Harjoittelu elliptisellä tai hauishaarien tekeminen sadannen kerran voi muuttua nopeasti tylsäksi, ja on vaikea pysyä perässä kunto rutiinia, kun et ole innostunut. Näiden hauskojen kuntosalituntien aloittaminen voi olla juuri sitä, mitä tarvitset, jotta päivittäinen harjoituksesi olisi jotain mitä todella odotat.
Pyöriä
Spinning on yksi niistä luokista, jotka voivat ulkopuolelta vaikuttaa erittäin pelottavilta. Näet vain huoneen, joka on täynnä hikoilevia, uupuneita ihmisiä, jotka kuuntelevat opettajaa huutavan kuin harjoituskersantti räjähtävän musiikin yli. Mutta kun olet siellä, se ei todellakaan ole pelottavaa. Jokaisella pyörällä on oma jännitysmittari, joten voit tehdä kokemuksesta niin helppoa tai vaikeaa kuin haluat. Jos et halua kokea 30 asteen kaltevuutta, sinun ei tarvitse. Voit käyttää opettajan sanoja vain ohjeena ja edetä sinulle sopivaan tahtiin. Monien muiden kanssa työskenteleminen auttaa sinua saamaan inspiraation parantaa taitojasi ja työskennellä kovemmin. Ja varmasti saat mahtavan kardioharjoituksen!
Potkunyrkkeily
Potkunyrkkeily on loistava harrastus, koska siinä yhdistyvät sydän- ja voimaharjoittelu. Käsiäsi ja jalkojasi käsitellään tavoilla, joita et ole koskaan uskonut mahdolliseksi, ja kaikki tikkaus ja kudonta todella nostavat sykkeesi. Lihakset, joita et edes tiennyt olevan olemassa, satuttavat päiviä myöhemmin. Heittämällä lyöntejä saat myös niin suuren voiman ja voiman tunteen, että olet varmasti halunnut enemmän, kun olet valmis - ja se tekee melko helpoksi päästä takaisin kuntosalille!
Voimaharjoittelu
Monet kuntosalit tarjoavat nyt erilaisia voimaharjoittelutunteja. Jotkut sisältävät 20 sekunnin välein, toiset sisältävät askeleita ja painoja, ja joillakin on jopa teemoja, kuten "palomieskoulutus". Valitsitpa minkä tahansa, olet varma, että otat uusia harjoituksia, joita voit käyttää, kun treenaat itse tulevaisuudessa. Erilaisten harjoitusten sisällyttäminen työkalupakkiisi voi pitää sinut motivoituneena pitkään.
Jooga
Nyt joogalla on omat seuraajansa, ja sillä on niitä, joiden mielestä se on ajanhukkaa. Riippumatta siitä, kuulutko johonkin näistä luokista tai et ole koskaan edes kokeillut sitä, on erinomainen syy kokeilla uutta joogaluokkaa: lajike. Jooga sai alkunsa satoja vuosia sitten, mutta se on saanut aivan uusia muotoja viime vuosina. Siellä on Vinyasa, joka keskittyy rentoun hengitykseen; Ashtanga, joka on fyysisesti vaativampi; ja Bikram, joka tehdään erittäin lämpimässä huoneessa. Tai jos mikään näistä ei kutita sinua, jotkut kuntosalit tarjoavat jopa "tanssibileiden" joogatunteja, joissa soitetaan nykyaikaista musiikkia, tai "puoli ja puoli" -kursseja, joissa sekoitetaan sydän ja jooga. Riippumatta siitä, mitä haluat, on jooga -luokka, joka on rakennettu sinua varten.
Joten ei enää tekosyitä olla menemättä kuntosalille - rekisteröidy tunnille ja pidä hauskaa, kuntoudu ja tunne olosi upeaksi tänään!
lisää liikuntavinkkejä
Bob Greenen kuntovinkit loma -terveydelle
Top 20 kuntotrendiä vuonna 2012
10 kuntoiluvinkkiä talviharjoitteluun
