa - ja saat sen näyttämään niin helpolta! Muista lisätä lajikkeita, jotta asiat pysyvät mielenkiintoisina ja maukkaina. Olet inspiraatio!
