Jos huomaat aina tapaavasi ystäväsi kanssa ostoskeskuksessa tai suosikkiravintolassasi, sinun tulee olla varovainen ylimääräisistä kaloreista, joita kulutat syömällä ulkona tai nauttimalla yhdessä jäätelöä. Ystävät sitoutuvat hyvin ruokaan, etenkin lounasruokaan, kun joku kokee vaikeita aikoja. On kuitenkin muitakin tapoja nauttia yhteisestä ajasta. Alla on vinkkejä siitä, miten vältät liiallisen hieronnan nauttiessasi tytöistä.
Tapaaminen kuntosalilla
Sen sijaan, että tapaat suosikkiravintolassasi tai ostoskeskuksessa, josta löytyy monia houkutuksia, tapaa kuntosalilla. Jos olet molemmat halunnut saada kuntoa, liity kuntosalille yhdessä ja suunnittele saavuttaaksesi juoksumatolla, elliptisellä tai pyörällä. Jos kumpikaan teistä ei pidä kuntosalista, harrasta urheilua yhdessä. Nauti tennistä, lentopalloa tai jalkapalloa tai jopa tavata uima -altaalla. Kun otat liikunnan osaksi sosiaalista toimintaa, tunnet olosi paremmin kun nautit yhteisestä ajasta.
Valitse kahvila ravintolan sijaan
Sinun ei tarvitse keskustella pastan, hampurilaisten ja jäätelön kanssa. Tapaa paikallisessa kahvilassa, jossa voit ostaa jääkahvia tai smoothieita. Tarkkaile sokerin saantiasi pyytämällä juomiin sokerittomia siirappia ja rasvatonta maitoa. Muista seurata myös kofeiinin saantiasi valitsemalla kofeiiniton kahvi tai yrttiteet.
Pakkaa terve piknik
Jos pidät parasta ruoasta, suunnittele piknik ystäviesi kanssa, jossa jokainen tuo suosikkisi terveellistä välipalaa. Vihannekset ja dippi, salaatit ja kotitekoiset voileivät täysjyväpitaan tai viipaloitu leipä ovat erinomaisia vaihtoehtoja. Kun teet itse ruokaa, tiedät tarkalleen, mitä syömisessäsi on tapahtunut, ja säästät rahaa välttäen samalla kaloreita.
Käytä rahaa muuhun kuin ruokaan
Kun syöt harvemmin ulkona ystävän kanssa, sinulla on ylimääräistä rahaa muualle. Lähde yhdessä ostoksille, hemmottele itseäsi kylpyläpäivällä tai säästä rahaa yhdessä vietetylle lomalle. Sekä vyötärösi että lompakkosi kiittävät sinua!
Nauti herkuista yhdessä silloin tällöin
Painon katsominen yhdessä ei tarkoita, että joudut luopumaan suosikkiherkuistasi kokonaan; Ajatuksena on, että niitä ei ole joka kerta, kun tapaat. Jos tuet toisiasi kunto- ja terveystavoitteidesi kautta, suostu nauttimaan suosikkiherkuistasi kerran kuukaudessa yhdessä juhlimaan saavutuksiasi. Tämä ei ainoastaan anna sinulle jotain odotettavaa, vaan se osoittaa myös, että voit nauttia ystävyydestäsi ilman kaloreita sisältäviä ruokia ja että voit molemmat tukea toisiaan samalla. Loppujen lopuksi kyse on tasapainosta.
Lisää terveydestä ja hyvinvoinnista
Tyttöjen kesän hauskaa
Onko rannarunko realistinen tänä kesänä?
Terveellisiä herkkuja, jotka auttavat sinua pysymään viileänä tänä kesänä
