Tunnetko sinä omasi suututtaa johtamistapa? Jos ei, se voi olla syy ongelmiin, joita sinulla on kotona, työssä tai sosiaalisessa elämässäsi. Älä anna vihan hallita itseäsi ja ala hallita elämääsi oppimalla kolmen perustyylin vihanhallinta: Vaimennin, Venter ja johtaja tai johtaja.
Vihan tyylit?
Vaikka ihmiset huomaavat käyttävänsä jokaista tyyliä jokapäiväisessä elämässään, he huomaavat, että yksi näistä tyyleistä on hallitsevampi kuin muut. Näiden tyylien lähde on sekoitus ympäristöä ja genetiikkaa. Tietyt temperamenttityypit osoittavat todennäköisemmin yhtä tai useampaa näistä tyyleistä kuin toiset. Myös kulttuurilla, perheellä ja yhteiskunnalla on roolinsa. Mutta tärkein tekijä sen määrittämisessä, miten henkilö alkoi käyttää yhtä tai toista tyyliä intiimimmissä ihmissuhteissaan, nimittäin perheensä kanssa, on oppiminen.
Tyyliä opitaan
Kaikki vihanhallintatavat ovat opittuja tyylejä. Näin ollen, jos ne on opittu, ne voidaan oppia tai oppia uudelleen. Tämä tarkoittaa sitä, että vanhemmat eivät ole jumissa vihanhallintatyylinsä kanssa, vaan he voivat oppia hallitsemaan tai ohjaamaan vihaansa paremmin.
Vaimentimen tyyli
Tukahduttava tyyli istuu tai tukahduttaa vihan. Ihmiset, joilla on tämä vihanhallintatyyli, ovat oppineet, että viha on kaikki pahaa, joten se on poistettava. Mutta viha on Jumalan antama, luonnollinen tunne, jota ei voida poistaa. Tämän seurauksena ihmiset pullottavat vihansa, kunnes se saavuttaa kiehumispisteen ja räjähtävät pienimmän, merkityksettömän tilanteen yli.
Ihmiset, joilla on tämä tyyli, pyrkivät kieltämään vihan tunteen tai ilmaisun elämässään. He ovat huolissaan siitä, mitä muut saattavat ajatella tai sanoa, jos he ilmaisivat vihansa. Heidän laukaisevia ajatuksiaan ovat muiden tarpeellisuus aina hyväksyä ne tai nähdä heidät positiivisessa valossa. He ovat myös saattaneet kasvaa perheessä, jossa on ilmaava vanhempi. Tämän seurauksena he ovat saattaneet oppia hillitsemään vihansa kostotoimien pelossa tai antaneet henkilökohtaisen lupauksen olla koskaan vanhempiensa kaltaisia.
Venter -tyyli
Venter -tyyli on vihanhallinnan jatkuvuuden vastakkaisessa päässä. Toisin kuin vaimennin, tämä henkilö ilmaisee vihansa vapaasti ja hallitsemattomasti. He eivät ota vankeja eivätkä armahda hetken kuumuudessa. Kuka tahansa ja jokainen voi olla kohde sanallisille tai fyysisille vihanilmauksilleen. He kuvaavat usein itseään "tulvan" tunteeksi tai tunteidensa hallinnassa, minkä seurauksena he toimivat hallitsemattomasti.
Yleensä he tuntevat syyllisyyttä ja katumusta vihan ilmaisuistaan jälkikäteen ja voivat tehdä lupauksia muutoksesta. Nämä ihmiset ovat oppineet, että viha on nopea ja tehokas tapa hallita muita tai saada mitä he haluavat. Pienet lapset oppivat, että raivokohtaukset saavat heiltä haluamansa karkin tai lelun ja aikuiset löytävät siitä, että vihan puhkeaminen saa lapsilta yhteistyötä, vaikka yhteistyö olisi väliaikaista olla.
Vallan ja hallinnan tarve ovat yleensä heidän ajatuksensa keskellä. Päinvastoin, he ovat usein hyvin epävarmoja ja tuntevat voimansa elämässään, elleivät he tuuleta muita. Venters kärsii ihmisten välillä. Kun muut välttelevät puhkeamistaan, heistä tulee eristettyjä ja yksin. Tämäkin voi aiheuttaa lisää tuuletusta.
Johtajan/ohjaajan tyyli
Viimeinen tyyli on vihanhallinnan johtaja tai johtaja. Henkilö, jolla on tämä vihan tyyli, on tietoinen vihastaan, mutta käyttää sitä rakentavasti. Hän ei pullota sitä kuten vaimennin tai puhaltaa sitä vapaasti ilmanpoistoaukon tavoin. Sen sijaan johtaja tunnustaa tunteensa ja käyttää energiaa muuttaakseen tilannetta tai suhdetta.
Esimerkiksi vanhempi voi sanoa: ”Olen hyvin vihainen siitä, että leluja ei ole otettu vastaan.” The johtaja tai johtaja kommunikoi vakuuttavasti ilmoittamalla, mitä he haluavat eivätkä mitä ei halua. He saattavat kertoa lapselleen: "Haluan sinun hakemaan kaikki nämä lelut, tai minun on hylättävä ne hetkeksi." He eivät syyllistä tai häpeä lasta saamaan yhteistyötä. Vaikka tämä saattaa toimia lyhyellä aikavälillä, se ei yleensä tuota kestävää yhteistyötä. Sen sijaan se synnyttää kaunaa ja kostoa.
Myyttejä vihanhallinnasta
Johtaja tai johtajat eivät noudata vihanhallinnan myyttejä ("Jos saat sen pois, se katoaa" ja "Kaikki viha on pahaa"). Ja mikä tärkeintä, johtajat ja johtajat havaitsevat, kiistävät ja syrjivät kaikki järjettömät ajatukset, jotka voivat aiheuttaa heidän vihansa. He ovat tietoisia painikkeiden painamisesta ja voivat harjoitella katkaista tämän virheellisen oppimisen.
Lisää vihasta
- Kuinka viha vahingoittaa terveyttäsi
- Vinkkejä tiellesi
- Opettele kumppaniasi käsittelemään vihaa tehokkaasti
