Vanha lause "sauvat ja kivet voivat murtaa luuni, mutta nimet eivät koskaan satuta minua" ei ole oikeasti totta. Sanat eivät saa aiheuttaa näkyviä mustelmia, kuten tikkuja ja kiviä, mutta ne pakottavat kuitenkin.
Sanat vahingoittavat sisimmämme, tunteemme ja itsetunto. Ulkoiset mustelmat ovat konkreettinen todiste siitä, että olemme loukkaantuneet. Verbaalisten hyökkäysten sisäisiä mustelmia on vaikeampi todistaa, vaikeampi tunnustaa ja vaikeampi puhua.
Sanoilla ja niiden sanomisilla on merkitystä, joten on erittäin tärkeää olla varovainen, miten puhut kumppanillesi ja muille. Puhetapasi väärinkäyttö ja huolimattomuus ovat kaksi tärkeintä ongelmaa, jotka heikentävät ja voivat lopulta tuhota suhteen.
On monia positiivisia ja myötätuntoisia tapoja viedä pointtisi jollekin, josta välität. Esimerkiksi tuomitseva lausunto, kuten: ”Minusta tuntuu, että kävelen munankuorilla enkä voi sanoa mitään kumppanilleni ilman häntä suuttua ”, voidaan sen sijaan muotoilla muotoon” Haluan osoittaa kumppanilleni kunnioitusta ja rakkautta puhumalla heille myötätuntoisesti ja tietoisesti ”. Tämä ei tarkoita, ettet voi puhua mieltäsi, se tarkoittaa vain sitä, että kunnioitat ja otat huomioon toisen tunteet ja haavoittuvuuksia. Se antaa kumppanillesi tietää, että he eivät ole huonoja ihmisiä, mutta haluat todella, että he kuulevat sinut. Hyökkäävän kielen käyttö, kuten "Olet ääliö", "Sinä aina", "Et koskaan ...", saa taatusti kielteisen vastauksen kumppaniltasi, jolla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin reagoida puolustavasti.
Kun kommunikoit, pidä mielessä seuraavat neljä vinkkiä:
1.) Käytä "I" -lausekkeita.
2.) Ole myötätuntoinen itseäsi ja kumppaniasi kohtaan.
3.) Kuuntele ennen kuin puhut.
4.) Puhu niin kuin haluat tulla puhutuksi.
Toinen esimerkki negatiivisen, tuomitsevan kielen muokkaamisesta positiiviseksi ja myötätuntoiseksi kieleksi sisältää:
Kumppanisi on vihainen ja huutaa sinulle ilman syytä. Voisit sanoa: ”Ole hiljaa, huudat minulle aina ilman syytä. Olet kamala! "
TAI voit sanoa:
"Ei ole oikein puhua minulle näin. En ansaitse sitä ja se on loukkaavaa. ”
Koska tämä on neutraalimpi ja varauksettomampi tapa puhua kuin ensimmäinen syyttävä esimerkki, se tulee olemaan kumppanisi on paljon helpompi kuulla sinut, vastata ymmärtäväisesti ja ehkä jopa muuttaa häntä käyttäytymistä. Puhut tunteistasi ilman, että raapit kumppaniasi hiiltä.
Hyvä viestintä tarkoittaa tunteiden ilmaisemista tekemättä toista puolustavaksi. Tämä tarkoittaa lopulta sitä, että otat vastuun tunteistasi ja ilmaiset ne selkeästi ilman syytä, häpeää tai vahinkoa. Tavoitteena on puhua tietoisesti ja tietoisesti. Muista: Kun olemme myötätuntoisia puhuessamme, voimme sanoa jopa vaikeimmat asiat jollekulle ja silti välittää välittämisestä, rakkaudesta ja tyytymättömyydestä - kaiken kaikkiaan.
Ennen kuin puhut, muista:
1.) Kuunnella itsellesi.
2.) Ajatella kerro kumppanistasi ja käytä sanoja, jotka hän ymmärtää.
3.) Viileä alas ennen kuin puhut. Älä puhu hetken lämmössä. Yritä ilmaista tunteet (loukkaantuminen, viha, pettymys), jotka kätkeytyvät häpeän, syytöksen, omahyväisyyden ja tuomion alle.
4.) Muistaa haluat ratkaisun ja rauhan, ei välttämättä ole oikein.
5.) Ystävällisyys ja myötätunto mennä pitkälle.
