Kesä tarkoittaa osumista paikalliseen ulkouima -altaaseen tai rannalle. Se tarkoittaa myös uimapuvun käyttämistä, mikä saattaa jättää sinut hermostuneeksi tai tyytymättömäksi vartaloosi. Kerrot itsellesi, että tämä kesä on erilainen ja että sinulla on vihdoin tuo rannalle sopiva vartalo, jota voit esitellä string-bikinissä. Mutta tavoitteiden asettaminen liian korkeiksi ja niiden saavuttaminen liian nopeasti ei ole hyvä idea. Näin voit olla realistinen painonpudotus tavoitteet tänä kesänä ja miksi sinun pitäisi olla.
Liian korkeiden tavoitteiden asettaminen voi aiheuttaa pettymyksen
Ei ole realistista kertoa itselleen, että laihdut vähintään 30 tai 40 kiloa tänä kesänä ja muuttaa vatsasi kivikovaksi kuusipakkaukseksi. Jos asetat laihtumistavoitteesi liian korkealle ja yrität saavuttaa ne liian nopeasti, olet varmasti lannistunut. Tämä voi jopa jättää sinut miettimään, onko järkeä treenata tai syödä terveellisemmin. Tietenkin sinun pitäisi asettaa tavoitteita; Varmista vain, että ne ovat realistisia, jotta et jää pettyneeksi.
Aseta lyhyen aikavälin tavoitteet
Pienin askelin kehon ja terveyden parantaminen on parempi lähestymistapa kuin epärealististen tavoitteiden asettaminen. Tämä tarkoittaa saavutettavien lyhyen aikavälin tavoitteiden asettamista, kuten kuntosalilla käynti vähintään kolme kertaa viikossa seuraavan kuukauden ajan ja sen jälkeen jatkaminen. Kun otat vauvan askeleita, laihtuminen ja kuntotavoitteesi ovat vähemmän ylivoimaisia, joten pysyt todennäköisemmin yrittämässä saavuttaa ne.
Pyydä neuvoja
Jos et ole tyytyväinen tiettyihin kehon osiin - esimerkiksi jos haluat työskennellä oman osasi luomiseksi kädet lujemmat - pyydä kuntosalisi ammattilaisvalmentajaa näyttämään sinulle harjoituksia, jotka kohdistuvat käsivarsiin. Kun käsittelet tiettyjä kehon osia, joista olet epävarma harjoitusrutiinin aikana, saat tuloksia ja lisäät itseluottamusta.
Valmista ihosi kesäksi
Ihon säännöllinen kosteuttaminen ja kuorinta tarkoittaa pehmeää, seksikästä ihoa, jonka esittelet ilomielin tänä kesänä. Voit jopa harkita kiilteen lisäämistä ihollesi käyttämällä vartalovoidetta, jossa on vähän hohtavaa. Tämä heijastaa valoa ja antaa ihollesi ylimääräisen hehkun. Kokeile aurinkoista rusketusta, jos haluat saada hieman väriä ennen uimapuvun pukemista.
Ole itsevarma
Muista, että viehättävin asia bikinit yllään rannalla tai uima -altaalla on, että he viihtyvät siinä. Jos uskot, että näytät houkuttelevalta uimapuvussasi, itseluottamuksesi näkyy. Jos ajatus string -bikinin käyttämisestä pelottaa sinua, jatka sitä. Yritä pukeutua tankiniin ja hameeseen tai yksiosaiseen uimapukuun, ennen kuin päätät lopulta pukea bikinit. Laita uimapuku päällesi luottavaisella hymyllä ja nauti kesästä!
Lisää kesävinkkejä
5 tapaa saada ihosi valmiiksi kesää varten
Terveellisiä herkkuja, jotka auttavat sinua pysymään viileänä tänä kesänä
Älä näytä hummerilta tai seepralta tänä kesänä
