Hampaiden ja ikenien pitäminen puhtaina ja terveinä on päivittäinen tehtävä. Se voi tuntua paljon työtä, mutta suusta huolehtiminen voi säästää paljon kipua ja tarpeettomia lääketieteellisiä maksuja. Varmista, että teet kaiken voit noudattamalla tätä yksinkertaista opasta.
Harjaus
Luultavasti tiedät jo, että harjaus on keskeinen osa hammashygienia. Mutta tiedätkö, teetkö sen oikein? Jotta voisit pitää hyvää huolta hampaistasi ja ikenistäsi, sinun tulee käyttää pehmeäharjaista hammasharjaa. Kovat harjakset voivat vahingoittaa ikeniäsi, joten säästä ne kotisiivoukseen sen sijaan, että käytät niitä suun herkille alueille. Aloita selkähampaistasi asettamalla pehmeät harjakset ikenesi linjalle. Harjaa harjakset varovasti hampaiden yli suun keskustaa kohti. Toista tämä vielä kaksi kertaa, siirrä harja seuraavaan hampaaseen ja tee sama. Toista tämä prosessi koko suussa, edessä ja takana. Harjaus tässä liikkeessä eikä edestakaisin auttaa vähentämään mahdollisuuksiasi ikenen taantumaan ja poistaa paremmin plakin. Varmista, että harjaat vähintään kaksi kertaa päivässä - kun heräät aamulla ja ennen kuin menet nukkumaan yöllä.
Flossing
Ajattele asiaa näin: Joka kerta, kun harjaat hampaita, sinun tulee myös käyttää hammaslankaa. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että hammasharjasi ei pääse millään tavalla tiettyihin alueisiin, joihin hammaslanka voi päästä. Joten jos et käytä hammaslankaa, jätät osan suustasi vakavaan bakteerien ja plakin kertymisen vaaraan. Kun käytät hammaslankaa, vedä lanka jokaisen hammasparin väliin. Raaputa hampaiden sivuja pitkin ja laske suoraan ikeniin. Tämä osa kerää todennäköisimmin bakteereja ja plakkia, joten älä missaa sitä!
Säännölliset tarkastukset
Saatat tuntea, että harjaamalla ja hammaslangalla kahdesti päivässä teet tarpeeksi pitääksesi hampaasi terveinä. Vaikka päivittäinen hoito on epäilemättä tärkeää, niin myös hammaslääkärisi säännöllinen tapaaminen. Ikäsi ja hammashistoriasi voivat määrätä, kuinka usein sinun on käytävä hammaslääkärissä, mutta pääsääntöisesti sinun tulee käydä puhdistuksessa ja tarkastuksessa puolen vuoden välein. Se voi tuntua kalliilta yritykseltä, jonka haluat mieluummin välttää, mutta näin tekemällä voit säästää paljon rahaa hammaslääketieteellisissä asioissa. Hygienistisi voi poistaa ei -toivotun plakin tavalla, jolla omat harjauksesi ja hammaslanka eivät yksinkertaisesti onnistu. Tämä voi estää onteloita ja ikenien sairauksia. Lisäksi hammaslääkärisi katsominen suuhusi ja röntgensäteilysi voi pysäyttää vakavan suuongelman. Ja jos sinulla on vaikeuksia muistaa varata aikoja, pyydä hammaslääkärisihteeriä soittamaan sinulle, kun seuraava tarkastus tulee. Käynti hammaslääkärillä vähintään kerran vuodessa on ratkaiseva suun hyvinvoinnin kannalta, joten älä lykätä sitä enää!
lisää suunhoidosta
5 tapaa saada kirkkaammat ja valkoisemmat hampaat
Kuinka löytää hammaslääkäri
Suosituimmat elintarvikkeet, joita vältetään olkaimilla
