Vihreiden papujen vuoka on kiitospäivän katkottua - SheKnows

Vihreiden papujen vuoka on kiitospäivän aterian peruselintarvike. Turkkipäivän illallinen ei ole täydellinen ilman sitä! Kokeile yhtä upeista vihreiden papujen vuokaresepteistämme ja vie tavallinen kasvis aivan uudelle tasolle.

Aiheeseen liittyvä tarina. Kaupasta ostetut ainesosat tekevät Martha Stewartin "kodikkaasta" vuoasta helpon viikonloppuillallisen

Kiitospäivän illalliselta puuttuisi jotain tärkeää ilman kuuluisaa vihreiden papujen vuoka -lisuketta. Toki se ei ole juuri terveellisin täydennys kiitospäivän kalkkunalle, mutta se on varmasti maukasta.

Jos haluat kouluttaa itseäsi ennen syömistä, Muoto rikkoi vihreiden papujen vuoan hyvän, huonon ja ruman.

Ensinnäkin vihreiden papujen vuoassa on yksi lunastava ominaisuus: Pääraaka -aine on vihannes. Joten sillä se onnistuu.

Valitettavasti vihreiden papujen keittäminen poistaa joitakin terveydellisiä etuja - kuitua vihreitä papuja on 4 grammaa kuitua, mutta keitettyjä vihreitä papuja alle 1 gramma, Muoto huomauttaa.

Lopuksi ruma: Vihreä papu

vuoka reseptejä valmistetaan usein säilöttyistä ainesosista, mikä lisää natrium- ja rasvapitoisuutta.

Silti rakastamme vihreiden papujen vuokaamme, joten haluamme varmistaa, että sinulla on muutama hyvä resepti valmiina kiitospäivään.

Terveellinen versio: Vihreiden papujen vuoka karamellisoidulla sipulilla

Ainekset:

Sipulin täytteelle:

• 1/2 tl rypsiöljyä
• 1 iso sipuli, ohuiksi viipaleiksi
• 1/2 dl tuoretta korppujauhoa

Kastikkeelle ja vihreille papuille:

• 2 kuppia rasvatonta maitoa
• 6 mustapippuria
• 1 laakerinlehti
• Nipistä raastettua muskottipähkinää
• 1/2 tl rypsiöljyä
• 1 pieni sipuli, hienonnettuna
• 1/2 kiloa sieniä, leikattu ja viipaloitu (3 kuppia)
• 1 valkosipulinkynsi, hienonnettuna
• 1/4 cup yleisjauhoja
• 1/4 cup vähärasvaista smetanaa
• 1 tl suolaa
• 1/2 tl juuri jauhettua pippuria
• 1 pakkaus pakastettuja vihreitä papuja (2 kuppia)

Vihreän pavun pekonivuoka

Ainekset:

• 2 (16 unssia) tölkkiä kokonaisia ​​vihreitä papuja, valutettu
• 1/2 dl ranskalaista kastiketta
• 1/2 dl hienonnettua sipulia
• 6-9 nauhaa pekonia, kypsennetty ja murennettu

Lisää upeita vihreiden papujen vuokareseptejä

5 parhaista vihreiden papujen vuokaresepteistä
4 tapaa tarjoilla vihreitä papuja
Taaperoherkku: Vihreiden papujen vuoka