On kamalaa istua illalliselle ja joutua esittämään "en halua" ja "en pidä" huutoja. Kuinka voit kasvattaa terveellisiä syöjiä, jotka eivät ole nirsoja? Pyysimme Food Networkin Robin Milleriä antamaan neuvoja.
Haluatko lapsesi pitävän kaikesta? Se on
jokaisen vanhemman unelma. Mutta tosiasia on, että kuten kaikilla aikuisilla, lapsilla on mieltymyksensä ja inhoamansa. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö sinun pitäisi altistaa heitä vähälle kaikelle. Sisään
Itse asiassa, kun lapset kokeilevat erilaisia ruokia, ne voivat avata heidän mielensä (ja makuaistinsa) makuille. Tässä on ohjeet.
Ota heidät mukaan
Valmistavatko lapsesi kanssasi ruokaa? Jos he eivät tee niin, niiden pitäisi olla, Miller sanoo. "Kun saat lapsesi mukaan keittiöön, he kokeilevat todennäköisemmin uusia ruokia", Miller sanoo.
Keittiö on loistava paikka lapsille päästä lähelle ja henkilökohtaisesti kasviksia, hedelmiä ja muita ruokia, joista he eivät muuten olisi kiinnostuneita.
Miten voit ottaa lapset mukaan?
Lisätä: Kun pilkot kasviksia, kuten tomaattia, kurkkua tai mitä tahansa ruoanlaittoa, pidä taukoa, jotta lapsesi voi siirtää palat leikkuulaudalta kattilaan tai
kulho. Varmista vain, että terävät tai kuumat esineet ovat kaukana pienistä auttavista käsistä.
Sekoita: Lapset rakastavat sekoittamista ja vatkaamista. Anna niiden auttaa sekoittumaan, kun paistat, teet pannukakkuja tai sekoitat marinadin ainekset keskenään.
Pyöräytä: Salaatin tekeminen? Anna lasten pyöritellä salaatinlehtiä kehruussa kuivatakseen ne. He rakastavat osallistumista ja kulhon pyörimistä.
Leikata: Pienille lapsille, jotka harjoittavat taitoa, Miller sanoo, että nuo lastenleikkurit voivat olla hyviä yrttien leikkaamisesta. Aseta ne yrteillä, kuten korianterilla, basilikalla, persiljalla tai ruohosipulilla
ja anna heidän leikata se pieniksi paloiksi saksilla (pyöristetyillä kärjillä).
Kunnioita heitä
"On myönnettävä: kaikilla ei ole sama maku. Ei ole mitään väärää palvella heitä sitä, mistä he pitävät ”, Miller sanoo. Hän sanoo pitävänsä asian järkevänä. Älä tee täysin erilaista ateriaa
jokaiselle perheenjäsenelle, mutta on hyvä tehdä kaksi vihanneksia, jotta kaikilla on rakkaus pöydässä. Tai jos lapsesi vihaa proteiinia, anna hänelle vaihtoehto, kuten juusto tai
kourallinen manteleita.
Kyse ei ole lyhyen tilauksen kokista, vaan sen varmistamisesta, että kaikki ovat hyvin ruokittuja ja heidän makuaan kunnioitetaan. ”Meillä kaikilla on erilainen maku. Pieninä annoksina kypsennys on lyhyt
Ei ole huono idea varmistaa, että lapset saavat kaikki tarvitsemansa ravintoaineet ”, Miller sanoo.
Onko normaalia pikkulasten olla nirsoja syöjiä? Ota selvää tästä!
