Aikana vuodesta, jolloin kaikki putoavat takaisin terveeseen vaunuun ja lupaavat syödä paremmin, laihtua ja liikkua Lisäksi näyttää sopivalta antaa kehollemme ylimääräistä vauhtia, kun on kyse kaikkien kertyneiden toksiinien poistamisesta kehostamme ruumiita.
Valokuvaluotto: Fabrice LEROUGE / ONOKY / 360 / Getty Images
Anna kehollesi vauhtia
Kehollamme on melko vaikuttava kyky poistaa roskat, mutta ympäristömyrkyt, liiallinen alkoholi, kofeiini ja jalostetut elintarvikkeet voivat silti saada veronsa. Kun kehon puhdistusprosessit ovat hukassa, se johtaa usein väsymykseen, aivosumuun, heikentyneeseen immuunijärjestelmään tai jopa vakaviin sairauksiin.
Rasvan leikkaaminen
Jos yrität laihtua, puhdistus on sinulle vielä tärkeämpää. Monet myrkkyistä, joille altistumme päivittäin syömiemme elintarvikkeiden ja hengitetyn ilman kautta, varastoidaan rasvaamme. Tämä on kehomme tapa suojautua monilta tekijöiltä, jotka voivat aiheuttaa mitä tahansa väsymyksestä syöpään. Kun aloitat laihduttamisen, olet olennaisesti hajottamassa rasvan ja vapauttanut toksiinit takaisin verenkiertoon. Hyvä puhdistus voi jopa auttaa laihduttamaan tehokkaammin.
Vaikka et yritä laihtua, kehosi vapauttaminen toksiineista voi auttaa sinua tuntemaan itsesi energisemmäksi ja terveemmäksi. Useita markkinoilla olevia puhdistusaineita ovat erilaiset lisäravinteet, jotka on suunniteltu paksusuolen, munuaisten tai maksan puhdistamiseen. Sinun ei kuitenkaan tarvitse kuluttaa tonnia rahaa tai juoda loputtomia määriä sitruunavettä, jotta kehosi saa tarvitsemansa tehon. Useat elintarvikkeet, jotka ovat saatavilla suoraan ruokakaupastasi, auttavat sinua saamaan etsimäsi puhdistuksen.
Syö luomua
Jos haluat yrityksesi menestyvän, on tärkeää ostaa luomutuotteita ja -tuotteita. Torjunta -aineiden peittämä tuotanto on kuin askel eteenpäin ja kaksi askelta taaksepäin.
Vesikrassi
Tämä apilamainen kasvis näyttää hieman pieniltä pinaatinlehdiltä. Voit heittää ne salaattiin, ja ne jäävät todennäköisesti huomaamatta, mutta niillä on suuri vaikutus kehoon. Näiden vihreiden on havaittu vähentävän solujen DNA -vaurioita, mikä usein johtaa syöpään. Vesikrassin tiedetään myös lisäävän kehon antioksidanttitasoja, mikä on toinen loistava tapa torjua syöpää ja muita sairauksia. A tutkimus Norwich Research Parkin tekemän tutkimuksen mukaan tupakoitsijat, joille annettiin 170 milligrammaa vesikrassiä päivässä, poistivat keskimääräistä suurempia määriä syöpää aiheuttavia aineita virtsastaan. Olitpa tupakoitsija tai et, kannattaa lisätä tämä ruokavalioosi.
Punajuuret
Nämä kirkkaat juurikasvit tekevät kauhean sotkun, kun leikkaat ne auki, tahraamalla kaiken heidän tiellään. Kuitenkin kirkkaan punainen massa tarjoaa suuria etuja keholle. Punajuuret sisältävät runsaasti betalaineja, joilla on antioksidanttisia, tulehdusta ehkäiseviä ja vieroitusominaisuuksia. Lisäksi juurikkaiden betalaiinipigmenttien on osoitettu vähentävän kasvainsolujen kasvua eri elimissä. Niiden hyödyt voivat vähentyä nopeasti ruoanlaitossa, joten yritä murskata ne ja syödä ne raakana salaatilla tai pidä kypsennysajat minimissä.
Voikukka teetä
Useimmat ihmiset ajattelevat voikukan olevan ärsyttävää rikkaruohoa, tai ehkä kun olit lapsi, sinulle se oli toiveiden tekijä. Monissa paikoissa maailmassa voikukka ei kuitenkaan ole ongelma, vaan pikemminkin superruoka. Voikukka -teen uskotaan olevan loistava tapa puhdistaa maksa ja munuaiset, ja se auttaa vähentämään veden kertymistä. Tämä vaatimaton tee saattaa myös alentaa kolesterolia, auttaa diabeetikoita vakauttamaan verensokerinsa ja voi parantaa koskemattomuutta, mainitakseni muutamia muita etuja. Jotkut ihmiset jopa kylpevät siinä tai käyttävät sitä kasvojen puhdistusaineena epäpuhtauksien poistamiseksi iholta. Jos haluat edelleen toivoa tätä rikkaruohoa, ajattele seuraavalla kerralla kaikkia hämmästyttäviä asioita, joita nuo pienet siemenet tekevät sinulle jonain päivänä.
Omenat
Pektiinipitoisten elintarvikkeiden, kuten omenoiden, tiedetään auttavan poistamaan radioaktiivisia jäämiä kehosta. Omenan kuori sisältää erityisen paljon pektiiniä. Pektiini houkuttelee muita molekyylejä ja sitoutuu niihin, jolloin kehosi voi poistaa ne virtsan tai ulosteen kautta. Muita pektiinipitoisia elintarvikkeita ovat päärynät, guava ja sitrushedelmät. Omenat tunnetaan korkeista torjunta -aineistaan, joten tässä tapauksessa on ehdottomasti parasta ostaa luomutuotteita.
Valkosipuli
Se saattaa aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, mutta maksasi arvostaa sitä, joten lataa. Valkosipulin tiedetään lisäävän maksaentsyymejä, jotka auttavat puhdistamaan kehon myrkkyistä. Se sisältää myös paljon allisiinia ja seleeniä, jotka ovat myös hyödyllisiä maksan puhdistuksessa. Lisäksi valkosipuli voi toimia luonnollisena antibiootina, joka vapauttaa bakteerit. On käynyt ilmi, että kehosi roskat eivät myöskään arvosta sen pistävää hajua.
Klorofylli
Kasvien klorofylli tekee muutakin kuin vain tekee kasveista vihreitä; se on erinomainen resurssi kehollesi. Klorofylli todella imee myrkkyjä verenkierrosta, neutraloi raskasmetalleja ja auttaa lisäämään sapen tuotantoa, mikä auttaa puhdistamaan toksiineja kehosta. Lehtivihreät vihannekset tai tummanvihreät vihannekset, kuten pinaatti, parsakaali ja merilevä, sisältävät paljon klorofylliä ja tarjoavat muita omia etuja. Chlorella, jota käytetään useimmiten tablettimuodossa, voi itse asiassa neutraloida säteilyyn ja elohopeaan liittyviä olosuhteita sekä monia muita metalleja ja toksiineja.
Sitruuna
On syytä, että jotkut äärimmäiset puhdistukset sisältävät juomisen tonnia sitruunavettä. Me kaikki tiedämme, että sitruunat sisältävät paljon C -vitamiinia, mikä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan vilustumista talvella. Et ehkä kuitenkaan tiedä, että C -vitamiini auttaa myös syntetisoimaan myrkyllisiä aineita, jotta ne voivat imeytyä veteen ja siten eliminoitua virtsan kautta. Muut sitrushedelmät, kuten greippi ja lime, ovat myös erinomaisia puhdistavia ruokia. Harkitse ensin sitruunaveden juomista aamulla tai greipin syömistä aamiaiseksi.
Vesi
Aina kun teet kaikenlaista puhdistusta, on tärkeää juoda runsaasti puhdasta vettä. Kaikki pullotettu vesi ei ole tasa -arvoista; suuri osa siitä ei ole parempi kuin mitä hanasi suodatin voi tarjota. Suuntaa terveysruokakauppaan tai vesikauppaan ja kysy suosituksia. Alkaloitunut vesi saattaa jopa tehostaa puhdistustyötäsi.
Lisää terveellisestä syömisestä
7 immuunivahvistavaa aamiaista
Ravitsemusmyytin väistäjät: Hanki tosiasiat
Turvotusta estävät elintarvikkeet
