Jos olet kyllästynyt vegaani sanonta varoittaa sinua tärkeistä ravintoaineista vegaaninen ruokavalio puuttuu, koska et syö liha, maitotuotteet ja muut eläinperäiset elintarvikkeet, voit palauttaa mieleen, että vegaaniruokavaliosta puuttuu myös muutamia ei-niin-suolaisia asioita, jotka ovat luontaisia eläinraskaille ruokavalioille. Tässä vegaaniruokavaliosta puuttuu kolme asiaa, jotka tekevät vegaaniruokavaliosta terveellisempää kuin eläinperäiset tuotteet.
Jos olet kyllästynyt vegaaneihin, jotka varoittavat sinua tärkeistä ravintoaineista, joita vegaaniruokavaliosi puuttuu, koska et syö lihaa, maitotuotteita ja muut eläinperäiset elintarvikkeet, voit palauttaa mieleen, että vegaaniruokavaliosta puuttuu myös muutamia ei-niin-suolaisia asioita, jotka ovat luontaisia eläinraskaille ruokavaliot. Tässä vegaaniruokavaliosta puuttuu kolme asiaa, jotka tekevät vegaaniruokavaliosta terveellisempää kuin eläinperäiset tuotteet.
3 asiaa, jotka vegaaniruokavaliosta puuttuvat
1. Eläinperäiset antibiootit
FDA vahvisti äskettäin, että 80 prosenttia kaikista Yhdysvalloissa käytetyistä antibiooteista menee eläinviljelyyn. Antibioottien käyttö eläimillä voi vähentää antibioottien tehoa ihmisillä, jotka syövät eläinperäisiä tuotteita. Voit kertoa ei-vegaanisille ystävillesi, että jos he aikovat syödä eläinperäisiä elintarvikkeita, valitse luomutuotteet lajikkeita vähentämään altistumistaan antibiooteille ja muille lääkkeille tai synteettisille hormoneille, joita käytetään usein tehtaalla maatilat.
>> Vältä torjunta -aineita ja rikkakasvien torjunta -aineita luomutuotteilla
2. Tyydyttynyt rasva
Tyydyttynyttä rasvaa, rasvatyyppiä, joka liittyy korkeaan kolesteroliin ja lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin, löytyy pääasiassa eläinperäisissä tuotteissa, mukaan lukien liha, siipikarja, munat, kerma, juusto, voi, ghee ja rasva, sekä kaikki näistä valmistetut elintarvikkeet ainesosia. Vegaaniruokavalio sisältää luonnostaan vähemmän tyydyttyneitä rasvoja ja enemmän sydämen terveitä tyydyttymättömiä rasvoja, kuten oliiveista, oliiviöljystä, avokadoista, pähkinöistä ja siemenistä peräisin olevia.
>> Miksi tarvitset omega-3-rasvahappoja
3. Ruokavalioon liittyvien kroonisten sairauksien riski on suurempi
Tutkimukset osoittavat, että lihansyöjillä ei ole vain taipumusta painaa enemmän kuin ei-lihansyöjiä, mutta he myös painavat enemmän vaarallinen rasvatyyppi, nimeltään viskeraalinen rasva, jota pidetään merkittävänä sydänsairauksien riskitekijänä ja syöpä. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että kasvipohjaiset ruokavaliot edistävät terveellistä painon ylläpitoa (tai laihtumista) ja vähentävät sitä syövän, sydän- ja verisuonitautien, verenpaineen, tyypin 2 diabeteksen, divertikuloosin, munuaissairauksien ja jopa riskin sappikivet. Mitä enemmän syöt kasviperäisiä elintarvikkeita, sitä enemmän käytät tauteja torjuvia ravintoaineita suojataksesi kehoasi monilta sairauksilta.
>> Syö vähemmän punaista lihaa ja elä pidempään
Enemmän vegaani elämäntapa vinkkejä!
