Kun ravitsemusterapeutit puhuvat kehon superruoista, kiitollisuus on yksi mielen ja hengen superruoista. Sen parantavat ja energisoivat voimat on dokumentoitu hyvin koko ihmiskunnan historiassa ja viime aikoina tieteellisessä positiivisten psykologien tutkimukset, jotka kiittävät mielenterveyshyötyjä molemmin puolin kiitollisuusyhtälöä. Tässä on nopea opas kiittää niitä, jotka ovat antaneet sinulle niin paljon.
Tarkoita sitä, kun sanot kiitos
Vilpittömyys on puolet taistelusta kiitollisuuden suhteen. Jos olet todella kiitollinen, kaiken pitäisi tulla hyvin luonnollisesti ja vastaanottaa samalla tavalla. Nopea kiitollisuuden tarkistus - oletko todella kiitollinen? Osoitatko kiitollisuutta oikeista syistä? Jos näin on, jatka.
Anna aikasi kiitollisuudeksi
Aika on rahaa, ja vaikka joillakin ihmisillä on enemmän aikaa kuin rahaa, aika näyttää olevan sosiaalisesti arvokkaampaa kuin raha - ja kiitollisuus on sosiaalinen ele. Mitä tahansa aiot tehdä-ennen kuin tiedät, mitä se on-varmista, että olet budjetoinut ajassa ja asettanut sen esityslistallesi.
Ole tarkka kiitollisuutesi suhteen
Voi, kuinka yksityiskohdilla on väliä, ja saatat vain huomata, että on vaikea muotoilla ja kuvata, mistä olet kiitollinen. Tämä harjoitus on myös sinulle, jotta saat selkeämmän kuvan siitä hyvästä, joka sinulle on annettu. Aloita tyynyllä ja kynällä ja luettele kaikki erityinen asioita joista olet kiitollinen.
Kiitä tuloksista
Jonkun tunteiden takana oleva merkitys voi olla tärkeämpi kuin konkreettiset tulokset itse. Onko joku vahvistanut itsetuntoasi tai saanut sinut tuntemaan itsesi vahvistetuksi? Sen ymmärtäminen itsestään ja sen välittäminen toiselle henkilölle tulee olemaan kotona.
Osoita kiitollisuutta lahjalla
Tutkimukset osoittavat, että lahjan koko ja arvo eivät lisää merkittävästi eleen arvostusta, joten voit tehdä siitä pienen ja henkilökohtaisen. Varmista, että olet tehnyt tutkimuksen ja tiedät, mistä henkilö pitää, mitä hänellä on ja mitä hän todella haluaa.
Esitä julkisesti kiitollisuutta
Kiitollisuuden osoittaminen jollekulle muiden edessä voi parantaa vastaanottajan kokemusta. Jälleen kerran, koska tämä on sosiaalinen yritys, useimmat ihmiset arvostavat luonnostaan kiitollisuutta suuremman ryhmän yhteydessä. Jos luulet, että museosi voidaan sisällyttää tähän kuvaukseen, mieti tapoja kiittää heitä julkisesti.
Tee kiitollisuudesta yllätys
Koska yllätysjuhlat eivät ole aina tervetullut tapahtuma, kokeile “out of the blue” -kiitos. Tämä voi olla kirsikka kakulla kiitollisuusharjoituksessasi, tunteiden korostamisessa ja viestin tehostamisessa.
Ota muut kiitokseen
Kyllä, voit järjestää ryhmäkiitokset, jos koet olevasi vain yksi monista ihmisistä, jotka ovat kiitollisia. Yritä kuitenkin olla menettämättä muita edellä mainittuja elementtejä vain siksi, että se on ryhmä -asetus.
Kiitoksen osoittamisesta on nopeasti tulossa kelvollinen motivaattori, ja terveys ja onnea pilleri. Hyvien johtajien ja tehokkaiden johtajien katkottua kiitollisuuden osoittaminen voi olla ansioluettelossasi jonain päivänä. Käytä tätä hyödyllistä työkalua usein ja katso elämänlaatusi nousevan.
Lisää kiittämisestä
- Kymmenen syytä olla kiitollisia puolisostasi
- Ole kiitollinen puolestasi
- Sano kiitos lapsillesi
Lisätietoja kiitollisuudesta ja elämänlaadun parantamisesta ja muista on osoitteessa www.liquic.com.
