Minulla diagnosoitiin ensin masennus kun olin 19. Täytin kyselyn lääkärilleni. Hän kertoi minulle, että olin masentunut, ojensi nenäliinan ja kirjoitti minulle reseptin masennuslääkkeitä varten.
Kun katson taaksepäin 20 vuoden oman mielen sairaudeni hallinnan jälkeen, voin nähdä, että merkit ovat masennusta oli olemassa kauan ennen sitä elämää muuttavaa, mutta silti merkityksetöntä 10 minuuttia lääkärissäni toimisto. Mutta 90-luvun alussa kukaan ei puhunut masennuksesta, ahdistuksesta tai mielenterveys. Moody teini-ikäiset olivat vain mielialaisia teini-ikäisiä. Teinin ahdistus oli jotain huumoria, kunnes kasvoimme siitä pois.
Mutta teini-ikäisten masennus on asia - erittäin vakava asia. Mukaan Suicide.org, noin 20 prosenttia kaikista teini-ikäisistä kokee masennuksen ennen kuin he saavuttavat aikuisuuden ja 10-15 prosenttia teini-ikäisistä kärsivät masennuksen oireista milloin tahansa, mutta vain 30 prosenttia masentuneista teini-ikäisistä todella saa hoitoon.
Lisää: Olenko masentunut vai vain surullinen?
Lisäksi tutkimukset kertovat meille, että teinien masennus on nousussa. Vuoden 2018 Blue Cross Blue Shield -raportti, "Vakava masennus: Vaikutus yleiseen terveyteen”, havaitsi, että vakavan masennuksen diagnoosit lisääntyivät 33 prosenttia vuosina 2013–2016 yli 41 miljoonan amerikkalaisen tietojen perusteella. (Eikä tämä sisällä miljoonia amerikkalaisia, joilla ei ole kaupallista vakuutusta.) Masennusten määrä oli korkein nuorten keskuudessa, ja se kasvoi 73 prosenttia teini-ikäisillä.
Koska jotkin masennuksen merkit voidaan sekoittaa "tyypilliseen" teinikäyttäytymiseen, vanhemmat tarvitsevat olla erityisen valppaana, jos he huomaavat emotionaalisen muutoksen teini-iässä, laillistettu kliininen psykologi Tohtori Liz Witmer kertoo SheKnows.
"Ehkä teini-ikäinen näyttää normaalia surullisemmalta ja itkevämmältä", Witmer sanoo. "Vaihtoehtoisesti teini-ikäinen voi käyttäytyä levottomammin tai ärtyisämmin ja hänen on vaikea tulla toimeen perheenjäsenten tai heidän ikätovereidensa ja opettajiensa kanssa."
Tässä on lisää teini-ikäisten masennuksen oireita:
- Ovatko he vähemmän sosiaalisia ja viettävätkö he enemmän aikaa yksin huoneessaan?
- Kärsivätkö heidän arvosanansa vai onko heillä vaikeuksia keskittyä luokassa ja läksyihin?
- Ovatko he mielialaisia, pessimistisiä ja ärtyneitä jatkuvasti vaikeiden tilanteiden sijaan?
- Onko heillä itsemurha-ajatuksia tai osallistuvatko he itsetuhoiseen käyttäytymiseen, kuten leikkaamiseen?
- Näyttävätkö he olevan väsyneitä koko ajan ja nukkuvan enemmän tai vähemmän kuin tavallisesti?
- Ovatko heidän ruokailutottumukset muuttuneet? Syökö he normaalia enemmän vai vähemmän?
- Välttelevätkö he toimintaa ja harrastuksia, joista he ennen nauttivat?
- Onko heillä syyllisyyden ja arvottomuuden tunteita?
Lisää:Milloin olla huolissaan teinistäsi ja sosiaalisessa mediassa
"Tapa kertoa, liittyvätkö nämä muutokset masennukseen, ovatko ne muutoksia teini-ikäisen tyypilliseen käyttäytymiseen", Witmer sanoo. "Muutos lähtötilanteesta, joka tapahtuu mielialan muutosten yhteydessä, on merkki siitä, että teini-ikäinen kamppailee mielenterveysongelmien kanssa."
Muista, että jokainen lapsi on erilainen, ja se, mikä on yhdelle varoitusmerkki, ei välttämättä ole huolenaihe toiselle.
Mahdollisten masennuksen merkkien tunnistaminen teini-iässä on vasta ensimmäinen askel. Ratkaiseva – ja usein vaikein – osa on tuen antaminen. Jos sinun on vaikea saada teiniäsi avautumaan sinulle, aloita yhteydenpito pienillä tavoilla, kuten kysyä, kuinka koulussa meni sinä päivänä päivällisen aikana tai kysymällä heidän suhteistaan tiettyihin läheisiin ystävät. "Syvällisempi tapa pitää yhteyttä teini-ikäiseen on viettää erityistä aikaa kahden kesken ja kysyä heiltä elämästä, kun tehdään yhdessä tekemistä", Witmer ehdottaa. "Teini-ikäiset jakavat usein enemmän, kun heillä on meneillään jotain muuta toimintaa, kuten shoppailua, yhdessä video- tai lautapelien pelaamista tai ulkona syömässä."
Älä menetä sydämesi, jos teini-ikäinen räjäyttää sinut ensimmäisen (tai toisen tai kolmannen) kerran. "Saatat joutua murskaamaan hitaasti teini-ikäisten puolustusta", Witmer sanoo. "Teet oikein! He haluavat nähdä, että jatkat heidän etsimistäsi. He haluavat tuntea, että välität."
Witmer suosittelee soittamista mielenterveyspalveluntarjoajalle tai koulun ohjaajalle keskustelemaan siitä, mitä teini-ikäinen käy läpi. "Jos tunnet olosi musertuneeksi, avun hakeminen niiltä, jotka käsittelevät teini-ikäisten masennukseen ammattimaisesti, on loistava tapa saada tukea ja ideoita siitä, miten edetä."
Jos olet huolissasi siitä, että teini-ikäinen ajattelee itsensä vahingoittamista, on tärkeää kysyä vielä enemmän jatkokysymyksiä. Ovatko he ajatelleet vahingoittaa itseään? Ja jos on, niin miten? Ovatko he jo tehneet sen? Mikä estää heitä tekemästä tätä?
"Itsemurhasta puhuminen, toisin kuin jotkut uskovat, on paras tapa estää teini-ikäisen itsemurhakäyttäytyminen tulevaisuudessa", Witmer sanoo. "Se auttaa normalisoimaan masennusta ja itsemurha-ajatuksia osana elämää eikä jotain, mikä tekee lapsesta "hulluksi" tai "erilaiseksi". Kun vanhemmat voivat käydä näitä sisäänkirjautumiskeskusteluja teini-ikäistensa kanssa, he mallintavat sitä tosiasiaa, että vaikeiden keskustelujen pitäminen on ok ja tärkeää perheessä elämää. Se voi myös auttaa teini-ikäisiä tuntemaan olonsa ymmärretyksi ja enemmän yhteytetyiksi vanhempiinsa."
Lisää:10 parasta podcastia teini-ikäisille (jotka he todella haluavat kuunnella)
Judy Davis, yksi perustajista DASIUM, yritys, joka auttaa teini-ikäisiä ja nuoria aikuisia, joilla on riski saada masennus, riippuvuus ja itsemurha, suosittelee aina erehtymään varovaisuuteen, jos luulet, että teinilläsi on itsemurha-ajatuksia.
"Jos sinusta tuntuu, että lapsesi on hädässä, määritä kriisin taso ja ryhdy asianmukaisiin toimiin", hän sanoo. "Jos he ovat tajuttomia, väkivaltaisia, reagoimattomia tai ovat yrittäneet itsemurhaa, soita hätänumeroon. Jos he ilmaisevat itsemurha-ajatuksia tai ovat vaarassa satuttaa itsensä, vie heidät ensiapuun tai kriisikeskukseen. Kaikki muut huolenaiheet tulisi aloittaa täydellisestä lääkärintarkastuksesta ja sitten jatkohoidosta laillistetun ammattilaisen kanssa."
Tilastot teini-ikäisten masennuksesta ovat pelottavia. Mukaan Stanfordin lääketiede, ihmiset, joiden vanhemmat tai sisarukset kärsivät masennuksesta, ovat jopa kolme kertaa todennäköisemmin sairastua tähän sairauteen. Minulla on kaikki ristiriidassa, että lapseni, joista yksi on yhä lähempänä teini-ikää, tulevat olemaan poikkeus. Mutta jos he eivät ole, minulla on tietoa ja työkaluja heidän tukemiseen. Vanhempana voimme kaikki tehdä sen – onko meillä itsellämme suoraa kokemusta masennuksesta tai ei.
