Kolme reseptiä, jotka syövät sen syöpään - SheKnows

Ei ehkä ole keinoa poistaa mahdollisuuksiasi saada syöpä, mutta voit vähentää riskiäsi huomattavasti terveellisemmällä elämäntavalla. Tämä sisältää ruokavalion uudistamisen sisältämään elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti syöpää torjuvia ravintoaineita.

Aiheeseen liittyvä tarina. Leipominen ilman munia on mahdollista näiden 8 korvaajan kanssa

Paahdettuja ruusukaaleja saksanpähkinöiden kanssa

Ruusukaalit eivät ehkä ole olleet suosikkisi kasvaa, mutta ne ovat todella herkullisia ruokaa jonka kanssa voit tehdä paljon. Paahtaminen pehmentää joidenkin ihmisten havaitseman katkeran maun, ja oliiviöljy ja merisuola parantavat niiden luonnollista makua. Ristikukkaisten vihannesten, kuten ruusukaalien, parsakaalin ja kukkakaalin, on osoitettu taistelevan paksusuolen- ja eturauhassyöpää vastaan. Paista nämä saksanpähkinöillä, mikä voi auttaa estämään rinta- ja muita syöpiä.

Ainekset:

• 1 kiloa ruusukaaleja
• 2 rkl balsamiviinietikkaa
click fraud protection
• 1-2 rkl oliiviöljyä
• karkeaa merisuolaa
• 1/2 dl hienonnettua saksanpähkinää
• Parmesanjuustoa (valinnainen)

Ohjeet:

1. Kuumenna uuni 375 asteeseen F.
2. Leikkaa ruusukaali kahtia ja yritä varmistaa, että jokainen pala on samankokoinen, jotta ne paahtavat tasaisesti.
3. Aseta ruusukaalit paistinpannulle ja lorauta päälle oliiviöljyä ja balsamiviinietikkaa. Heitä kunnes tasaisesti päällystetty.
4. Ripottele maun mukaan karkealla merisuolalla.
5. Paista 25-30 minuuttia sekoittaen kerran tai kunnes ruusukaalit alkavat ruskistua.
6. Poista pannu uunista. Sekoita ruusukaalit uudelleen ja lisää saksanpähkinät. Paista vielä viisi minuuttia tai kunnes saksanpähkinät ovat ruskistuneet.
7. Ripottele päälle parmesanjuustoa (valinnainen) ja tarjoile heti.

Mustikkajogurtin parfait

Viimeaikaisissa tutkimuksissa jogurtin on osoitettu lisäävän syöpäsoluja eläimissä. Vaikka ei ole osoitettu, että sama pätee myös ihmisiin, tutkijat toivovat sitä. Saat eniten syöpää torjuvia etuja valitsemalla jogurtin, jossa on eläviä ja aktiivisia kulttuureja. Top jogurtti tuoreilla hedelmillä - mustikat ovat täynnä antioksidantteja, eivätkä ainoastaan ​​estä rintasyöpää, vaan niiden uskotaan myös hidastavan jo olemassa olevan rintasyövän kasvua. Useimmat viljat, mukaan lukien monet granolat, sisältävät runsaasti folaatteja, jotka pysäyttävät usein syöpää aiheuttavat DNA -mutaatiot.

Ainekset:

• 1 kuppi tavallista tai vaniljajogurttia
• 1/2 dl granolaa tai muuta folaattipitoista viljaa
• 1/2 dl mustikoita

Ohjeet:

Aseta granola kulhon tai kupin pohjalle. Päälle jogurttia, sitten mustikoita. Syö heti tai jäähdytä.

Grillattuja balsamitomaatteja

Tomaatit ovat täynnä syöpää taistelevaa lykopeenia. Jotta saat eniten lykopeenia tomaateistasi, lämmitä ne helpottaaksesi imeytymistä. Jos sää on huono tai sinulla ei ole pääsyä ulkogrillille, käytä liesitasoa ja nauti tästä kesäruoasta ympäri vuoden.

Ainekset:

• 6 keskikokoista tomaattia (kokeile useita värejä)
• 3 rkl oliiviöljyä
• suolaa ja pippuria, maun mukaan
• 2 rkl balsamiviinietikkaa

Ohjeet:

1. Leikkaa tomaatit puoliksi ja aseta puolikkaat vartaille.
2. Voitele tomaatit oliiviöljyllä ja ripottele ne suolalla ja paperilla maun mukaan.
3. Grillaa keskilämmöllä noin 10 minuuttia ja käännä niitä muutaman minuutin välein, jotta grilli on tasainen.
4. Sekoita jäljellä oleva oliiviöljy balsamiviinietikkaan ja valuta se grillattujen tomaattien päälle. Ripottele halutessasi lisää suolaa ja pippuria.

Lisää SheKnows Caresilta

Kuinka edistyksesi voi pelastaa ihmishenkiä
Vinkkejä paikallisten varainkeräysten järjestämiseen
Rintasyövän selviytymistarinoita