Oletko lisännyt kahviin hiiliä viime aikoina? Entä niellä se pillereinä?
Näennäisesti tyhjästä markkinoiden uusin terveydenhuuto on aktiivihiili. Höpö loi reseptin hiili chai; hiilellä sidotut latteet tulevat kahviloihin; jäätelö hämärtyy; ja ihmiset kääntyvät hampurilaispullot mustia. Sitä myydään myös pillereinä lisäaineena.
Aktiivihiilen kannattajat väittävät, että se kerää toksiineja kehosta ja tekee kaiken kaasun vähentämisestä ja turvotuksesta estää krapulaa hyödyntämästä ruoansulatuspuhdistusaineena sekä hampaiden valkaisuaineena ja kasvohoitona puhdistusaine.
Mutta todellinen kysymys on: Ovatko nämä väitteet oikeita tai täysin vääriä?
Miten tämä alkoi?
Monien vuosien ajan puuhiili oli ensilinjan puolustus myrkytystä vastaan hätähuoneissa. Polttoaineseosta annettiin potilaille, jotka olivat esimerkiksi vahingossa tai tahallisesti nauttineet myrkyllisiä aineita. Tämä johtuu siitä, että puuhiili pystyy sitoa muita aineita itseensä, erinomainen laatu myrkytystilanteessa.
Mutta hiilen käyttö ei ole niin yleistä hätätilanteissa. "Hiiltä, jota käytettiin lähes kaikissa yliannostuksissa, käytetään nykyään hyvin harvoin", Brownin yliopiston ensiapulääkäri Stuart Spitalnic kertoo. "Yhteenveto johtuu siitä, että se ei vain tee paljon useimmille yliannostuksille", vaikka sillä on edelleen rooli pariskunnassa.
"Yleisimmin sitä käytetään tylenolin tai aspiriinin tahallisiin yliannostuksiin", lisää lasten päivystyslääkäri Amy Baxter, selittää, että se ei ole tehokas alkalimyrkytyksille, syanidille, etanolille, raudalle, litiumille, metanolille, mineraalihapoille tai orgaanisille liuottimia.
Lisää:Mitä hyötyä akupunktiosta on terveydelle?
Ajatus siitä, että puuhiili "sitoutuu" muihin aineisiin, mukaan lukien myrkylliset aineet, on todennäköisesti se, mikä herätti nykyisen villityksen. Mutta se ei tarkoita, että se olisi lääkärin hyväksymä. "Ei ole mitään syytä laittaa sitä ruokaan tai juomaan", Spitalnic sanoo. "Fantasia" myrkkyjen poistamisesta "tai myrkkyistä, jotka on poistettava, on naurettavaa."
Lisää:Onko raitis ilma todella hyväksi terveydellesi?
Joten toimiiko se?
Aktiivihiilen kannattajilla on monia väitteitä siitä, mihin aine on hyvä, ja koska FDA ei tarkista väitteitä, voi olla vaikea selvittää, mikä on todellista ja mikä ei.
Yksi väite on, että puuhiili voi vähentää kaasua ja turvotusta. Totta vai ei? Se on mahdollista, Tohtori Svetlana Kogan, kertoo lääkäri, mestari hypnoterapeutti ja kokenut ayurveda -lääkäri Hän tietää. Ruoat, kuten kukkakaali, parsakaali ja selleri, sisältävät sulavaa selluloosaa, ja bakteerit toimivat näiden elintarvikkeiden kanssa ajan mittaan yrittäessään sulattaa ne ja tuottamaan kaasua.
"Jos henkilöllä on pieni määrä hiiltä, jonka hän nautti [näiden elintarvikkeiden] kanssa, se sitoo sen... ja hän kaataa sen", hän selittää. Tämä voisi todennäköisesti vähentää kaasua ja turvotusta ja kaksoissokkotutkimus vuonna 1986, julkaistu American Journal of Gastroenterology, mitattiin vedyn pitoisuuksia hengityksessä paksusuolen kaasujen määrittämiseksi ja havaittiin, että aktiivihiili oli tehokas. Mutta toinen vuonna 1999 julkaistu tutkimus, joka julkaistiin samassa lehdessä, havaitsi sen hiilen nauttiminen ei vähentänyt kaasua. Parempi idea, Kogan sanoo, on välttää vain elintarvikkeita, jotka tekevät sinusta kaasua.
Kogan on erityisen skeptinen väitteiden suhteen, että puuhiili on krapula- tai ruoansulatuspuhdistus. Aluksi ruoansulatuskanavan puhdistaminen on, kuten hän sanoo, "hyvin laaja, epäspesifinen väite", jota olisi vaikea testata tieteellisessä mielessä. Mitä tulee krapulahoitoon, "jotkut lääkärit väittävät sitovan alkoholin myrkylliset metaboliitit ja sitten oireet paranevat", Kogan toteaa. Mutta lehdessä julkaistun vuoden 1986 tutkimuksen mukaan Ihmisen ja kokeellinen toksikologia, hiili ei ollut mitään vaikutusta ihmisten alkoholipitoisuuksista.
Lisää:Miksi pienelläkin harjoituksella voi olla suuri vaikutus
Entä jos et syö sitä?
Hampaiden valkaisu ja kasvojen puhdistus ovat kaksi muuta suurta aluetta, joissa puuhiili on saanut vetoa. Näillä aloilla asiantuntijoilla on vähemmän varauksia. "Hiilihammastahna on erinomainen pintojen tahrojen poistamisessa", tohtori Mark Burhenne Kysy hammaslääkäriltä sanoo erityisesti kahvin, teen ja punaviinin juojille. "Mutta jos etsit luontaista värinmuutosta, joka johtuu fluoridivaurioista, heikosta emalista tai lääkkeistä, jotka ovat muuttaneet hampaidesi väriä, aktiivihiili ei toimi."
Puuhiili voi kuitenkin olla erityisen hankaavaa, mikä voi heikentää emalia. Hän suosittelee etsimään nopeasti hammastahnasi suhteellisen dentiinin hankaavuuden nähdäksesi, onko se turvallista. Jos et löydä sitä verkossa, älä ota riskiä.
Tietyt hiilituotteet ovat reilua peliä myös kasvoillesi. "Aktiivihiili on varmasti uusi tapa puhdistaa ja kuoria kasvot", sanoo Tohtori Michele Green, RealSelf -ihotautilääkäri New Yorkissa. "Se ei kuitenkaan ole tehokkain." Tuotteet, jotka sisältävät aktiivihiiltä, voivat aiheuttaa ärsytystä, varsinkin jos aktiivihiili on yhdistetty glykolihapon tai salisyylihapon kanssa, hän varoitti. Mutta hän sanoo, että koska se on niin imukykyinen, "se tekee suuren akne -naamion, kun se aktivoidaan vedellä".
Onko sivuvaikutuksia?
Koska hiilen vaikutuksista näissä olosuhteissa ei ole laajamittaisia tutkimuksia, on vaikea olla selvää, mitkä ovat luotettavat hyödyt ja mahdolliset sivuvaikutukset. Joidenkin ihmisten tulee olla erityisen varovaisia aktiivihiilen nauttimisesta. Esimerkiksi jos sinulla on jatkuvia suolisto -ongelmia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, tulehduksellinen paksusuolitulehdus, Crohnin tauti tai haavainen paksusuolitulehdus, puuhiili voi olla erittäin huono idea. "Se voi aiheuttaa tukoksia ja tulehduksia, ja se on katastrofin resepti", Kogan varoittaa.
Takeaway
Muista, että FDA ei valvo tai testaa lisäravinteita, mikä tarkoittaa, että yritykset eivät ole vastuussa siitä, toimiiko tuote vai ei. Kogan suosittelee puhumista lääkärisi kanssa, jotta voit punnita mahdolliset hyödyt ja sivuvaikutukset. Mutta hän sanoo pysyvän tietoisena markkinoinnin voimasta.
”Tämä on valtava teollisuus, aktiivihiili. Kun sillä oli rahaa sosiaalisen median asuttamiseen… vain näkemällä tämän uudestaan ja uudestaan, ihmiset kehittävät jonkinlaista luottamusta ”, hän selittää. "Mutta sitä se on; se on aivopesua. "
Joten, kuten useimmat villityöt, on parasta edetä varoen (jos ollenkaan).
