Riitaa perheessäsi? Ei keinoja kumartua pelätyistä toimistolomista? Loman luomiseen näyttää olevan monia varmoja tapoja stressi - Nyt on aika hoitaa.
"Avain epäonnistumiseen on yrittää miellyttää kaikkia", sanoo Barbara Bartlein, The People Pro -kliininen psykoterapeutti ja kirjan kirjoittaja. 75 asiaa avioliiton parantamiseksi puolisosi tietämättä. Aloita hyväksymällä, että voit hallita vain omia teoitasi, et muiden, ja seuraa näitä viittä tapaa varmistaa, että voitat lomastressin.
Tiedä milloin sanoa milloin
"Se on kausi, ei päivä", sanoo Bartlein, joka suosittelee, että lomatapahtumat jaetaan useille viikoille, jos se on mahdollista, juhlittepa sitten perheen, ystävien tai työtovereiden kanssa. ”Älä mene useisiin tapahtumiin yhden päivän tai yhden viikonlopun aikana. Tämä johtaa vain uupumukseen, eikä sinulla ole aikaa todella rentoutua ja nauttia seurasta. ”
Yksinkertaista lahjojen antamista
Monet lahjoittajat aiheuttavat itselleen tarpeetonta lomastressiä tuntemalla, että heidän on löydettävä se ”Lopullinen” lahja, osta tietty määrä lahjoja tai kuluta tietty dollarin summa heidän eleensä puolesta merkityksellistä. Stressi voi johtua myös lahjojen saamisesta, varsinkin jos olet ottanut käyttöön budjetoidun ja hillitymmän järjestelmän ja toiset eivät. Joten tee parhaasi työskennellä yhdessä lomalla Stressin helpotus. "Piirrä nimet. Osta vain lapsille. Jokainen tekee lahjan. Aseta dollarin määrät. Järjestä erityinen retki lahjojen sijaan. Tee kaikkea, mikä yksinkertaistaa prosessia ”, Bartlein ehdottaa.
Tarkista tottumuksesi
Jos olet sellainen henkilö, joka odottaa lahjoja viimeiseen minuuttiin, tunnet epäilemättä tuskan liikenneruuhkia, pitkiä jonoja kauppakeskuksessa ja saatat jopa kohdata tähtitieteellisiä yliyön toimituskuluja, jos teet ostoksia verkossa. Tässä varma vinkki lomalle stressinhallinta: "Varaa päiväsi mennäksesi ostoskeskukseen heti aamulla", neuvoo Bartlein. ”On ehdottomasti aika tehdä sähkökauppa. Älä tee ostoksia lounasaikana; kaikilla muilla on sama ajatus. Jätät turhautuneena ja painostettuna aikaa. ”
Valitse taistelusi
Tiedät tyypin - "liian viileä Yulelle", jotka eivät halua juhlia mitään. "Niitä on jokaisessa toimistossa ja yleensä yksi tai kaksi perhejuhlissa", Bartlein sanoo. "Jos ei muuta, voimme juhlia, että tämä vuosi on ohi ja toivottavasti ensi vuosi on parempi." Joten poista nämä odotukset - jotkut ihmiset nousevat tilaisuuteen ja toiset eivät. Tiedät jo, mitkä ovat suurimmat rikoksentekijät, joten vältä tarpeetonta stressiä ja luo itsellesi rauhallinen loma sijoittamalla energiasi sinne, missä sitä arvostetaan ja vastataan.
Muokkaa perinteitäsi
Ei ole kovaa ja nopeaa sääntöä, jonka mukaan lomasi on järjestettävä joulukuussa. Tammikuusta on tulossa nopeasti suositumpi vaihtoehto-ja "talviloma" -juhlat voivat poistaa paljon "välttämättömien" loma-toivotusten ja lahjojen antamisen paineita. "Se ei vain näytä siltä, että ihmiset tarvitsevat vauhtia, se on paljon vähemmän kiireinen", Bartlein sanoo.
Lisää lomavinkkejä
Kuinka todella nauttia lomakaudesta
Opi kolme vinkkiä lomakauden nauttimiseen.
Lisää tapoja vähentää lomastressiä
- 12 parasta tapaa voittaa lomastressi
- Tee ostoksia älykkäästi lomastressin vähentämiseksi
- Kuinka selviytyä perheen stressistä lomien aikana
